【#不吃晚饭的人在悄悄变胖# [裂开]】别以为不吃晚饭就能减肥，一项刊登在《营养素》杂志的研究称，不论是男性还是女性，不吃晚餐会导致体重增加，并且会加速变胖。研究者强调，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。为什么不吃晚饭会让人变胖？健康晚餐应该怎么吃？戳图，一顿合格的晚餐应该满足这些标准↓#健康生活#
648补发早餐：红薯花生米粥 一个鸡蛋 半上午做完核酸回来吃了小半个柚子
午餐：老爸不在家吃午饭 做了豆腐白菜 青椒花菜胡萝卜 瘦肉紫菜蛋汤 两碗汤一碗饭 吃的饱饱的 身体棒棒哒[doge]
加餐：一瓶纯牛奶 一个板栗饼
晚餐：不饿 又吃了两个板栗饼 和我麻麻一个半个火龙果
做了个梦突然醒了 想起来微博还没发 继续睡觉拉～
午餐：老爸不在家吃午饭 做了豆腐白菜 青椒花菜胡萝卜 瘦肉紫菜蛋汤 两碗汤一碗饭 吃的饱饱的 身体棒棒哒[doge]
加餐：一瓶纯牛奶 一个板栗饼
晚餐：不饿 又吃了两个板栗饼 和我麻麻一个半个火龙果
做了个梦突然醒了 想起来微博还没发 继续睡觉拉～
空腹体重：112.3斤
早上：美式咖啡☕️
下午：桂花乌龙冷泡茶➕半块小米糕
晚餐：渔文乐➕怂奶茶
今天给自己放个假去朋友佛山吃吃喝喝了
去了一家古色古香的小茶馆还不错
茶点偏甜吃了一口就没吃了
好放肆的喝了杯久违的奶茶
然后晚餐吃得太饱顶着胃搞到现在也不舒服
明天感觉要胖好多
今天的朋友圈大家都很负能量
希望可以赶紧好起来
早上：美式咖啡☕️
下午：桂花乌龙冷泡茶➕半块小米糕
晚餐：渔文乐➕怂奶茶
今天给自己放个假去朋友佛山吃吃喝喝了
去了一家古色古香的小茶馆还不错
茶点偏甜吃了一口就没吃了
好放肆的喝了杯久违的奶茶
然后晚餐吃得太饱顶着胃搞到现在也不舒服
明天感觉要胖好多
今天的朋友圈大家都很负能量
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