最近居家很多会闷，但无通勤省出的时间正可以用来让日常每件事更有条不紊进行～
睡足（少了通勤能多睡很多，睡足九&十小时里有一小时给午睡更舒服～
看书（最近一下子多看了好几本呢，精神满足
输出（小tips&长文我都多写了很多，成就感up
影娱（边做事儿边连煲喜欢的影音娱也很促进产出
干刷（断断续续后真的爱上了的一个项目
泡脚（和干刷一样是我少有能坚持的
发呆（一直爱发呆hiahia
陪伴（更亲密滴陪伴家人，也更多与亲友联络，和亲戚朋友煲电话粥的频率高了很多～
以及一些不再盲目觉得花钱买时间就可以浮躁不做的事
发膜（不便出去做护理，也更有耐心自己diy
运动（just dance&健身环还是很棒滴
美容仪（不便出去护理，护肤靠自己hiahia
收纳（比起太依赖打扫阿姨，重新认真贯彻少而精的整理，边听歌边整理
烘焙（我很喜欢做蛋糕做面包，最近准备自己做港奶，还想学做米糯糯hiahia
无论处于什么状态，无论明天是不是会更多不安稳，当下还是要努力过好自己呀
#夹心碎碎念#
睡足（少了通勤能多睡很多，睡足九&十小时里有一小时给午睡更舒服～
看书（最近一下子多看了好几本呢，精神满足
输出（小tips&长文我都多写了很多，成就感up
影娱（边做事儿边连煲喜欢的影音娱也很促进产出
干刷（断断续续后真的爱上了的一个项目
泡脚（和干刷一样是我少有能坚持的
发呆（一直爱发呆hiahia
陪伴（更亲密滴陪伴家人，也更多与亲友联络，和亲戚朋友煲电话粥的频率高了很多～
以及一些不再盲目觉得花钱买时间就可以浮躁不做的事
发膜（不便出去做护理，也更有耐心自己diy
运动（just dance&健身环还是很棒滴
美容仪（不便出去护理，护肤靠自己hiahia
收纳（比起太依赖打扫阿姨，重新认真贯彻少而精的整理，边听歌边整理
烘焙（我很喜欢做蛋糕做面包，最近准备自己做港奶，还想学做米糯糯hiahia
无论处于什么状态，无论明天是不是会更多不安稳，当下还是要努力过好自己呀
#夹心碎碎念#
【聚焦乡村振兴】广饶：乡村蝶变美如画
走进我县广袤农村，乡村蝶变美如画，一座座清新亮丽的农家庭院错落有致，一条条洁净宽敞的乡村道路四通八达，一处处设施齐全的文化广场欢声笑语……一幅美丽和谐的乡村画卷正徐徐展开。
乡村振兴，生态宜居是关键。今年以来，我县聚焦美丽乡村建设，立足村庄实际，加快补齐农村基础设施建设短板，围绕生活污水处理、垃圾分类、村容村貌提升等重点任务，上下联动一盘棋，“内外兼修”促发展，推动村容村貌不断美化、村民素质不断提升，打造出一个个“高颜值”的生态宜居美丽乡村。
走进大码头镇小刘桥村，映入眼帘的是整齐划一的村落、疏密有致的梨园，富有乡村气息的垂钓园、采摘园，使得村庄景致不仅有韵味更有趣味；刘洪范烈士展览馆、挎包精神展览馆等红色文化浓郁的纪念馆，诉说着村庄的历史渊源；乡村剧场、文化广场，为村民提供了文娱健身场所；村庄西南一条弯弯的河流潺潺而来、缓缓流淌，俨然一处休闲观光景点。作为山东省森林村居、山东省旅游特色村、山东省景区化村庄、山东省乡村振兴“十百千”工程示范创建村……小刘桥村名副其实。
从昔日“晴天一身土、雨天一身泥”的脏乱差，到如今“绿树环绕、小桥流水”的绿富美，小刘桥村发生的美丽巨变，让村民们看在眼里、喜在心里。“现在我们村的环境可一点不比城里差，环境好、空气好，心情自然舒畅。”说起人居环境，村民刘效民感到非常自豪，在村里生活了大半辈子的他还有感而发创作了村歌——《我们可爱的家乡》，唱出了小刘桥村的美丽乐章，成为村民们文化演出时的必唱曲目。
