今天花了两个小时时间听慈诚罗珠堪布讲如何面对自己的愤怒。引发几点思考，小结如下。
愤怒一直是我自己没有解决好的情绪。在这之前，我觉得对贪欲已经慢慢地能够掌握了。通过对治愚痴，让自己慢慢丢掉了壳，变得谦虚和对于未知的世界感兴趣。
但愤怒一直搞不定。我觉得一方面是自己在有意无意之间使用了仇恨作为自己的动力。有时候提一口气，反倒是提了一口要脸的气，提了一口要把以前对我做过不好的事的那些人按在地上打的气。
如果把仇恨作为外部动机，是很容易推着自己往前走的。直到遇到NY大哥之前，我都没觉得这种行为有问题。知道大约6年前，NY大哥和我说，你从负向的经验当中总结结论，会慢慢被这种情绪吞噬。当我从仇恨的惯性当中拉下刹车之后，我在想，仇恨除了把我带去一个更高的地方之外，他在无意之间，在我心底里埋下了什么种子？
我现在觉得有负向归因，事无巨细，还有整个人不够大气磅礴。这个性格倒是蛮符合我自己向往的巫医人设。可惜距离我喜欢的将军性格就越走越远。
所以对治愤怒一直是我在做的事。
解决问题的第一步其实是发现问题和定义问题。所以今天来看看慈诚罗珠堪布讲愤怒。
关于什么可以引起我们的愤怒。
简单来说可以分为有生命的，和没有生命的。
有生命的可以包括所有的人，和动物。
没有生命的可以包括声音，图像等等。
在两个小时的讲座当中，堪布用了两重次第来讲如何对治嗔恨。
第一重次第讲到了实修的两种方法。
回想+感恩。
关于回想。
“在盛怒状态下，很难制服自己的嗔恨心。但是当我们气消了，应该好好回想一下引起我们愤怒的人。”
我觉得回想的方法很像脑力训练中的心智漫步。
但是堪布对于回想的训练方法我有些地方不认同。
我认同他讲的部分是，我们应该想到对方曾经有没有对我们做过好的事。
关于感恩。
这个角度我也不认同。。。
堪布认为，我们可以感恩那些引起我们愤恨的人。他们的出现，帮助我们修了忍辱。
我觉得应该感恩的是自己。
感恩那个没有做出来疯狂举动的自己，感恩每一次成长和制怒的自己。
第二重次第我觉得讲的很好，使用内观的方式对治自己的情感。
想起一段往事。
我第一遇到阿飘是在大三。那天我正在上厕所，我校那个古老的厕所真是特别适合发生鬼故事。丢完大之后遇到了阿飘君。第一次碰到这种事真是魂都没了。后来又在厕所遇到了灵异事件。直接导致的结果就是，我不敢去上厕所。。。
后来恐惧的情绪一度对我影响很大，然后我去找我的1导聊天。我很感谢她耐着性子听我讲完这些不可思议的故事。也很感谢她对我的点化。
她听完之后问我，那你害怕的到底是什么？
我说怕阿飘。。。
她又问我，即便你觉得你见过，你怕阿飘什么？
我说他是阿飘啊，这就够可怕的了。
她又问我，他对你做了什么让你害怕？他是会变身成青面獠牙，还是说他对你做出来了实质性的举动？
这个问题是我觉得点化我的很重要的一个问题，他让我第一次思考，我如果在害怕，那么我在害怕的是什么？当我再想这个问题的时候，我好像没有确切的答案。后面再见过的阿飘，除了在飘着，其实和正常人的样子也差不多。现在基本上就是看到了就看到了。也没有那么恐惧，反倒是还想听听他们说什么。。。
今天讲到二重次第的时候，堪布就讲到了，应该直面自己的嗔恨，问自己嗔恨的到底是什么。是什么具体的人，或者具体的行为。
我觉得这么想，似乎可以和自己解决掉恐惧的路径一样。
他讲到了一点我觉得很认可。人是可以有情绪的，但是当自己情绪升起来的时候，应该明白自己正在有一种情绪升起来。而不是任由这种情绪拉着走。
随着自己得成长，慢慢可以做到对于小事不发火。再慢慢可能做到对于大事不发那么大的火。
虽然我自己使用的路径不一样，上面这点正在做的越来越好。
我自己使用的路径是和自己觉得做的好的人看齐。
