内心太过脆弱，没有力量该怎么提升（如何稳住自己的sc）：
1.首先最需要改变的一个信念：不断告诉自己，你很勇敢，你很强大，很有力量，可以改变自己。
2.锻炼内心力量的方法：多去接触自己恐惧和讨厌的事情，从这些情绪里，去找自己恐惧和讨厌的根源，找到那个原因，解决它。
不断去直接面对让自己恐惧和讨厌的事情。
每当你觉得自己过不去的时候，你就这样告诉自己：我已经不是以前的自己了，我现在每天都在进步，我要变得有力量，我相信自己可以变得更强大。旧我都是过去，它只是在拖我的后腿，阻止我前进。而新的我力量更强大，我不会被旧我打败的！
3.sc不稳，女孩子基本都是海底轮的问题，一个快速打通海底轮的方法，可以快速稳定你的sc，从而辅助提升内在力量。
你每天至少做200个提肛运动或者臀桥也行。海底轮掌管着我们的安全感、焦虑感、还有财富等等。总结一下就是你想要安住于当下，海底轮是非常重要的一个脉轮，它通了，你的焦虑不安抓取感这些负面情绪，都会趋于稳定，sc自然也就稳了。
4.所有的负面和限制性的想法都写下来，然后每一条，在后面翻转。重复A它。

一百年没爬过山了，在学校太无聊了，脑子一热就喝室友报名了爬山看日出，虽然没有日出，但是云海也好好看！
永远给细心且耐心的男生加分！山不高，但是对常年不运动的我这种人也好累，后来实在不行了，就拉着我室友陪我休息一下，直到押队的两个负责人赶上我们了，我怕我拖后腿所以要他们先走，但是他们一直说没事没事陪着我休息，然后还跟我一起吐槽带队的男生是个体力怪，不管后面的人只知道往前冲，还给我们递吃的补充体力，真的很好！
然后在山顶等日出的时候，碰到了一个男生好搞笑，我前一秒还在发信息跟我室友吐槽我旁边有个人一直动来动去好像有那个多动症，后一秒他听见我讲话就问我是不是湖南的，我说我的口音这么明显吗，他说一听就听出来了，真的很亲切，哈哈哈哈哈哈，然后七里八里扯了好多（我们班就我塑普最重，都没人跟我讲塑普）
冲锋衣和爬山露营太适配了，就是撞衫的太多了，超喜欢这两张图！

非常奇怪，自从长江电力发布收购乌白电站后，很多人都说长电今后再没有成长空间了，估值应该给到10PE，不能再高了。

接下来说一说我的观点 :

其实，影响估值的因素非常多，如生意的持久性、稳定性、盈利的质量、公司对股东的回报力度等等。其中一个核心，我觉得要多关注ROE，即公司的盈利能力。芒格说，长期持有一家公司所获得的回报会接近于该公司的ROE水平。逻辑不难理解，如果一家公司能够长期保持较高的盈利能力（即较高的ROE水平），那么对该公司股东权益的估值应该是平稳的（即PB稳定），那么股价的增幅就是ROE。

长期保持一个较高的ROE水平，除去公司的成长外，对公司盈余的利用和分配至关重要。我们目所能及的所有公司，长期看成长都是非常有限的，再投资的效率都是有限制的。所以盈利的分配直接影响了ROE，这个分配可以是回购，也可以是分红。

所以，我们长期审视一家公司，不能只看它业务的成长能力，作为股东，也要关注其股东回报意识。长期的投资收益，主要来自于这两个方面。而后一方面，也是目前中国公司所普遍缺乏的。

美股的很多消费长牛，这些年的营收增速在高速发展的中国投资者看来，其实是不值一提的。

但人家股东回报意识是真强，想尽千方百计提高股东回报，不愧是资本主义。

对公司资源的充分高效利用，维持了较高的ROE水平，保持了非常高的盈利能力，公司股价也一路长牛。
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回过头来看目前的长电，未来的净利润随着各电站逐步折旧完毕、财务费用降低，预期会有逐步的提升。关键是如何保持和提升ROE，这里面对自由现金流的利用是关键。

一方面，持续关注分红力度；另一方面，对其投资业务和新能源抱谨慎态度，要计算这两块的盈利能力是否会拖公司主业的后腿。

如果在花钱方面谨慎，而在分钱方面大方，那么参考国内外市场的估值情况，给到20PE并不过分。因为它的持久性、稳定性和盈利质量真的非一般的公用事业可比。