宝们！我叫大胃，坐标福建福州
从以前就胖，因为人高就胖点特别显壮
一直都在减肥！之前吃过减肥药，那个真的速度非常快，1个月时间我就瘦了13斤，非常瘦，172身高，104斤，脸是完全凹了，非常老态，所以在这里奉劝大家千万别去吃减肥药！伤身体不说，你不该瘦的地方也瘦，还不如不瘦，我这次吃巧克力是后面生完宝宝三个月才开始吃巧克力，因为我朋友先吃的，她说一点感觉都没有，她是瘦了5斤，可是目测是觉得她不止5斤，整个人实进去了，她和我介绍说是主攻塑型，而且老人小孩都可以吃的食品级，其实我不懂，没听过食品的巧克力还能让能减肥，我大概了解后也吃了，第一周就掉3斤，我自己是觉得太慢了，因为以前吃减肥药，那个速度非常快的，可是一周后我虽然体重就下3斤，可是我的腰围非常明显下了7公分！！！我很兴奋的！后面我愿意边吃边做这份事业！企业很有保障，有发现违禁品举报拿1000万奖金，哪个企业可以这么牛！我现在3个月已经瘦了22斤，而且脸还不塌！这是我最爱的一点，女人千万别脸塌，一塌毁所有#波士度魔力可可##瘦身##波士度魔力可可减脂巧克力# 减肥#减肥#

减肥打卡day70

周五
今日体重：60.1公斤

初始体重：65.3公斤
昨日体重：60.1公斤

本轮目标：59.0公斤
体重没减下来，可能我就是比别人难瘦下来吧，认了，明天有大餐，是肯德基桶啊，开心。
蔬菜一人食到底要怎么做啊，我做的永远多，大胃永远吃得下，虽然卡路里不那么高，但是撑胃啊，把胃撑大啦可咋整，而且会吃的比较难受。
食欲一旦打开就结束不了了，晚餐吃着吃着食欲来了，又吃了蛋酥卷和软曲奇，蛋酥卷很好吃，本年度最爱，但就是越来越难买了，巧克力的饼干齁甜，吃了两块巧克力味道，四块蔓越莓的，食欲才回归正常，喝了阿拉伯糖，我天呀，一晚上四趟厕所，又爽又疼。

【减肥先减胃！手把手教你如何瘦胃！】
01严禁暴饮暴食
人的胃并不是很容易说大就大、说小就小，只是因为其具有一定的弹性，要想让胃变小一些、变正常，那么第一件事情就是戒掉暴饮暴食、拒绝过多零食，让胃在慢慢工作、蠕动中变回原本大小。
02避免过度节食
只要节食就能让胃缩小，因而不顾一切地通过节食来瘦胃。吃饭时达到七分饱就放下筷子，不再进食，在能接受的范围内，让自己的胃有小小饥饿感但却不饿过头，慢慢胃也会变小。
03饮食要有规律，定时定量
许多肥胖者会通过“饥一顿饱一顿”的方式来减肥，这种方式极易导致肠胃变得迟钝、很难感受到饥饱，不仅大胃无法变小、达不到减肥效果，反而可能变得难以控制食欲，和减肥背道而驰。有规律、按时按量的进餐才能够保证正常工作。要想达到瘦胃的效果，必须按照正常时间进餐，并可适当减少主食和动物性食物的量，形成规律。
04细嚼慢咽，专注吃饭
“食不言寝不语”，老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响神经系统、干扰肠胃工作，阻碍消化吸收，所以要想让胃变正常要做到专注吃饭，并细嚼慢咽减轻胃负担。
05吃有饱腹感的食物
绝大部分绿叶蔬菜、菜花、南瓜等都是具有高膳食纤维的食物，用这样的食物代替零食或一部分动物性食品，另外用一些薯类、杂粮等代替部分精细主食（白米、面），饱腹感会来得更快一些，还不会让人吃得太多。
06适当加餐
提前准备好加餐，以备不时之需。要尽量选择水果、坚果、酸奶等健康零食，偶尔吃一些饼干、零食等也是可以的。
07好好喝水
不难发现，许多大胃王最喜欢的饮品碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量气体，怎能不让胃变大？水才是能够满足人体内水分的最佳饮品，喝水时候也不要一次性喝大量水，不仅有可能会导致水中毒，也会使胃变大。最正确的方式就是少量多次饮水，小口喝水，多次喝水，且不要在渴了的时候才喝水。
08适量运动
用散步、瑜伽、慢跑、做家务等适度运动代替看电视、玩电脑，利于血液循环、促进肠胃蠕动、促进消化吸收，这对于胃是利大于弊。不过要注意的是不能在刚吃完饭就立即剧烈运动，缓一两个小时再运动。 https://t.cn/A6xm8tEF