你有这种现象吗？
明明一天下来没干什么，
却总觉得累。
回到了家，
只想赖在床上，
可越是躺在床上，
越爱胡思乱想。
想别人说过的话，
想知道别人对自己的态度。
平常的时候，
不喜欢和人交流，
一旦别人有什么异常举动，
立马会让自己陷入焦虑的状态。

时而能想开，时而想不开，
时而纠结，时而低落。
乐观的时候，能高兴到极致，
悲观的时候，能伤心到末日。
总感觉自己不如别人。
事业上感觉迷茫，
人生上感觉困惑，
可行动上却总缺乏动力。

我告诉你，
如果你有这种现象，
说明你严重内耗。
当你的心理损耗大于理智的时候，
它会严重压制你一切的外在力量。
所以一定要放弃，
一切不切实际的想法。
负面情绪只会让你越活越累。
记住，
人只有自愈，才能解脱。
一定要学会，
一边接纳，一边改变。
降低期待，减少依赖。
等风来不如追风去，
靠人帮不如靠自己。

上班以来第五次封闭式上班。这是封在医院上班的第18天，手表没电了人也要没电了。面对#重庆疫情# ，每天早上起来看到的数据都让人难受，让人看不到希望，或许我不是什么大爱的人，也做不到什么牺牲，只想知道#重庆疫情# 什么是个头，想家，想我的大床，想见我爱的人。每天吃喝拉撒睡都在单位，感觉好压抑，好颓废，每天都在做治愈病人的事，但不能治愈自己，我感觉我要病了，也让我体会到了医者不自医。期待#重庆疫情解封# 这一天能尽快到来。

2020年11月23日凌晨4点由感而发

一口气说这些，起因是看到了一段对话，无法抑制地想到了自己，想到了爸爸，这么多年，他对我想说的，到底是“第一名为什么不是你”，还是“我心里觉得你会拿第一”？我好想知道他真实的心声，在这样的家庭关系下，却没有办法得到答案，所以我渐渐不再执着于家人的肯定，转而按照自设的完美标准，去和生活中的每一件事较劲。
我以为这样是放下曾经的担子，是学会了珍爱和肯定自己，但这份时刻敲打我的，曾经让我引以为豪的完美主义倾向，原来仍然在替他发问，第一名为什么不是我。
我像从一场梦中又醒来一次。