今日星期六，早上八点半我吃完早饭后妈妈通知我今天不能去植物园了，因为雾太大了。正在我玩玩具时突然接到徐秉逸妈妈来消息说：我们还是去吧，一起去看看风景吧。然后妈妈让我赶快去穿鞋子，她整理好带的野餐食物。后来我们一起乘坐好朋友家的车出发去辰山植物园。
在植物园里我们发现了很多的猪笼草，在其中找到了最大的和最小的。我们在第一个热带植物馆里发现了一只小猫咪，在第二个热带水果馆发现了水帘洞，还有布满鲜花的拱门。在第三个沙漠植物园里发现了两只陆龟。然后我们还发现了遍地都是仙人球和仙人掌甚至有木头雕刻的一匹马。
我们都觉得仙人掌和仙人球都很像植物大战僵尸里面的仙人掌和导向蓟。我们忍不住就在这里玩耍了一会儿。
离开热带馆之后我们走了一条大路，看见了就要结婚的新娘子的样子。接着沿河边走过草地路发现了一条山路，我们看见了池塘，池塘里有水还有一些水草。
然后我们接着往前走看见了有一个团队在草地上举办活动，走在桥上时忽然飞来一个蓝气球我跑上去抓住了。之后我们玩闹了一会儿，大风吹跑了我的蓝气球它落地草地上爆了。徐秉逸在树下找到了一个掉落在地上已经腐烂的柚子，然后我们俩就当作足球踢起来了。但是那个腐烂的柚子很硬提不动，我们就丢弃了。
我们接着往前走要找地方吃午饭，听见山上的大钟在叮咚作响。我们找到一棵上坡上的大树铺好野餐垫坐了下来开始吃午饭。吃好午饭后我们把剩余的面包留起来。我们看见对面有人在投喂水里的黑天鹅，我们觉得很有趣。我们拿着面包也想投喂，神奇的事发生了那群黑天鹅朝我们的方向游过来了。我们给它们喂了一点面包和饼干。后来我们收摊了去儿童乐园玩了，很开心！
我们玩好后接着往前走突然之间我们发现了一个更好玩的地方，名叫：勇士之路。我们进去攀爬，跑步玩耍了两次。然后我们准备离开时又看见了小小动物园，我们拿树叶去喂山羊和羊驼后就真的往回赶要离开了。
后来我们又爬了辰山去了矿坑花园才愉快地返回。
这一天过得又累又开心，但是我还是很希望每天都能像今天这样子。
在植物园里我们发现了很多的猪笼草，在其中找到了最大的和最小的。我们在第一个热带植物馆里发现了一只小猫咪，在第二个热带水果馆发现了水帘洞，还有布满鲜花的拱门。在第三个沙漠植物园里发现了两只陆龟。然后我们还发现了遍地都是仙人球和仙人掌甚至有木头雕刻的一匹马。
我们都觉得仙人掌和仙人球都很像植物大战僵尸里面的仙人掌和导向蓟。我们忍不住就在这里玩耍了一会儿。
离开热带馆之后我们走了一条大路，看见了就要结婚的新娘子的样子。接着沿河边走过草地路发现了一条山路，我们看见了池塘，池塘里有水还有一些水草。
然后我们接着往前走看见了有一个团队在草地上举办活动，走在桥上时忽然飞来一个蓝气球我跑上去抓住了。之后我们玩闹了一会儿，大风吹跑了我的蓝气球它落地草地上爆了。徐秉逸在树下找到了一个掉落在地上已经腐烂的柚子，然后我们俩就当作足球踢起来了。但是那个腐烂的柚子很硬提不动，我们就丢弃了。
我们接着往前走要找地方吃午饭，听见山上的大钟在叮咚作响。我们找到一棵上坡上的大树铺好野餐垫坐了下来开始吃午饭。吃好午饭后我们把剩余的面包留起来。我们看见对面有人在投喂水里的黑天鹅，我们觉得很有趣。我们拿着面包也想投喂，神奇的事发生了那群黑天鹅朝我们的方向游过来了。我们给它们喂了一点面包和饼干。后来我们收摊了去儿童乐园玩了，很开心！
我们玩好后接着往前走突然之间我们发现了一个更好玩的地方，名叫：勇士之路。我们进去攀爬，跑步玩耍了两次。然后我们准备离开时又看见了小小动物园，我们拿树叶去喂山羊和羊驼后就真的往回赶要离开了。
后来我们又爬了辰山去了矿坑花园才愉快地返回。
这一天过得又累又开心，但是我还是很希望每天都能像今天这样子。
养生重在养足
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
#要睡个好觉#
22.11.12
应该是三点半[微风]记不得了，早上十点多，十二点起床.
从十二点半吃到了两点。不过还是没吃完不知道在干嘛[干饭人]
做完和拴四点回去。坐在电脑前听歌写了好多好多不过可能很烂的东西到七点。时间真的很快.不过大概率我不会发出来
现在在外面顶这超级寒风走路，对着来 我就跑两步、顺着来 我就慢慢走
和平时唯一不同的就是不会把口罩拿下来。如果没有感冒就很好，感冒了刚好可以吃那些备的药 不亏
大风也很好啊，操场没人外面也没人、零零星星几个专注跑步的。没那么多情侣可以肆无忌惮想走哪走哪完全不会因为有人所以掉头.可以一直一直走！
直接也发现了一个很不一般的人，准时准点的出现在那条没泥青路旁的树下转圈圈或者走来走去 对着手机 应该每天至少一个半小时叭。 可以的话希望他付出的值得 毕竟外面挺冷的
22.11.12
应该是三点半[微风]记不得了，早上十点多，十二点起床.
从十二点半吃到了两点。不过还是没吃完不知道在干嘛[干饭人]
做完和拴四点回去。坐在电脑前听歌写了好多好多不过可能很烂的东西到七点。时间真的很快.不过大概率我不会发出来
现在在外面顶这超级寒风走路，对着来 我就跑两步、顺着来 我就慢慢走
和平时唯一不同的就是不会把口罩拿下来。如果没有感冒就很好，感冒了刚好可以吃那些备的药 不亏
大风也很好啊，操场没人外面也没人、零零星星几个专注跑步的。没那么多情侣可以肆无忌惮想走哪走哪完全不会因为有人所以掉头.可以一直一直走！
直接也发现了一个很不一般的人，准时准点的出现在那条没泥青路旁的树下转圈圈或者走来走去 对着手机 应该每天至少一个半小时叭。 可以的话希望他付出的值得 毕竟外面挺冷的
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