在家看电视、吃饭、闲聊、看手机时，“盘腿”坐，或“跪膝”坐，锻炼经络：

跪膝法有两种：一种是跪着行走，一种是长跪，就是坐在小腿根上行走。为了提高视力可闭上眼睛跪着走。

人老腿先衰，腿脚离心脏远离地面近，易受寒，跪膝可以使气血源源不断流向膝盖，散寒气消积液化肿。

每天跪膝15分钟可以舒筋活络、疏风散寒、缓解膝关节疼痛、矫正肌注改善腰部血液循环、促进胃部血液循环促进消化能力。
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跪坐在古代又叫正坐，是一种礼节。现代人坐在凳子上，双脚垂直下来的坐法是南北朝以后传入叫“胡坐”。在唐代正规礼仪仍然以“正坐”为主，但社会上已经开始风行起了“胡坐”，到了宋朝，正坐被胡坐所取代。

人生八种恩，至死不能忘！

1生恩养恩

百善之首孝为先，父母之恩大于天。父母对子女爱之深，责之切，其为之计深远。为人子女，不求事事理解父母，但求感恩父母付出，不论何时何地都要记住，父母是全天下最爱我们，最盼望我们好的人！

2救急之恩

谁在你急的火烧眉毛的时候帮助你？谁在你愁的辗转反侧的时候伸援手？记住那些助你脱困境，救你于危难的人，这种人是你的恩人，也是你的贵人，值得一辈子谨记于心。

3伯乐之恩

千里马常有，而伯乐不常有。有些人不是无才，而是无人识才。感恩那些帮你上进，把你鼓励，给你机会的人，是他们让你有机会成为更好的自己，拥有更好的前程和未来！

4援手之恩

甭管是滴水之恩，还是举手之劳，凡是帮过你的人，都要学会感激。感激他们的帮助，谨记他们的好处，对人以宽容，对己以严厉，你的人生一定不会太差，前行的路只会越来越宽！

5知己之恩

人这一辈子，我们都是独立的个体，很少有人能步入我们的内心，倾听我们的苦水，护佑我们的软肋。人生难得一知己，千古难觅一知音，感恩那个懂你陪伴你，对你惺惺相惜的人，因为他的存在，让我们余生不孤单，内心不寂寥。

6诤友之恩

我们不缺朋友，我们缺的是敢于说实话的朋友。有些人看着你做错，还对你追捧，好话不断，这种人就是笑面虎，交之无用！有些人看你犯错，把你提点，实话实话，他的话如当头棒喝，让你警醒，这样的朋友，值得一辈子交往！

7引路之恩

走路靠自己，引路靠贵人。是贵人，在我们迷茫时指引我们，在我们遇难时帮助我们，在我们萎靡时提点我们，这样的贵人就像我们的授业恩师，值得我们一辈子记得！

8相守之恩

人和人之间，相伴一程已是幸运，相伴一生就是罕见。甭管是我们的爱人，还是朋友，愿意陪你下半辈子的人，都是我们最应该感恩的人。因为他们，我们的生活多了很多乐趣，我们的余生不孤单，我们的日子更温暖！

饮水思源，知恩图报！人啊，一定要学会感恩！人生八种恩，值得一辈子铭记于心，知恩莫忘报，你会有源源不断的好运，一生一世的好福！

闲话投资104

巴菲特：“真正的投资机会不需要计算器。”

个人随笔：
1. 查理芒格说从没见巴菲特拿计算器算公司估值。

在他们的眼中，真正好的投资机会是肉眼可见的便宜。如果还用计算器，算说明机会不够大。

正如巴菲特自己说的那样：估值永远都只是艺术。我们判断一个人是不是胖子，很多时候，并不需要知道他的体重是多少。

2. 在某个角度，投资和投机是一个看起来非常像，其实又很不同的游戏。

对于这个现象，段永平先生曾经做过一个比喻：就像在澳门，开赌场的就是投资者，而赌客就是投机者一样。

赌场之所以总有源源不断的客源的原因，是因为总有赌客能赢钱，而赢钱的总是比较大声些。

但实际上，真正长久不衰的、源源不断的、持续稳定回报的，永远都是投资者。

3. 我超级佩服巴菲特的，除了他的财富,还有他的自知和坚定。

貌似在人生的大部分时间，巴菲特都有一种“长远思维”，他看得更远，更有耐力，也更愿意花时间等自己选择爆发出威力。

巴菲特非常清楚自己的投资任务，他不是自己去创造财富，而是去发现并跟随那些有潜力的企业一起成长，然后坐等收益。

4. 巴菲特和芒格多次讲到，他们思考每一项投资的问题，一般情况下考虑的是贴现率。

但更多的时候，他看中的是投资决策会足够明显，不需要做详细的计算。

巴菲特说：“当你坚信遇到大好机会时，唯一正确的做法是大举投资。”

他认为，当一个事情成功的可能性很大时，你投入越多，回报越大。而那些不需要计算器的投资，就是确定性的大机会。