【生活中如何保护声带？】
1、要改善生活和营养条件，加强体育运动，保证睡眠，积极预防呼吸道感染，戒烟戒酒，少食过咸过甜、辛辣刺激的食物，睡前3小时不进食。
2、要减少嗓音的误用和滥用，适当进行嗓音训练，改变不正确用声方法。
3、遇到嗓音问题时应该及时诊治，超过2周的声音嘶哑就应该及时就医，在早期诊断和治疗嗓音疾病。
（来源：北京清华长庚医院）

反复荨麻疹总是发作，这三点需要做好，缓解不少

冬季的天气一天比一天冷。天气一冷发生过敏荨麻疹的人就比较多，所以，在天气变冷时有过敏体质的人总易发敏感。荨麻疹是一种相当常见的皮肤病，其表现为突发并且分散的一颗颗红色疹子，也可表现为一大片的红色肿块，身体任何部位都可能发生，而且来得快去得也容易，变化多端，所以也俗称“风疹块”。荨麻疹在发作时患者会感觉到奇痒，它还可能侵入到皮肤深处，使眼睛、嘴唇肿胀而形成血管水肿，严重影响了患者的生活质量。

在这个季节，荨麻疹是会比其他时候更容易出现的，而且，其发病也会比较急，甚至会让小儿有生命危险，所以一定要注意与预防。

随着天气逐渐变冷寒冷性荨麻疹又会迎来一个新的发病高峰。寒冷性荨麻疹的病因比较复杂，其过敏原既可以来自体内，也可以来自外部。

荨麻疹调理做好这几件事：

1、平时应多进行户外锻炼，还要保持心情舒畅，以提高机体对外界天气变化的适应力。寒冷时节要注意皮肤保养，洗澡时勿用碱性强的肥皂，其他浴皂也不要使用过频，以免皮脂过分丢失。再次，内衣宜穿柔软宽松的棉织品，要戒烟酒，少食辛辣等刺激性食品，以免诱发皮肤瘙痒。

2、过敏体质调理：荨麻疹一般采取全身治疗，肥大细胞释放介质是荨麻疹发病的重要环节，因此，抑制肥大细胞释放介质在治疗荨麻疹中有十分重要的地位，酮替芬是较强的肥大细胞稳定剂，其次就是抗组胺药物，抗组胺药物是荨麻疹的一线治疗药物，对于严重的急性荨麻疹，可用糖皮质激素控制过敏症状。血清学显示免疫球蛋白 E（IgE）增高的，在用药同时补充欣敏康益生菌降低血清IgE抗体以减少荨麻疹复发率，目前荨麻疹的治疗多停留在抗组胺等炎症阶段，一部分人会通过提高免疫力来尝试治疗，但过敏并不是免疫力低所致，人体的五种免疫球蛋白分泌失衡才是疾病的根本病因通过刺激干扰素分泌来调节免疫球蛋白的平衡，从而使人体的免疫应答恢复正确。做到抗过敏药物与欣敏康益生菌的有效结合亦可产生理想的康复结果。

3、要避免诱发因素。过敏性荨麻疹是有过敏引起的，患者在日常生活中一定要远离过敏原，药物引起者应停用过敏药物，食物过敏引起者，找出过敏食物后，不要再吃这种食物，比如蚌肉、虾、螃蟹等等。除此之外，治疗时应注意查找感染病灶，给予相应的治疗药物并警惕败血症及其他相关并发症的出现。患者要保持乐观积极的心态，不要看到反复新出的皮疹，就忧心焦虑，这样对疾病恢复是非常不利的，日常要合理膳食，劳逸结合。

怀孕时女性激素水平开始变化、子宫增大挤压肠道，导致胃贲门括约肌松弛、胃排空时间延长、肠蠕动减弱及压迫下腔静脉等，从而出现早孕反应、腹胀、便秘和痔疮等不适。
其中早孕反应主要表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、嗜睡等，部分孕妇因胃酸分泌增加出现食欲增加的情况，主要从停经6周开始，10~12周后自然消失，不过部分孕妇可持续整个孕期。
缓解方法：对于早孕反应不能吃过于辛辣的食品，做到饮食清淡，少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等，每日碳水化合物不少于130克；保证充足睡眠，不熬夜，可增加午睡；另外，还要给自己希望，放松情绪，避免紧张，家人也得多支持。