用生态美打好乡村振兴的底色，小刘桥村以“产业振兴”为基础，做好“生态振兴”文章。瞄准“幽雅闲致果香飘，小桥流水小刘桥”的建设目标，确定因地制宜走绿色发展之路。按照“外构格局、内创森居、全面治理”的思路，持续改善村内生态环境，优化旅游发展格局，确保生态美和发展美有效衔接。
党支部领办成立诺森合作社，建设果蔬大棚8个，蜜梨采摘园1个，带动村集体年增收8万元、户均增收3000元。以闲置建设用地入股实施金桥乡村振兴综合体项目，将红色旅游、民俗体验、果蔬采摘等特色项目进行有机串联，全力推广小刘桥村红色乡村品牌。为了让百姓获得真实的幸福感，共享集体发展红利，按照高标准的规划设计，实施农村人居环境整治提升、基础设施配套提升等惠民工程，高标准编制村庄规划，打造苇编文化创意产业园、滨河景观风貌区等。并结合水美乡村建设项目，建设垂钓园、景观亭、环湖路等，刷新乡村“颜值”。
村庄变美了，环境变好了，庭院也变靓了。来到李鹊镇黄东村，村子整洁，院子干净是这里最显著的特征。在美丽庭院李翠莲家中，物品摆放整齐有序，居室布置整洁温馨，地面拖得一尘不染，处处显示着主人的勤劳与干净。“每天都会把房间打理得干干净净，看着舒服，住着也就更舒心了，平日里经常有邻居前来串门‘取经’。”李翠莲边浇花边笑着说。在黄东村，像李翠莲家这样的“美丽庭院”能达到90余户。
“美丽庭院”是打造“美丽乡村”最关键的基础。黄东村广泛动员全体农户尤其是妇女参加到美丽庭院建设中来，通过入户进行专项课程培训，创建示范户带动，引导邻里之间互比互评，掀起家家户户争创美丽庭院的热潮，以每个庭院的“小环境”提升带动村庄整体变化。
乡村发展既要塑形，更要铸魂。“乡风文明”，是乡村振兴的紧迫任务。我县围绕“文明塑形、实践铸魂”的建设思路，巩固提升新时代文明实践工作，将文明“大餐”送到群众家门口。整合党员活动室、道德讲堂、农家书屋等场所资源，结合乡村大舞台、健身广场、历史文化展室、综合文化服务中心等文化阵地，打造“开放式”实践阵地，满足群众多元化文化需求。充分发挥志愿服务作用，精准化开展文明实践活动，引导群众在参与实践中提高道德素养。坚持开展“广饶好人”、“道德模范”、五好文明家庭、最美家庭、“好媳妇、好婆婆”等评选活动，弘扬孝老爱亲的传统美德，培育文明乡风、良好家风、淳朴民风，一股文明新风在乡村铺展开来。
“乡村文明树新风，移风易俗快行动，村里成立了理事会，红白公事反浪费……”在大王镇王西村村委大院里管弦悠扬，乡音唱响。传承几百余年、富有传奇色彩的“枣木杠子乱弹”唱起新腔新调。
枣木杠子乱弹是一种流行于大王西村一带的独特的民间小调，直到今天，它灵活多样的表演形式和优美的曲调仍为当地群众所喜爱。该村利用这一独特腔调，将老曲新唱，在枣木杠子乱弹经典曲目的基础上，把孝道文化、移风易俗等文化建设内容写成歌词，创作了《健康是福》、《东方红》、《移风易俗篇》等新作，引领乡村文明建设。
如今，走在大王西村街道上，沿街都悬挂着宣传孝道文化、移风易俗、家风家教的文化牌匾，在各个党员家庭和沿街户的大门口，都张贴着每个家庭的家风家训：“李俊顺家庭：多做好事，待人诚恳”；“鞠守增家庭：团结邻里，孝敬父母”……文明新风扑面而来。
百里不同风，十里不同俗。一村一景、一村一韵，广饶的乡村美景让人目不暇接。
走进我县广袤农村，乡村蝶变美如画，一座座清新亮丽的农家庭院错落有致，一条条洁净宽敞的乡村道路四通八达，一处处设施齐全的文化广场欢声笑语……一幅美丽和谐的乡村画卷正徐徐展开。
乡村振兴，生态宜居是关键。今年以来，我县聚焦美丽乡村建设，立足村庄实际，加快补齐农村基础设施建设短板，围绕生活污水处理、垃圾分类、村容村貌提升等重点任务，上下联动一盘棋，“内外兼修”促发展，推动村容村貌不断美化、村民素质不断提升，打造出一个个“高颜值”的生态宜居美丽乡村。
