#时代少年团[超话]##时代少年团三时有声#

岁临冬但雪未至

万物行进而轨迹未知

储存四季的浪漫

托冬日的景予你

寒风裹挟着落叶和少年的真诚

一起飘向更高处

时间很残酷但未来也美好

意气风发的少年终要蜕变

少年褪去青涩

成长为大人模样

站在聚光灯下恣意发烫

少年携手相伴

一起奔赴未来无尽的冒险

我怀念过往籍籍无名之时

但仍愿你们火遍大江南北

爱和陪伴无声但三时有声

从初相见到三周年

有幸陪伴三载

见证熠熠荣光

携手走过的三个四季

少年向烟花许愿

听海浪回音

祝勇敢又坚定的你们出道三周年快乐

愿得偿所愿

继续勇敢继续无畏

继续做想做的事情

怀着爱意 带着虔诚

保持温柔 追逐梦想

祝小炸三周年快乐

@时代少年团

#时代少年团声声不已#

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

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善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

网易☁️真的很会推歌
这个世界有太多声音。最近发现焦虑好像都来自于听到的声音太多太嘈杂，掩盖了我自己心底呐喊的声音。
这是不对的。明明我的声音才更与我的个性相契合。这一年来，我所做的选择归根到底不就是为了fight for free，fight for myself吗？那如果我视自己的声音而不见，岂不是忘了初心。
何况时间这样紧迫。何况外界的声音大多夹带私货。何况我的声音本就真诚可爱，远胜他人无数。
我要相信自己的直觉。文学人怎么可以不相信直觉？
最后关头，大道至简，重归平静。人群之中，聆听我的声音。微笑谢幕，为故事画上句点。
[微笑]