#中医##健康养生#
穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。 https://t.cn/A6qg1Dc1
穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。 https://t.cn/A6qg1Dc1
穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
：《1997》
“HOPE”是个对他们来说很重要的词。
也是对那个年代的所有年轻人来说很重要的词。乐队建立的初期艰难的让李龙馥在几年后想起时也仍然会感叹，幸好那时大家都充满希望啊，不然一定很难坚持下去吧。
那时他们不过是一群青涩稚嫩的学生罢了，连最年长的队长方灿也只刚刚成年。所有人无一例外的被外来流行文化与繁荣的经济泡沫冲击着，他们随着互联网时代一起成长，不甘淹没，要在这样跨时代的洪流里留下自己的一笔色彩。
李龙馥记得彰彬哥刚进乐队的时候曾和他说过一句话。彰彬哥来的很晚，那时他肩膀上有一个三角形的外国乐队纹身，戴着茶褐色镜片的墨镜，他是第一批拥有了“手机”的人。彰彬哥家里条件是很好的，如果他能按部就班的读书上学，甚至出国留学，继承家业，他就会成为上电视的那种人。
但是事实上从他搬着架子鼓进了这个破破烂烂的排练室之后，他家就不再给他任何经济支撑了。李龙馥是这里年纪最小的人，心思敏感又重，看上去比徐彰彬本人更担心他的前程。徐彰彬正蹲在地上给他的鼓做保养，听了李龙馥的话以后笑了起来。
“龙馥啊，我们现在也可以成为上电视的人的。”
没人知道这句话什么时候才会实现，但是也没有人去追根究底这个问题的答案。李龙馥想，他们都还太年轻了，时间还太多了，有那么多的事可以做，没人在乎能不能上电视。黄铉辰那时爬五层教学楼，只为了告诉他，抢到了最新发售的游戏卡带，让李龙馥放学后去他家一起打游戏。
李龙馥又菜又爱玩，输太多次了也会撇着嘴控诉黄铉辰欺负人，把手柄一扔就躺在床上，一张张的看黄铉辰房间里贴满的花花绿绿的海报。有些是乐队，有些是电影，有些是动漫人物，无数眼睛透过微微发黄的墙纸和李龙馥对视。空气里有细小的灰尘跳跃，窗户外正值傍晚日落，李龙馥闭上眼睛能感到眼皮上温暖的橙色光晕，还能听到耳机的漏音，从黄铉辰那边传过来，忙忙碌碌的电子音，过了一关，过了两关，第三关时游戏小人发出死亡的音效，黄铉辰就摘了耳机陪他一起躺在床上。
他要拉着李龙馥的手比大小，借机把李龙馥的手扣在掌心里。李龙馥因为按贝斯弦的缘故，指腹上的茧比黄铉辰还要多。他们两人躺在床上说悄悄话，说着说着李龙馥就快睡过去，却听到黄铉辰说也想去纹身。
“你想干什么...？”
“纹身，”黄铉辰侧过头看着他笑，眼睛下那颗泪痣也在青涩的笑，他挽起自己的衣服下摆，指着肋骨下方腰侧的位置，那一小片白的晃眼的皮肤，已经稍稍有了些肌肉线条的雏形，“把父母的生日纹在这里.....除了这个，还想把龙馥也纹在身上。”
李龙馥陷在震惊和欣喜的复杂情绪里回不过神，刚好听到楼下铁门哗啦啦的响声。是黄铉辰的妈妈下班回来了，于是李龙馥把桌上他俩喝空的两个玻璃汽水瓶塞进包里准备回家，黄铉辰抓起车钥匙要送他，被李龙馥拒绝了还皱着脸撒娇讨了个亲。
李龙馥的耳朵红到连跟黄铉辰的妈妈打招呼都不好意思。他回家一路上满脑子都是黄铉辰说的那句想把他纹在身上。对于一个刚刚16岁的孩子来说，对于他们这段仍然青涩，前路未卜的恋爱来说，这一句话就足以让他的心充满希望。
