吃酵素容易增肥？
Yes，所以酵素是不能减肥~
酵素以各种蔬果为原料发酵而来，主要成分为蔗糖、果糖、葡萄糖、酶，也可能添加各种益生菌和益生元。
蔗糖、果糖、葡萄糖会增加能量的摄入，不利于减肥，甚至可能让你长胖；酶会被消化分解掉，没办法进入细胞参与脂肪分解，对减肥无益；也没有明确的研究显示益生菌和益生元有利于减肥。
至于有的人喝酵素变瘦了，那是因为他们用酵素代餐，大大减少了能量摄入，说白了就是饿瘦的。
酵素营养成分单一，主要是碳水化合物，用它代替正餐，很容易导致营养不良。再说了，能量摄入太低，瘦得快反弹也快。另外，有的酵素还可能存在卫生问题，喝完会拉肚子。虽然这种情况也会降体重，不过这是因为身体流失了水，而不是减了脂肪。
当然，这并不是说不能喝酵素，在保证卫生的条件下可以喝，但别指望里头有啥帮助减肥的神奇因子，权当果汁喝就行。
如果想从饮食方面入手进行减肥，可以调整饮食结构。多选粗粮、叶菜、瓜茄类蔬菜等能量密度低的食物，适量吃坚果和肉类等营养丰富但热量也较高的食物。
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#海南旅游[超话]#吹爆海口新开这家橘调烧烤食堂！人均才40！#大v本地攻略##寻味海南##世界杯#

绝了绝了！
最近世界杯足球赛⚽️，一整个️都在陪朋友找️撸串喝酒的好去处！！
这不被我发现这家新开的梧同烧烤吧！
超高级的工业风橘调装修风格
沙发雅座️➕10多米长酒水冰柜
让人觉得非常舒服！氛围很好！
楼上楼下共有两层，一层走的宅寂风
二楼是橙色工业风调，还可以坐在室外吹着小风喝着小酒
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除了夜宵烧烤以外
店里还有类似金烫鸡煲 麻辣小龙虾 蒸鱼等正餐餐品！so 午餐或者晚餐都可以来这里吃滴～
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再来
✅关于【菜品推荐】
都是自己吃过觉得好吃，推荐给大家：
✔️金烫煲（超浓郁的鸡汤煲，深夜的酒不如深夜的鸡汤系列！鸡肉炖得很嫩 鸡汤超级香 ）
✔️麻辣小龙虾（麻辣鲜香！虾肉超级新鲜！）
✔️小炒黄牛肉（下酒神器！喝酒必点！有点咸！）
✔️锡纸蒜蓉香菇（必点！香菇真的好香！烤得太好了！）
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教你薅羊毛攻略！！
上大众133就能2～3套餐姐妹们赶紧冲鸭！！！拉上闺蜜兄弟去撸串看⚽啦！！
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▪️梧同烧烤
▪️国贸路国贸经典大厦2楼（小郡肝楼上）

#减肥[超话]##涨姿势#
活一輩子大家都錯了 便當竟比水果「更具減重效果」

食物在胃裡的時間牽涉到飽足感，時間越長越有飽足感，人也會較沒有進食欲望，進而達到減重效果。有營養師整理出各類食物的「胃排空時間」，發現水果為20到40分鐘，蔬菜類是30分到1小時，肉類為30分鐘到2個多小時，便當則是350分鐘、幾近6小時，亦即便當最能達到減重效果。

營養師高敏敏在其臉書粉專表示，「胃排空」就是食物停留在胃裡消化的時間，亦即飽足感持續的時間，每種食物的排空速度都不同，基本上，脂肪越多，排空速度會越慢，但食物的組成越豐富多樣化，也會延長這個消化的時間，因此民眾若想減重，可以看胃排空時間來選擇適合的食物。

她列出各種食物的胃排空時間表，其中，液體大多在1小時之類、水果為20到40分鐘、蔬菜類是30分到1小時、乳製品則為1小時半到5小時、堅果類最長為3個小時、肉類為30分鐘到2個多小時、義大利麵 240分鐘、三明治 270分鐘，而便當所需的350分鐘，居所有食物之冠。

針對便當排空時間最長，她說明，因為便當的組成內容較為多樣化，消化時間較長、較能產生飽足感，且能攝取到較豐富的蛋白質、膳食纖維等營養素，也減少了吃完正餐還想吃零食的欲望，進而達到減重目的。

她並提醒，進食順序也很重要，建議想減重的人先吃菜，其次肉類，最後再吃澱粉類，因為蔬果豐富的膳食纖維與植化素、營養素可以增加飽足感、幫助消化，同時也能墊個胃，讓人減少進食量。