28个小细节，让你成为更靠谱的人！

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。

4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方，随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。

12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。

13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。

16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。

17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。

25.适当戒糖。

26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。

27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

来源：十点读书#情感##超红治愈现场#

#星月豚骨拉面屋全网独家‼️盗图店铺起诉中‼️#
宝子们请认准星月豚骨拉面屋！最近出现了别的平台拿我们店铺名字和图片挂羊头卖狗肉的严重侵权违法行为。请不要相信别的平台哪怕是带了星月豚骨拉面屋几个字的店铺！除了都不是我们的店！它们卖的围巾也与我们无关！
我们的产品大都来自于合作厂家加工研发，质量一手抓把控，目前已经售出围巾20万余条，厂家忙着做我们的货还来不及，不可能放弃我们的合作关系去做我的竞争对手，同源店都是假的！不要相信！翻页看我们购入了pxx的多家店铺买来的样品对比图！不一样！

我们店只卖好看又质量好的围巾，选品拍摄宣传把控产品质量花费大量精力财力，而盗图店铺不用选品不用拍图不用把握品控，拿着巴掌大的残次品瞎做的围巾顶着我们的名字和我们的模特图售卖。但是只要便宜肯定有消费者追捧，其实松栗奶油动的时候也才一杯奶茶……
这就像考试的时候学渣同桌抄你答案最后拿了个高分，他因为进步被老师表扬，然后你也无人诉苦一样难受。但是我肯定不要当这个憋屈的被抄袭者，决定要以牙还牙，加倍奉还！

目前已经在走法律程序按流程起诉了。数量很多，但是我们不怕麻烦。应该也有十几家收到律师函了，起诉是真的要起诉不是吓唬你们，请看到本文的同行收敛一点，不要再走歪门邪道了，人还是要做点好事积积德，不知道哪天报应就来了…… https://t.cn/A6GuDx0l

#田鸿杰[超话]##和田鸿杰交换笔记# #新歌来了#
《心情水平线以下的平静》

在工作的很多时候会产生一种无能为力的情绪，刚毕业时候的雄心壮志慢慢的被磨平，就像是在水下长出了鱼鳃，很佩服鸿杰破水向空的勇气，太多的负累把人压的喘不过气，最近几年大部分开心的瞬间都来自鸿杰，天空和烟火也都关于@田鸿杰_ ，《心情》这首歌我会在想要释放情绪的时候在夜晚用耳机听。

《诗情电影院》

你说这是一首怀旧的歌曲，其实听到这首歌我没有太多关于“爱情”的回忆，反而是好多线下观看你演出的回忆，像电影一样一帧帧的在脑海中划过，还记得第一次看你演出是苏州的国潮音乐节，穿着一身红色的棒球服的你，舞台的灯光和淅沥的雨，这是我关于那场演出的记忆。《诗情》上线后“终于等到了”这是最想发出的感叹，即使是在看不到的地方，@田鸿杰_ 还是有在坚持自己要做的事情。很开心很开心，开心你终于有了自己的歌曲。《诗情》这首歌我会想在散步时听，在未可知的转角不期而遇。

《鲁滨逊西游记》

这是一首听了会让人快乐的歌曲，好似下一秒就会跟着周游世界，@田鸿杰_ 你唱这首歌的时候也会感受到快乐吗？谢谢你给我带来的快乐。《lucy》这首歌我会在聚会时用音响播放，将轻松传递给每一个朋友。

《门墙》

非常酷的一首歌，很像之前看过的一部小说，在无数的门后有不同的场景等人探险。在没听这首歌之前会以为这是一首比较致郁的歌曲，听到之后只觉得“痛快”，门再多又怎样，一个个去开，开出顾虑又怎样，反正不能不开，一门一经历，一门一惊喜，就像需要被打破的困境，才能获得新生。《门墙》这首歌能在任何时候听，起不来床的清晨，忙不完的工作，加不完的班包括之下现在。。

最后想告诉@田鸿杰_ 你可以是任何样子的田鸿杰，熊仔包不会定义你，无论是可爱阳光的还是叛逆个性的，只要你是田鸿杰，熊仔包就会一直支持你。“光”不止一种样子，田鸿杰也是。