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来说说什么是阳虚，怎么养
什么是阳气？阳，与阴相对，主升、主动、主温，《黄帝内经》中有说，人身体里的阳气就像是自然界的太阳，自然界万事万物都靠阳光得以生长。可以说是阳气是人生命的根本，阳气是人身体里的太阳。

阳气作用：
1、卫外，好像我们的肌表是一座城墙，阳气掌控着城门的开闭，阳气虚就控制不住，会容易出汗、受风寒等

2、温养全身，阳气足温暖而充满力量，阳气不足失于温养，则会出现怕冷、腹泻、手脚冰凉等

阳虚表现：怕冷畏寒，尤其是颈背腰腿部位，常常手脚冰凉、小便清长、喜热畏凉、吃凉容易腹泻、舌体胖大、舌淡白、齿痕

想要养阳气，不仅要不过度消耗，也要不断增添柴火

1、补肾阳
艾肾俞穴，肾俞穴，为足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气聚集的地方，有培补肾元的作用。
艾肾俞穴三分钟——保护阳气、护肾助阳，也可平时用双手搓热搓贴。

用一些甘温、补肾阳、补脾阳的食物，如牛肉、鹿肉、羊肉、山药、茴香等，了解当归生姜羊肉汤

2、通督脉，
灸肾俞穴，再艾灸督脉（背部中间脊骨），督脉经常被称为“阳脉之海”，总督全身阳经，能补阳，不仅能补心阳之火还能补肾阳命门之火。
穴位顺序：腰阳关穴、至阳穴、大椎穴
还可以多晒背来养阳气，借助大自然的力量来养阳，多晒晒太阳出出汗

3、养护脾胃
人后天阳气的物质来源主要还是靠脾胃运化功能的强健，只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去给阳气供源。
除了生冷寒凉的，刺激性太强的，太过油腻的，添加剂太多的，吃太多等等，对于脾胃都是一些增加负担的事情，要饮食有节

温阳的药，常见的有：
附子理中芄——温中健脾，作用在中焦脾胃，偏于温补脾阳

肾气芄（也叫桂附地黄芄）——可温补肾阳

右归芄也是补肾阳的#中医健康[超话]##中医药##中医##养生保健##健康科普[超话]#

天有四时五行，
以生长收藏，以生寒暑燥湿风。
人有五脏化五气，
以生喜怒悲忧恐。
故喜怒伤气，寒暑伤形；
暴怒伤阴，暴喜伤阳。
厥气上行，满脉去形。

——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》

【译文】
自然界有春夏秋冬四时的推移、五行的变化，
形成了生长收藏的规律，产生了寒暑燥湿风的气候。
人有五脏，五脏化生五气，
产生喜怒悲忧恐五种情志。
所以过喜过怒可以伤气，寒暑外侵会损伤形体；
大怒会伤阴气，大喜会伤阳气。
如果逆气上冲，血脉阻塞，也会神气浮越，离形体而去。

喜怒伤己气，寒暑伤其形。
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