#快乐运动#
48。100min。背部训练。
私教课1。说能让我一月瘦十斤，我不信。
☝️热身。
走路举臂来回两次。
俯卧Y伸展三组20。
俯卧W伸展➕弹力带三组20。
☝️训练。
坐姿器械划船。三组20
高位下拉。四组15
坐姿绳索划船。三组20
拉伸放松。
爬坡40min。坡度20，速度4。
所有动作，背部夹紧。
⚡️背部肌肉很紧张，需加强，多拉伸。

#北京租房[超话]#
找合租 清河、上地

1⃣️主卧：一名女生，舞蹈老师

2⃣️租次卧

3⃣️位置：苗圃家属楼二层，近中关村软件园

4⃣️房租：610（中介费）➕2060（每月房租）
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短租三个月：现在～2.16（可续租）

5⃣️暖气、网费全免，仅需每月水电，需AA（民水民电）

6⃣️要求：男女不限，爱干净，事儿少。

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前几期我们上了瑜伽打底，好多漂亮宝都来问我有没有厚款的秋冬打底，这不 这期来啦~~
本期是【打底专场】 不仅仅是打底而已 外穿也完全okk！#每周三折扣店上新#

选了几款打底衣和打底裤，选款原则：是百搭➕实穿。适合各类阶段的小宝贝们，上学、通勤、约会都能穿，这期的打底品质都很好，别看是简单素色的单衣，在织造工艺上还是能区别一些便宜货的，虽然是素色但有织布工艺，面料上有纹路 更显质感，本期上的是秋冬款 不是薄薄的春款，作为新年囤新衣服也很合适~

衣服的货源还是咱们的【老渠道】，身为服装人 我对面料的要求还是很高的，我们合作的工厂也是面料源地的江南区，不是广东那一带的某宝网红款的，无论是料子还是工艺都会更好一些。本期的打底衣有一款蚕丝棉的，特别舒服。本身江南盛产的就是丝绸，这些面料在在这些加工大工厂里都是老手艺的拿手项了，质感这点大家大可放心。

穿的舒服且穿的漂亮才是硬道理，【材质决定气质】这个永恒定律我也多次跟大家安利过啦，其实有时候穿的太花哨真不如穿一件有品质的素色单品更能吸引人，好质感的衣物有光泽感 容易给人一种【一眼有钱】的滤镜感，自然气质提升不少，而且素色单品也比有些复杂款式来的更耐看些，能穿的更久远，利用率会更高。秋冬外搭大衣就行，冬天的单品搭配要比春夏来的简单， 颜色约少也能越凸显质感。

再说说咱们的打底裤，其实就是瑜伽裤加厚升级，加厚加绒且带有很大弹力，融合了微压工艺，秋冬既能显瘦也能保暖，穿一些大毛衣、oversize的卫衣都能搭配，这次上新的颜色也不止黑色，你们都去宝贝详情里看看呀，羊羔质感是真的好舒服，不勒腰还能收起小腹顺带提个囤，比薄款瑜伽更细腿！而且这次有个大码款，240斤的宝子能穿（哈哈 感觉这个裤子好厉害喲）

微弹的打底裤多刚需 是女生应该都懂的吧
1⃣️显瘦（最最重要的 咱们的区别60+无工艺 臭烘烘的某宝货 ）
2⃣️不会是“假肢腿”毫无美感
3⃣️弹力大 无论胖瘦都能穿，打底裤真的比穿什么光腿神器好多了！！

老规矩～微薄利润不包邮，均价都在100下，个别羊毛材质的贵一点，这个品质的前提下很划算，不是那种洗几次就扔的拼夕夕品质哦～另外产品图虽然不好看，但是拿到手质感满满，这两天我慢慢给大家补图哈