另一方面是，我觉得要修个体面。体面是得到贵人缘的基础。虽然这样的做法有些目的性，但是对于过渡期的自己来说，可能是现阶段我能做到逻辑自洽说服我自己的一个理由。也是可以使用的。
下一个阶段应该是让自己尽量富足起来。包括物质的富足和精神的富足。我今天还想加一个，就是专业技能和知识的富足。
人在富足的状态下，才能更容易做到举重若轻，才能到更高更好的地方去。
今天有成长，写在这里做记录。
晚上戴着小蛇去和大富豪们打牌先~
愤怒一直是我自己没有解决好的情绪。在这之前，我觉得对贪欲已经慢慢地能够掌握了。通过对治愚痴，让自己慢慢丢掉了壳，变得谦虚和对于未知的世界感兴趣。
但愤怒一直搞不定。我觉得一方面是自己在有意无意之间使用了仇恨作为自己的动力。有时候提一口气，反倒是提了一口要脸的气，提了一口要把以前对我做过不好的事的那些人按在地上打的气。
如果把仇恨作为外部动机，是很容易推着自己往前走的。直到遇到NY大哥之前，我都没觉得这种行为有问题。知道大约6年前，NY大哥和我说，你从负向的经验当中总结结论，会慢慢被这种情绪吞噬。当我从仇恨的惯性当中拉下刹车之后，我在想，仇恨除了把我带去一个更高的地方之外，他在无意之间，在我心底里埋下了什么种子？
我现在觉得有负向归因，事无巨细，还有整个人不够大气磅礴。这个性格倒是蛮符合我自己向往的巫医人设。可惜距离我喜欢的将军性格就越走越远。
所以对治愤怒一直是我在做的事。
解决问题的第一步其实是发现问题和定义问题。所以今天来看看慈诚罗珠堪布讲愤怒。
关于什么可以引起我们的愤怒。
简单来说可以分为有生命的，和没有生命的。
有生命的可以包括所有的人，和动物。
没有生命的可以包括声音，图像等等。
在两个小时的讲座当中，堪布用了两重次第来讲如何对治嗔恨。
第一重次第讲到了实修的两种方法。
回想+感恩。
关于回想。
“在盛怒状态下，很难制服自己的嗔恨心。但是当我们气消了，应该好好回想一下引起我们愤怒的人。”
我觉得回想的方法很像脑力训练中的心智漫步。
但是堪布对于回想的训练方法我有些地方不认同。
我认同他讲的部分是，我们应该想到对方曾经有没有对我们做过好的事。
关于感恩。
这个角度我也不认同。。。
堪布认为，我们可以感恩那些引起我们愤恨的人。他们的出现，帮助我们修了忍辱。
我觉得应该感恩的是自己。
感恩那个没有做出来疯狂举动的自己，感恩每一次成长和制怒的自己。
第二重次第我觉得讲的很好，使用内观的方式对治自己的情感。
想起一段往事。
我第一遇到阿飘是在大三。那天我正在上厕所，我校那个古老的厕所真是特别适合发生鬼故事。丢完大之后遇到了阿飘君。第一次碰到这种事真是魂都没了。后来又在厕所遇到了灵异事件。直接导致的结果就是，我不敢去上厕所。。。
后来恐惧的情绪一度对我影响很大，然后我去找我的1导聊天。我很感谢她耐着性子听我讲完这些不可思议的故事。也很感谢她对我的点化。
她听完之后问我，那你害怕的到底是什么？
我说怕阿飘。。。
她又问我，即便你觉得你见过，你怕阿飘什么？
我说他是阿飘啊，这就够可怕的了。
她又问我，他对你做了什么让你害怕？他是会变身成青面獠牙，还是说他对你做出来了实质性的举动？
这个问题是我觉得点化我的很重要的一个问题，他让我第一次思考，我如果在害怕，那么我在害怕的是什么？当我再想这个问题的时候，我好像没有确切的答案。后面再见过的阿飘，除了在飘着，其实和正常人的样子也差不多。现在基本上就是看到了就看到了。也没有那么恐惧，反倒是还想听听他们说什么。。。
今天讲到二重次第的时候，堪布就讲到了，应该直面自己的嗔恨，问自己嗔恨的到底是什么。是什么具体的人，或者具体的行为。
我觉得这么想，似乎可以和自己解决掉恐惧的路径一样。