走进大码头镇小刘桥村，映入眼帘的是整齐划一的村落、疏密有致的梨园，富有乡村气息的垂钓园、采摘园，使得村庄景致不仅有韵味更有趣味；刘洪范烈士展览馆、挎包精神展览馆等红色文化浓郁的纪念馆，诉说着村庄的历史渊源；乡村剧场、文化广场，为村民提供了文娱健身场所；村庄西南一条弯弯的河流潺潺而来、缓缓流淌，俨然一处休闲观光景点。作为山东省森林村居、山东省旅游特色村、山东省景区化村庄、山东省乡村振兴“十百千”工程示范创建村……小刘桥村名副其实。
从昔日“晴天一身土、雨天一身泥”的脏乱差，到如今“绿树环绕、小桥流水”的绿富美，小刘桥村发生的美丽巨变，让村民们看在眼里、喜在心里。“现在我们村的环境可一点不比城里差，环境好、空气好，心情自然舒畅。”说起人居环境，村民刘效民感到非常自豪，在村里生活了大半辈子的他还有感而发创作了村歌——《我们可爱的家乡》，唱出了小刘桥村的美丽乐章，成为村民们文化演出时的必唱曲目。
用生态美打好乡村振兴的底色，小刘桥村以“产业振兴”为基础，做好“生态振兴”文章。瞄准“幽雅闲致果香飘，小桥流水小刘桥”的建设目标，确定因地制宜走绿色发展之路。按照“外构格局、内创森居、全面治理”的思路，持续改善村内生态环境，优化旅游发展格局，确保生态美和发展美有效衔接。
党支部领办成立诺森合作社，建设果蔬大棚8个，蜜梨采摘园1个，带动村集体年增收8万元、户均增收3000元。以闲置建设用地入股实施金桥乡村振兴综合体项目，将红色旅游、民俗体验、果蔬采摘等特色项目进行有机串联，全力推广小刘桥村红色乡村品牌。为了让百姓获得真实的幸福感，共享集体发展红利，按照高标准的规划设计，实施农村人居环境整治提升、基础设施配套提升等惠民工程，高标准编制村庄规划，打造苇编文化创意产业园、滨河景观风貌区等。并结合水美乡村建设项目，建设垂钓园、景观亭、环湖路等，刷新乡村“颜值”。
村庄变美了，环境变好了，庭院也变靓了。来到李鹊镇黄东村，村子整洁，院子干净是这里最显著的特征。在美丽庭院李翠莲家中，物品摆放整齐有序，居室布置整洁温馨，地面拖得一尘不染，处处显示着主人的勤劳与干净。“每天都会把房间打理得干干净净，看着舒服，住着也就更舒心了，平日里经常有邻居前来串门‘取经’。”李翠莲边浇花边笑着说。在黄东村，像李翠莲家这样的“美丽庭院”能达到90余户。
“美丽庭院”是打造“美丽乡村”最关键的基础。黄东村广泛动员全体农户尤其是妇女参加到美丽庭院建设中来，通过入户进行专项课程培训，创建示范户带动，引导邻里之间互比互评，掀起家家户户争创美丽庭院的热潮，以每个庭院的“小环境”提升带动村庄整体变化。
乡村发展既要塑形，更要铸魂。“乡风文明”，是乡村振兴的紧迫任务。我县围绕“文明塑形、实践铸魂”的建设思路，巩固提升新时代文明实践工作，将文明“大餐”送到群众家门口。整合党员活动室、道德讲堂、农家书屋等场所资源，结合乡村大舞台、健身广场、历史文化展室、综合文化服务中心等文化阵地，打造“开放式”实践阵地，满足群众多元化文化需求。充分发挥志愿服务作用，精准化开展文明实践活动，引导群众在参与实践中提高道德素养。坚持开展“广饶好人”、“道德模范”、五好文明家庭、最美家庭、“好媳妇、好婆婆”等评选活动，弘扬孝老爱亲的传统美德，培育文明乡风、良好家风、淳朴民风，一股文明新风在乡村铺展开来。
“乡村文明树新风，移风易俗快行动，村里成立了理事会，红白公事反浪费……”在大王镇王西村村委大院里管弦悠扬，乡音唱响。传承几百余年、富有传奇色彩的“枣木杠子乱弹”唱起新腔新调。
