【社导酱支招】

风已经有了冬天的味道了，不及时防寒保暖的话，可是很容易生病的。那么天气冷了该如何防寒保暖呢?接下来酱酱将和大家分享一些御寒保暖的小妙招。

1、要给脚部保暖

俗话说“寒从脚下起”，地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，因此，可以穿上鞋底比较厚的鞋子。除此之外，晚上坚持每天泡热水脚，通过热水的热气进入双脚，可以起到为双脚保暖的效果。

2、及时增加衣服

冷了就要穿多一点，别太在意别人的目光。在健康面前，我们要温度，不要风度。此外酱酱提醒宝子们，穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。穿得太厚了反而会限制身体活动，还会影响血液的流动。所以说，在选择衣服的时候，也要考虑一下。

3、吃温性的食物

天冷的时候，用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用，不仅能补气血，还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候，喝上一碗热汤，整个身体会立马暖起来。
（图文来源：网络）

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关于冬日适合入菜进补的食材，首先不得不提“长寿之果”——核桃[哇]
核桃原产羌胡，即今甘肃玉门关以西，包括新疆等地区。汉时张骞出使西域带回今陕西省关中地区种植。据《博物志》记载：“张骞使西域还，乃得胡桃种。”所以核桃又名羌核、胡桃。由此可知我国栽培核桃已有二千多年的历史[上课了]
核桃的“长寿果”美称，其一是核桃树本身寿命长，可连续结果数百年之久；二是说其果营养丰富，长期服用可以长寿。核桃是一种营养价值很高的食品。有人测试，吃1斤核桃仁所摄取的营养，相当于吃5斤鸡蛋，或4斤牛肉、或9斤半牛奶。
中医认为核桃仁是一种滋补食品，具有很高的药用价值，《开宝本草》中记载：核桃“食之令人肥健，润肌黑须发”。说明核桃是一种很好的健体食品，不但可使人由瘦变胖，还可使人的皮肤丰润，对头发亦有好处。治疗疾病方面，李时珍在《本草纲目》中说：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温润肠，治虚寒喘嗽，腰脚肿疼，必腹疝痛。”可见核桃治病不少。现代医学认为，核桃中的磷质对脑神经有良好的保健作用，常食核桃对减少肠道胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和患冠心病的人，以及老年人的抗衰老，都大有裨益。
相传清朝时，荷兰公使与李鸿章闲谈，诉说自己患有失眠症，深为痛苦。李鸿章送给他一瓶用核桃熬制而成的核桃酪，公使服后一个月，果然就不失眠了~[憧憬]
核桃可以制作的冬日养生药膳有核桃猪腰、核桃鸡丁、核桃草鱼头、核桃羊肾、核桃拌韭菜、蜜汁核桃、核桃粥等等。[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

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