他讲到了一点我觉得很认可。人是可以有情绪的，但是当自己情绪升起来的时候，应该明白自己正在有一种情绪升起来。而不是任由这种情绪拉着走。
随着自己得成长，慢慢可以做到对于小事不发火。再慢慢可能做到对于大事不发那么大的火。
虽然我自己使用的路径不一样，上面这点正在做的越来越好。
我自己使用的路径是和自己觉得做的好的人看齐。
另一方面是，我觉得要修个体面。体面是得到贵人缘的基础。虽然这样的做法有些目的性，但是对于过渡期的自己来说，可能是现阶段我能做到逻辑自洽说服我自己的一个理由。也是可以使用的。
下一个阶段应该是让自己尽量富足起来。包括物质的富足和精神的富足。我今天还想加一个，就是专业技能和知识的富足。
人在富足的状态下，才能更容易做到举重若轻，才能到更高更好的地方去。
今天有成长，写在这里做记录。
晚上戴着小蛇去和大富豪们打牌先~
当旧的或现有思想制度，影响到生产力的发展，或阻滞社会进步，新的思想就会出现，当旧的思想制度无法维持人的生存现状吋，新思想就会推翻旧思想，资本主义逐步沦为丧家犬，资本主义的维持，是靠殖民来支撑的，没有新技术领域出来，资本主义将入进入改良期，面向社会主义靠拢，或者说是向社会主义过渡期。
民选制抛弃了，任命制，尚贤制，这种德才兼备的选拔方式，而直接进入通过资本交易来获得政权的方式，民主，自由，平等，在复杂的红尘中，情感的世界里，不可能完全实现，空心人那种脱离红尘的空洞，只是在凡尘间，放弃七情六欲那个世界，人的素养到达了某种境界里，能不能实现民主，自由？代价是抛弃人伦，这个代价相当沉重的，他是实现在人之上的阶层世界里，在资本主义社会里无法达到这种圆满，而资本主义是：直接把人的自然禀赋激励出来，利益关系代替了最其码的理性人伦。剥削与掠夺成了最有理的资本主义核心价值。也就是他离开了殖民，离开了丛林法则，资本主义价值是无法支撑的。
美国脑洞大开，放屁，拉屎收服务费，拉动就业。扩大资金流向，金融风险不就降低了吗？得意忘形样子好可爱哟。
美国有一种办法，就是让越南，韩国这些亲美的囯家，价值观和政治制度标准一致的国家，拉动美国的内需，转移就业，转嫁彭胀，通过贸易战，让中国购买美国的顺差方式，己经彻底的失败了，美国的唯一的希望是这批跟班的倒霉蛋国家，美元输入到这些国家，缓解国内危急形式。
俄乌战争，直到俄罗斯打到西方的利益痛点上，泽连斯基将为弃子，而西方不是劝降，而是绕过泽连斯基直接与俄谈判，泽连斯基，论为被迫签字的角色。
民选制抛弃了，任命制，尚贤制，这种德才兼备的选拔方式，而直接进入通过资本交易来获得政权的方式，民主，自由，平等，在复杂的红尘中，情感的世界里，不可能完全实现，空心人那种脱离红尘的空洞，只是在凡尘间，放弃七情六欲那个世界，人的素养到达了某种境界里，能不能实现民主，自由？代价是抛弃人伦，这个代价相当沉重的，他是实现在人之上的阶层世界里，在资本主义社会里无法达到这种圆满，而资本主义是：直接把人的自然禀赋激励出来，利益关系代替了最其码的理性人伦。剥削与掠夺成了最有理的资本主义核心价值。也就是他离开了殖民，离开了丛林法则，资本主义价值是无法支撑的。
美国脑洞大开，放屁，拉屎收服务费，拉动就业。扩大资金流向，金融风险不就降低了吗？得意忘形样子好可爱哟。
美国有一种办法，就是让越南，韩国这些亲美的囯家，价值观和政治制度标准一致的国家，拉动美国的内需，转移就业，转嫁彭胀，通过贸易战，让中国购买美国的顺差方式，己经彻底的失败了，美国的唯一的希望是这批跟班的倒霉蛋国家，美元输入到这些国家，缓解国内危急形式。
俄乌战争，直到俄罗斯打到西方的利益痛点上，泽连斯基将为弃子，而西方不是劝降，而是绕过泽连斯基直接与俄谈判，泽连斯基，论为被迫签字的角色。