枣木杠子乱弹是一种流行于大王西村一带的独特的民间小调，直到今天，它灵活多样的表演形式和优美的曲调仍为当地群众所喜爱。该村利用这一独特腔调，将老曲新唱，在枣木杠子乱弹经典曲目的基础上，把孝道文化、移风易俗等文化建设内容写成歌词，创作了《健康是福》、《东方红》、《移风易俗篇》等新作，引领乡村文明建设。
如今，走在大王西村街道上，沿街都悬挂着宣传孝道文化、移风易俗、家风家教的文化牌匾，在各个党员家庭和沿街户的大门口，都张贴着每个家庭的家风家训：“李俊顺家庭：多做好事，待人诚恳”；“鞠守增家庭：团结邻里，孝敬父母”……文明新风扑面而来。
百里不同风，十里不同俗。一村一景、一村一韵，广饶的乡村美景让人目不暇接。
【创新“足球+旅游”模式 助推文旅康养产业链发展】在诸多体育项目中，足球无疑是最受平凉市民青睐的。足球在平凉第一次出现是什么时候？这段历史比平凉市足球运动协会成立（以下简称市足协）要早至少30年。经历时光洗礼，平凉足球有过锋芒，有过坚韧，有过失落，但从来没有像今天这样夺目。
柳湖体育场、校园操场，或是乡村的一块开阔地，是许多平凉足球爱好者启蒙的地方。“加油、加油”的呐喊声在岁月里回荡，小小的黑白足球见证了关于这座城市关于这项运动的崛起与奋进。
2021年4月，市足协成立。从散兵游勇到精诚团结，平凉的足球爱好者终于有了归属感。
目前，市足协共有个人会员210人，团体会员5家，下属协会3家，足球俱乐部2家。合作高校4家，已与西安财经大学、西安体育学院、南京体育学院、贵州师范大学建立合作关系。并与西安财经大学共建高水平足球队后备人才实训基地。注册青少年运动员536人，组队先后参加甘肃省足协青少年各年龄段锦标赛多次。
少年强则中国强。市足协将青少年足球孵化启蒙及群众足球品牌赛事打造作为协会3年计划5年规划的重点工作，利用学员假期先后举办青少年公益性足球培训活动共3次，参与培训学员600多人，培训总课时超500小时。与市区内3所小学建立合作关系，与平凉西大街小学、崆峒区实验小学共建市足协后备人才培养基地，负责助力校园足球发展，为学校提供器材及师资支持。
校园足球的普及保证青少年人才源源不断地涌现。市足协负责人介绍：“近年来，市足协以提升我市足球氛围、打造品牌赛事为核心，以全民健身、全民参与为目标，结合平凉实际，大力支持足球运动，培育足球组织及人才队伍，使我市足球运动取得了长足发展，在全市掀起了足球竞技的热潮，带动了全民健身的氛围，实现了全民健身、全民参与的办赛目标。”
足球运动从昔日的“一片寂静”，到今日的“欣欣向荣”，在平凉呈现一派繁荣景象，离不开足协的专业教练，是他们，在培育校园足球文化上下功夫，让积极向上的足球文化成为引导青少年实现中国梦的正能量。
朱玮这个名字，对热爱足球的平凉人来说，熟悉又亲切。作为一名足球青训教练，他历经十年时间把许多热爱足球的少年从弱到强带出来。对每一次训练或比赛的得失，他都会用专门的小本子记录下来，帮助队员更精准地训练，掌握方法。
朱玮给孩子们的训练方式是情景式的，某些带球动作会以小动物命名。而孩子们有可能是水手、救火队员、蝙蝠侠等等，在游戏中他们学会与人相处、团队配合、展示自我等，朱玮用耐心与爱心，与每个小孩打成一片。
“每次我问孩子们周六是什么日子，当有人说是比赛日，我都会纠正，是快乐比赛日，不计输赢，享受快乐。今天，邹佳宁做到了，他的顽强防守极大限制了小球星马研洲的发挥，我看到他在比赛中的笑容了。张瀚文做到了，他把自己的糖果发给同伴，比自己吃还开心，虽然他太小，比赛中没多少拿球的机会……”朱玮的青训日记记录着孩子们的成长点滴，纸短情长，那份爱让人感动莫名。
