保持好心情其实很简单

1.起床之前，可以做做伸展运动

清晨醒来后，可以适当地松松肌肉，转转头、扭扭身、拉伸下肩膀、深吸口气再起床，把身体维持在舒适状态，整个人的身心都会舒畅很多。

2.给镜子里的自己送上一个笑脸

不妨在出门前，对着镜子里的自己，多笑一笑。生活其实就是一面镜子，假如你对它哭，它自然不会给你好脸色；假如你对它笑，它就会对你笑。当一张笑脸对着你的时候，心情立马会好起来的。

3.打扫卫生，掸掸灰，吸吸尘，保持一个干净舒适的环境

厨房里的碗筷还没有洗，脏衣服已经堆满一大筐，客厅凌乱不堪，与其看着愈发心烦意乱，不如花点时间去整理下，掸掸灰，吸吸尘，洗洗脏衣服，当你看着四周干净舒服的环境，心情会很舒畅的。

4.多出门，享受好时光

不管生活发生了什么，唯有好天气不可辜负。在天气好的时候，迎着阳光、踏着清风，去享受好时光吧，到公园里坐坐，散散步，抖掉身上生活的霉味，让自己焕发出好心情，重新投入到生活中去。

5.遇上烦心事时，约上好友，促膝而谈

每个人时不时都会遇到一些烦心事，与其闷着心里，自己苦思冥想，还不如约上几个好友，出来聚聚，聊聊最近各自的生活状况，把不顺心的事说出来，心里就顺心很多，人也会开阔许多。

6.静下心来看一本书

生活的琐事、工作的压力很容易让我们情绪失控，因此需要我们抽出一个特定的时间，静下心来去看一本书，沉迷到书中的内容情节，暂时中断跟外界的联系，抛开生活工作的烦恼。阅读，能让人身心愉悦。

7.生活需要一些小惊喜

生活需要一些小惊喜，当我们完成某件事情后，可以买个小礼物，适当地犒劳自己，可以是一束花、一条披肩，也可以是一顿美味菜肴。偶尔宠爱一下自己，给自己送上小礼物，收到礼物的那一刻，自己的心情都会马上好起来的。

8.有好心态才有好心情

现实中，很多事情是我们不能掌控的，既然不能控制，那就以一个好心态去面对生活。

曾国藩有一句名言“未来不迎，当下不杂，过往不恋”。

对于过去已经发生的事情，我已不再怀恋；当下不管取得什么样的成就，高也好，低也罢，我也不会胡思乱想；将来的事情哪怕再美好，我也不去刻意奉承。如此，便是好心态，便会有好心情。

特别记录。

11月24日、11月25日的数据。昨日外出一个半小时。

昨日参加全员核酸后新迎小区方向走了一圈，路上人挺多的，全程避开行人，全程N95，全程未进任何场所和小商店。夜里收短信说有时空交集，被赋黄码，昨夜查看正常。今早查看黄码。

今早想着别的问题，忘记在两段录音交接时盯着。8:32帮家人煮了便秘果后，8:50左右突然想起这个事，遂查看。发现录音少了几分钟。查录音文件名，录音起始8:20分22秒延迟两秒，属基本正常，比平时多延迟一秒。但录音就是少了几分钟。除了被远程，我实在想不出还能因为什么。怎么会莫名少了几分钟呢？8:20、16:20、0:20是我刻意选择的数理和作息时间。方便我盯着录音并在交接期间播放长抖音或看电视交接到下一个文件，以便两段录音更好关联和无缝连接。24小时录音是我防御的非常重要手段，但屡屡出现奇怪问题。
我之前就多次说过，人家对我设局，可以利用身边交情不够的所有素人。也可以让特定的任伪装成租客。我的态度是不再租。但家人听不进去。所以很被动。于是录音成了更重要的防御工具。因为光靠上网打卡是不足够的。但因为只能依赖手机这个工具录音，手机装不装卡、联不联网都可以被远程查看和操纵。所以不得不在发现问题时写微博留痕迹。

最近坏事很多，楼下两次突发需要维修，我都没有去。除了拿着录音报着时快速上下楼，基本不停留于楼道，不给移花接木的机会。有一次也是特定人在对其（登）时，并有24小时录音辅助。所以经常性随时频繁查看录音是否正常，但还是会偶发性出现问题。由于规律性、节点性以及长期被手机监视，所以能判断是被远程。没任何办法，只能发帖留痕迹。指望不上邻里，因为吓唬和利用之下，不配合人家对你不利就是好人了
（13246）

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积善成德，人要有一颗善良的心，宽广的心，美好的心，感恩的心，这样才能去帮助有困难的人，我们日行一善，并不是放下手中的一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心，给需要帮助的人做力所能及的事 ​ ​​​
黎明前夕天黑暗，起床观看看不见，打开客厅灯再看，看到天空雾漫漫，云雾弥漫遮光暗，暗中透出亮点点，待到东方红日升，迎朝阳前程似锦！