一切都会好起来的，他和黄铉辰，他们的爱情，他们的梦想，他们的乐队，他们所有人，全都会好起来的。他们会永远这样快乐下去，不会有分别的那一天，16岁的李龙馥在心里这样想。
他们会一起迎接新世纪的到来。
“HOPE”是个对他们来说很重要的词。
也是对那个年代的所有年轻人来说很重要的词。乐队建立的初期艰难的让李龙馥在几年后想起时也仍然会感叹，幸好那时大家都充满希望啊，不然一定很难坚持下去吧。
那时他们不过是一群青涩稚嫩的学生罢了，连最年长的队长方灿也只刚刚成年。所有人无一例外的被外来流行文化与繁荣的经济泡沫冲击着，他们随着互联网时代一起成长，不甘淹没，要在这样跨时代的洪流里留下自己的一笔色彩。
李龙馥记得彰彬哥刚进乐队的时候曾和他说过一句话。彰彬哥来的很晚，那时他肩膀上有一个三角形的外国乐队纹身，戴着茶褐色镜片的墨镜，他是第一批拥有了“手机”的人。彰彬哥家里条件是很好的，如果他能按部就班的读书上学，甚至出国留学，继承家业，他就会成为上电视的那种人。
但是事实上从他搬着架子鼓进了这个破破烂烂的排练室之后，他家就不再给他任何经济支撑了。李龙馥是这里年纪最小的人，心思敏感又重，看上去比徐彰彬本人更担心他的前程。徐彰彬正蹲在地上给他的鼓做保养，听了李龙馥的话以后笑了起来。
“龙馥啊，我们现在也可以成为上电视的人的。”
没人知道这句话什么时候才会实现，但是也没有人去追根究底这个问题的答案。李龙馥想，他们都还太年轻了，时间还太多了，有那么多的事可以做，没人在乎能不能上电视。黄铉辰那时爬五层教学楼，只为了告诉他，抢到了最新发售的游戏卡带，让李龙馥放学后去他家一起打游戏。
李龙馥又菜又爱玩，输太多次了也会撇着嘴控诉黄铉辰欺负人，把手柄一扔就躺在床上，一张张的看黄铉辰房间里贴满的花花绿绿的海报。有些是乐队，有些是电影，有些是动漫人物，无数眼睛透过微微发黄的墙纸和李龙馥对视。空气里有细小的灰尘跳跃，窗户外正值傍晚日落，李龙馥闭上眼睛能感到眼皮上温暖的橙色光晕，还能听到耳机的漏音，从黄铉辰那边传过来，忙忙碌碌的电子音，过了一关，过了两关，第三关时游戏小人发出死亡的音效，黄铉辰就摘了耳机陪他一起躺在床上。
他要拉着李龙馥的手比大小，借机把李龙馥的手扣在掌心里。李龙馥因为按贝斯弦的缘故，指腹上的茧比黄铉辰还要多。他们两人躺在床上说悄悄话，说着说着李龙馥就快睡过去，却听到黄铉辰说也想去纹身。
“你想干什么...？”
“纹身，”黄铉辰侧过头看着他笑，眼睛下那颗泪痣也在青涩的笑，他挽起自己的衣服下摆，指着肋骨下方腰侧的位置，那一小片白的晃眼的皮肤，已经稍稍有了些肌肉线条的雏形，“把父母的生日纹在这里.....除了这个，还想把龙馥也纹在身上。”
李龙馥陷在震惊和欣喜的复杂情绪里回不过神，刚好听到楼下铁门哗啦啦的响声。是黄铉辰的妈妈下班回来了，于是李龙馥把桌上他俩喝空的两个玻璃汽水瓶塞进包里准备回家，黄铉辰抓起车钥匙要送他，被李龙馥拒绝了还皱着脸撒娇讨了个亲。
李龙馥的耳朵红到连跟黄铉辰的妈妈打招呼都不好意思。他回家一路上满脑子都是黄铉辰说的那句想把他纹在身上。对于一个刚刚16岁的孩子来说，对于他们这段仍然青涩，前路未卜的恋爱来说，这一句话就足以让他的心充满希望。
一切都会好起来的，他和黄铉辰，他们的爱情，他们的梦想，他们的乐队，他们所有人，全都会好起来的。他们会永远这样快乐下去，不会有分别的那一天，16岁的李龙馥在心里这样想。
他们会一起迎接新世纪的到来。
✋热门推荐