#今天白露# 昨天又偷懒了，看来，坚持真的是一件很困难的事情。。。[允悲][允悲]
所以，还是不能漏掉一天，对昨天做了简单补充。
今天抽空在白天完成了所有的掌阅和强国任务，想着晚上可以有大把时间，然而，我只是晚走了五分钟，却被突然留下加班，到20:48....，晚上九点半到家，沉迷于中午的街舞不能自拔，一直练到22:30，动作算是熟了，可是还是不标准，好想像老师一样跳好看的舞，还是要感叹，跳舞的老师真是太帅太帅了！！！[爱你]
九九节淘宝又剁手了，忍痛退掉了一件卫衣[苦涩][苦涩][苦涩]，时间一下来到23:30，一定一定要理性消费！！！
今天又get了两点职场经验，我觉得挺对的，但是是不是还要持一点怀疑：1.当接受一项任务时，务必清楚这件任务的主要目标，多问自己几个为什么，无法回答时一定要及时和领导沟通。2.业务工作上的沟通，一定要以“获取更多信息”为目标，而非提供信息。问题再多一些，再深一些。最好提前做好准备，提前思考自己的相关需求以及可从对方处获得什么信息。
洗漱护肤完已经00:00啦，现在已经00:27啦，该睡觉了明天还要早起
晚安！

9月是间歇性努力月，恢复运动啦，之前偷懒拿收纳书架当作运动来着。
Jo的健步操有点跳腻了，本周换成了印度燃脂舞，欢快！非常高效的一个番茄钟，25分钟消耗200kcal上下（动态）。
晚饭后通常不太想动，今天试跳了Jo的坐姿有氧，12分钟居然也消耗了50kcal耶，懒人狂喜[彩虹屁]
这本讲癌症患者预后与肌肉量关系的医学科普书快读完了。肌肉好重要啊朋友们！每周2～3次无氧运动+每日充足蛋白质摄入带来的肌肉量增加，可以提高患者的手术成功率、减少术后并发症、降低复发和死亡率，总之储备肌肉、健康长寿。以前的观点是术后要多静养，然而新研究表明静养不如无氧，术后尽早运动增肌，恢复起来又快又好。
作者给出了三大易上手的自重无氧训练：平板支撑、俯卧撑、深蹲。好些有氧操里其实都结合了这几个动作，身体差的话可以先从简单的跪姿俯卧撑、俯撑摸肩等做起（是我），蛮好践行的。
看了这本书才知道无氧运动这么棒！我一直都喜欢做有氧，边读边赶忙把无氧加上了[举杠铃]

出门吃饭接赖赖 月亮出来啦
说随便穿 然后她穿的和我穿的
本来想拍阿姨的脚脚 结果发现有个交警坐在车上
小情侣！小姐姐拿着给她男朋友的奶茶在等他 然后他从另一边笑着跑过去从背后抱住她并且！从背后亲了亲她的脖子！我要被甜死啦！
是夫妻！叔叔一直抱着阿姨的腰 下巴搁在她的肩膀上并且！咬了咬她的耳朵！我骑车发出鸡叫[单身狗]
不可能吃腻的 但是它偷工减料
凹凸曼
我以为是台阶 边和腻腻讲话还边跨了一下结果蹬了一下腿
广场舞阿姨们 还有一位偷懒的躲在边上休息
很酷的机车小姐姐 超级瘦
刚到小区就停电了 准备踏进电梯的那一秒就停 有时候真的觉得自己命很大
妈妈让我等来电了再上去 只能坐在电动车上吃火鸡面啦[单身狗]