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✅肚子大怎么减？关于营养师推荐的瘦肚子食物

先解释一下什么叫皮下脂肪和内脏脂肪：

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皮下脂肪：顾名思义，就是你肚子上表皮下面那一层脂肪，也就是我们说的赘肉，你用手就能捏起来
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内脏脂肪：这是说生长在你肚子里面，附和内脏器官上的脂肪，这个脂肪一多，你的内脏都被撑起来了，肚子自然就圆鼓鼓的，你手一摁还感觉硬硬的
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我出减肥怎么瘦肚子的视频真的从前年发到今年，不下20个视频了，你肚子大就拿两个原因，要不是内脏脂肪高，要不就皮下脂肪后，幸运一点，两个都有。
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皮下脂肪怎么减：建议多做全身瘦的运动，这个没有局部瘦的说法，你多全身性运动就行
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内脏脂肪怎么减：这主要是你吃的不健康，全是高油高热量的食物，想要减内脏脂肪，最重要的就是把吃的食物给换成健康的食物，具体怎么吃你多看我的干货笔记，全是教你们怎么健康吃的！
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图5是我的营里面的学员，她们肚子大基本就是内脏脂肪多+皮下脂肪厚，也在营养师的指导下靠着规律饮食健康瘦了下来，这个对比还是挺明显的~
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如果你减肥执行困难，觉得自己一个人时间精力搞不定，或者是病理性肥胖（比如多囊、甲减），
也愿意花点小钱加入明星同款减脂营的，后台私信我1108，
会有专业营养师根据你的具体情况，制定专属于你的食谱和掉秤方案！
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就算21天后出了营，你也会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~

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写一些线下感受吧！#大荒升闻录#
也是第一次见袁铭喆老师和赵成晨老师，真的好激动。
老赵看上去瘦了很多，人很帅气，比视频里和照片里的要更帅。下次见面的时候一定要鼓起勇气问问他怎么坚持减肥的！
喆哥是个很可爱的人，在互动的时候，有些很可爱的举动让人想上去rua一下！
最后来说一下关于#大荒升闻录#吧！
得知有喜欢的配音老师会参与声音出演，所以在很早的时候就关注这个剧目了。中间还经历了延期，好在不负有心人，终于顺利开演了！
还是第一次观看将配音+舞台表演融合的舞台剧，整体舞台效果赞，音效也非常有感觉。无论是配音老师的台词还是演员的舞蹈，肢体语言等，都非常的棒，是一部值得更多人认识和了解的舞台剧，但，真的比我期待的时长稍短一些些，有些地方能够再饱满一些感觉会更完整（没有说不好的意思呀！），当然好的故事要慢慢体会才会显得其妙不可言。
#大荒升闻录#，就个人理解而言，讲述了尧、舜、羲和以及四罪首领等带领着部落族人一起抵抗天灾的故事。不一样的是，以往的舞台剧是没有配音演员的加持的，这次的突破可谓称得上是双赢。希望这样的融合可以多多。
在观看的过程中有那么一瞬间，感觉舞蹈中添加了街舞的元素，好像隐约看到了locking（不知道是不是真的？）确实比较令我惊艳的一点，但整体感觉节奏偏快，剧情略感跳跃，可能我本身看剧比较多的缘故，感觉中间有几处进行时，我心里很期待会有另外的故事解说来阐释前面说的事情，但是就一下跳过了，另外还有一个地方就是可以小小剧透一下吗？那个洪灾感觉可以实现舞台化的，可能是考虑到真实的水会影响音效吧，这个也能理解，但还是想期待一下下了（主要是之前在华侨剧院看过另一部舞台剧，也是很震撼的）。
总体来说，虽然不是很成熟，但是首演能有这样的效果，真的已经很棒了，我记得后面应该是有新的故事篇章吧，希望这个舞台剧可以越来越好，越来越饱满，剧情也可以越来越丰富，最后期待一下盲盒的到来。也祝愿我们#大荒升闻录#大卖！！11月26日还有一场哦！！！欢迎大家踊跃购票观看。