#情感##分手#怎么样跟女朋友说分手？分手是不爱了的表现，是不得已的选择，是对一段感情的结束。在爱情中没有谁对谁错，只有爱与不爱。因为各种现实原因，男生女生不得已选择分手。那么怎么样跟女朋友说分手？如何委婉的和女友提出分手？
怎么样跟女朋友说分手
1、尽量不要直接闹分手，应该有个过渡期，让对方心理有个接受过程，慢慢冷淡她，让对方自己先有个准备。
2、可以找个安静的地方，面对面和对方提出分手，这样显得比较正式。
3、如果觉得当面说不出口，也可以通过打电话、发信息的方式，向对方提分手，并告诉她分手的原因。
4、也可以通过第三方来告诉女朋友分手的想法，最好是和对方关系比较好的朋友，这样可以直接安慰对方。
5、分手后也可以做朋友，毕竟彼此间是有感情的，不要闹得太不愉快，搞得跟仇人似的。
6、分手的理由尽量委婉些，不要伤别人自尊心，比如彼此性格不合适，或者父母不能接受，或者自己配不上对方等等。
如何委婉的和女友提出分手
1、有一个缓冲的过程，让对方慢慢接受分手的事实
如果没有任何征兆的情况下，就跟对方提出分手，这样是很容易使对方受到很大的伤害的，会给对方沉重的一击。特别是对于女生而言，她们是很难从一段感情当中走出来的，因为他们把这段感情看得很重，根本就无法接受这个事实，有的人还可能会做出一些过激的行为，伤害自己。
2、疏远对方
如果想要分手的话，又不忍心对对方提出分手的时候，那么就可以通过选择疏远对方这种方式来达成分手。因为他们都不知道怎么开口来，跟对方说分手的事，所以可以慢慢的疏远对方，因为两个人许久不联系的话，是会影响他们之间的感情吧。那既然说不出口，那就用这套方式，让对方慢慢地适应这种状态。
3、以发信息的方式说分手
如果在爱情中，一方一味的付出，而另一方又一味的索取的话，那这样的爱情是不长久的，所以分手的时候，可以通过发信息的方式来告知对方，因为有些人很难说出口，所以通过发信息的的这种方式也是一种不错的选择，而且这样还有利于两个人发生正面冲突。
4、不要提旧账
分手的时候提旧账，甚至长篇大论的说出伴侣的缺点，这是非常伤人的，也许这样可以快速的分手，但是这对对方的自尊心打击会非常的大，不建议大家使用这个方法，要提分手尽量找自己的缺点，而不要去找对方的。
5、想好善后的事情
不管是男人还是女人，如果是提分手的一方，应该先想想善后的事情，如果分手了，应该为对方做点什么，需要站在对方的立场做点事，这是对被伤害方仗义的一种体现，那么在这个时候提分手他就不好意思说，“我恨你，我要报复你”之类的话了。
跟女朋友分手的最好理由
1、我们不合适
这是最常见的分手理由，虽然看起来有点被用烂的意思，不过确实只有经过了深入的恋爱，才知道对方是不是真的合适自己。所以，如果真的感觉对方与你所期许的不一样，不如早点分手吧，长痛不如短痛呢。
2、我不想因为感情影响事业
如果你现在的重心是工作，而对方又确实还没到达你想要放弃事业来成全爱情的地步，那么不妨以这样的方式来结束你们的恋情。当对方知道她在你的心理永远没有事业那么重要的话，自然能够知难而退的了。
3、我已经没有资格再爱你
如果你对对方的感情已经消散了，或者你做了对不起对方的事情，这个时候不妨公开，直接摊牌，承认自己已经没有资格再爱对方了，以这样的方式来结束你们的恋情也可以的。
4、我的未来规划中没有你
如果你跟对方的确存在很大的差距，而且你们之间的三观明显不合的话，这个时候就不要再自欺欺人的把恋情进行下去了，此时可直接跟对方挑明，你未来的规划不包括她在内。既然没有她的存在，那自然就要分手了。
分手后伤心痛苦是难免的，有时候遇到困难了，也会想到对方的好，但是已经分手了！如果你在分手后还好对方联系，痛苦的只会是你自己，因此在分手后我们要注意和对方断绝所有的联系，让你的生活在看不到他的一丝痕迹，然后让时间去抚平伤痕。
