怎么告别拜拜肉？大家都知道手臂上的肉是最顽固的一部分了，小编朋友当时全身暴瘦，唯独手臂的拜拜肉纹丝未动。可想而知，这里的减脂难度堪比登天。想必大家都对这个感到很无能为力吧？拜拜肉位于手臂肱三头肌部分。除了有多余的脂肪这个原因外，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。拜拜肉藏在胳膊底下，一举手晃动着说“拜拜”就摇晃不已，故称为拜拜肉。拜拜肉形成的原因是什么呢？拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运动导致的，当然不应排除部分人的个人身体特质原因。除了缺乏运动外，还有坐姿不当等有可能会导致形成拜拜肉。由于经常弯腰或者驼背会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之这个部位的脂肪就会增多，形成难看的拜拜肉。如何做才能消除拜拜肉？其实这个问题也简单，对于年轻体脂较高的女生来说，就是减肥，可不是单纯的运动，还需要配合饮食，其实相对来说，饮食更困难些，毕竟食物的诱惑很大啊，有个小妙招就是当你看见想吃的东西时，多喝水，或者尽可能地吃些饱腹感强的食物，水能够很大程度的让你拥有饱腹感，并且不花什么钱 。还有就是每个月能够减掉的体重最好保持在10斤以内，因为每周合理的运动与饮食，在保证健康的情况下能够减掉2斤左右，所以那些急速瘦身可行吗，可以，就是需要牺牲一些美观与健康，皮肤松弛没有弹性，也是你不想要的对吧。其次就是年龄偏大的女性，有很多这样的姐姐觉得，太麻烦，并且因为新陈代谢比较慢，同等的训练和运动量，减去的效果却是不一样的，因此很多年纪稍大的女性朋友就直接放弃了。但是小编想说的是，也不要气馁，就是需要比普通减脂人群多做一些力量训练，并且在饮食中多摄入些优质蛋白，来保证热量的供应，并且蛋白质能够给你带来强烈的饱腹感，减少你对于其他精致食物的摄入，而且很多人女性都愿意补充胶原蛋白，去吃燕窝猪蹄等等。但是你知道吗，那个的吸收率极低的，说白点就是商品化的保健品，并且胶原蛋白的底层物质就是蛋白质，还不如多吃些这个。这家的宝贝，强推一下，给我的体验感蛮不错的，搭配运动，手臂上的肉肉眼可见的紧致了，同样都是吃的，相比较其他的，这个会好很多，感兴趣的宝宝看这里——（干饭小辨小辨）。哪些动作有效瘦手臂呢？我们接下来看一下，有效瘦手臂的具体方法，有哪些。单臂伸展运动场地要求简单，选择适合瑜伽垫，手臂放在地板枕头上，双腿向后伸直让身体保持同一条直线。右侧手臂向左边伸展，稍后放下手臂，在动作进行的#减肥瘦身[超话]##健康减肥瘦身#

最近不知道咋回事，玩的游戏听的书里面的角色好像都很能干饭。最开始是马娘，马娘能干饭能理解毕竟高强度运动，然后是BA里的干饭社，整个鸡窝托斯的自助餐都被亚伽里吃怕了把他列入了黑名单，太能造饭了。小说，先是李丢丢，那么一个小个子，吃面要干七八海碗。再就是白灵淼，一个白毛红瞳的柔弱少女，食量本来少的可怜，一个饼还能分一半给李师兄。可是自从有了二神，吃饭也是按盆算了，要不是李火旺杀人放火烧杀不抢不掠只摸尸，还真养不起这白毛红瞳柔弱少女。反倒是本季动画里面造饭的比较少，只有一个入间。动画虽然只有他一个能造饭的，但是按照量来看，他一人吃的比前面加起来还多

11.22星期二
1早餐｜2想鼠 不知道自己在较什么劲 擦胡萝卜丝的时候突然chua的一下 被擦丝器给攻击了[泪]｜3发霉的️ 你跟着我真的委屈你了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈｜4就是介个丝[泪]｜5午餐虽然过程很痛苦 但是炒面很美味[馋嘴]（请注意看我放大镜的这个地方 这时候我还没意识到后面会发生什么无语事件[老师好]｜6[汗][汗]我只能说栓q 家人们[泪] 我超我在干饭前又拿碘伏消毒一下伤口（尊的超痛的超给xìn的） 我真的没意识到我哪根筋疯了还是怎样 竟然直接把碘伏扔进我的炒面里 栓q我刚搅拌完吃上一口（真美味先不说）这玩意tm什么东西 我趣 拿出棉签这一刻我内心真的五味杂陈[老师好]（别管了不干不净这面我炫完了 就是蛮无厘头的内心[揣手]｜7晚餐｜8很烦全校校歌彩排and合唱团排练｜9画画画画画画｜1011运动☑️今天浅整全身燃脂 就是说帕的内啡肽尊的很快乐感觉自己像打了鸡血的疯子[二哈]