怎么样跟女朋友说分手
1、尽量不要直接闹分手，应该有个过渡期，让对方心理有个接受过程，慢慢冷淡她，让对方自己先有个准备。
2、可以找个安静的地方，面对面和对方提出分手，这样显得比较正式。
3、如果觉得当面说不出口，也可以通过打电话、发信息的方式，向对方提分手，并告诉她分手的原因。
4、也可以通过第三方来告诉女朋友分手的想法，最好是和对方关系比较好的朋友，这样可以直接安慰对方。
5、分手后也可以做朋友，毕竟彼此间是有感情的，不要闹得太不愉快，搞得跟仇人似的。
6、分手的理由尽量委婉些，不要伤别人自尊心，比如彼此性格不合适，或者父母不能接受，或者自己配不上对方等等。
如何委婉的和女友提出分手
1、有一个缓冲的过程，让对方慢慢接受分手的事实
如果没有任何征兆的情况下，就跟对方提出分手，这样是很容易使对方受到很大的伤害的，会给对方沉重的一击。特别是对于女生而言，她们是很难从一段感情当中走出来的，因为他们把这段感情看得很重，根本就无法接受这个事实，有的人还可能会做出一些过激的行为，伤害自己。
2、疏远对方
如果想要分手的话，又不忍心对对方提出分手的时候，那么就可以通过选择疏远对方这种方式来达成分手。因为他们都不知道怎么开口来，跟对方说分手的事，所以可以慢慢的疏远对方，因为两个人许久不联系的话，是会影响他们之间的感情吧。那既然说不出口，那就用这套方式，让对方慢慢地适应这种状态。
3、以发信息的方式说分手
如果在爱情中，一方一味的付出，而另一方又一味的索取的话，那这样的爱情是不长久的，所以分手的时候，可以通过发信息的方式来告知对方，因为有些人很难说出口，所以通过发信息的的这种方式也是一种不错的选择，而且这样还有利于两个人发生正面冲突。
4、不要提旧账
分手的时候提旧账，甚至长篇大论的说出伴侣的缺点，这是非常伤人的，也许这样可以快速的分手，但是这对对方的自尊心打击会非常的大，不建议大家使用这个方法，要提分手尽量找自己的缺点，而不要去找对方的。
5、想好善后的事情
不管是男人还是女人，如果是提分手的一方，应该先想想善后的事情，如果分手了，应该为对方做点什么，需要站在对方的立场做点事，这是对被伤害方仗义的一种体现，那么在这个时候提分手他就不好意思说，“我恨你，我要报复你”之类的话了。
跟女朋友分手的最好理由
1、我们不合适
这是最常见的分手理由，虽然看起来有点被用烂的意思，不过确实只有经过了深入的恋爱，才知道对方是不是真的合适自己。所以，如果真的感觉对方与你所期许的不一样，不如早点分手吧，长痛不如短痛呢。
2、我不想因为感情影响事业
如果你现在的重心是工作，而对方又确实还没到达你想要放弃事业来成全爱情的地步，那么不妨以这样的方式来结束你们的恋情。当对方知道她在你的心理永远没有事业那么重要的话，自然能够知难而退的了。
3、我已经没有资格再爱你
如果你对对方的感情已经消散了，或者你做了对不起对方的事情，这个时候不妨公开，直接摊牌，承认自己已经没有资格再爱对方了，以这样的方式来结束你们的恋情也可以的。
4、我的未来规划中没有你
如果你跟对方的确存在很大的差距，而且你们之间的三观明显不合的话，这个时候就不要再自欺欺人的把恋情进行下去了，此时可直接跟对方挑明，你未来的规划不包括她在内。既然没有她的存在，那自然就要分手了。
分手后伤心痛苦是难免的，有时候遇到困难了，也会想到对方的好，但是已经分手了！如果你在分手后还好对方联系，痛苦的只会是你自己，因此在分手后我们要注意和对方断绝所有的联系，让你的生活在看不到他的一丝痕迹，然后让时间去抚平伤痕。
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