杨正杰，属于平凉足球青训教练中的青春力量。他是一名毕业4年的大学生，曾就读于西安财经大学。大三的时候，杨正杰通过了西安联合城市足球俱乐部的选拔，在主教练葡萄牙人保罗·桑托斯的帮助下，他体验到欧式足球的开放风格和职业队氛围。参加D级教练员班培训，杨正杰获得了理论成绩第一，实践成绩第一，综合成绩第一的好成绩。大学假期里，杨正杰创立平凉扬帆足球俱乐部，并在平凉二中足球队担任助理教练员，带领二中球队在2017年甘肃省中学生足球联赛中取得第三名的成绩。
据了解，市足协已先后举办“2022年全民健身五人制足球挑战赛”“庆祝建党100周年平凉市‘融兴村镇银行杯’我与全运同行五人制足球挑战赛”“喜迎二十大·共创文明城平凉市‘红川酒业杯’第二届五人制足球挑战赛”“平凉市首届‘足协杯’八人足球精英邀请赛”众项赛事，为广大足球爱好者提供了专业、公平、高质量的竞赛平台。而这些赛事，吸引了周边地区的不少游客前来深度参与、观看。“足球+旅游”模式为旅游业带来新的发展机会。
一项项赛事记录着平凉足球的光荣与梦想，火热与期盼。厚积而薄发，平凉足球今天“王者归来”，为平凉文旅康养产业链增添了最绚烂的一笔，让游客在参与足球等体育赛事的同时，领略平凉的灵动之美。（柳娜）
柳湖体育场、校园操场，或是乡村的一块开阔地，是许多平凉足球爱好者启蒙的地方。“加油、加油”的呐喊声在岁月里回荡，小小的黑白足球见证了关于这座城市关于这项运动的崛起与奋进。
2021年4月，市足协成立。从散兵游勇到精诚团结，平凉的足球爱好者终于有了归属感。
目前，市足协共有个人会员210人，团体会员5家，下属协会3家，足球俱乐部2家。合作高校4家，已与西安财经大学、西安体育学院、南京体育学院、贵州师范大学建立合作关系。并与西安财经大学共建高水平足球队后备人才实训基地。注册青少年运动员536人，组队先后参加甘肃省足协青少年各年龄段锦标赛多次。
少年强则中国强。市足协将青少年足球孵化启蒙及群众足球品牌赛事打造作为协会3年计划5年规划的重点工作，利用学员假期先后举办青少年公益性足球培训活动共3次，参与培训学员600多人，培训总课时超500小时。与市区内3所小学建立合作关系，与平凉西大街小学、崆峒区实验小学共建市足协后备人才培养基地，负责助力校园足球发展，为学校提供器材及师资支持。
校园足球的普及保证青少年人才源源不断地涌现。市足协负责人介绍：“近年来，市足协以提升我市足球氛围、打造品牌赛事为核心，以全民健身、全民参与为目标，结合平凉实际，大力支持足球运动，培育足球组织及人才队伍，使我市足球运动取得了长足发展，在全市掀起了足球竞技的热潮，带动了全民健身的氛围，实现了全民健身、全民参与的办赛目标。”
足球运动从昔日的“一片寂静”，到今日的“欣欣向荣”，在平凉呈现一派繁荣景象，离不开足协的专业教练，是他们，在培育校园足球文化上下功夫，让积极向上的足球文化成为引导青少年实现中国梦的正能量。
朱玮这个名字，对热爱足球的平凉人来说，熟悉又亲切。作为一名足球青训教练，他历经十年时间把许多热爱足球的少年从弱到强带出来。对每一次训练或比赛的得失，他都会用专门的小本子记录下来，帮助队员更精准地训练，掌握方法。
朱玮给孩子们的训练方式是情景式的，某些带球动作会以小动物命名。而孩子们有可能是水手、救火队员、蝙蝠侠等等，在游戏中他们学会与人相处、团队配合、展示自我等，朱玮用耐心与爱心，与每个小孩打成一片。
“每次我问孩子们周六是什么日子，当有人说是比赛日，我都会纠正，是快乐比赛日，不计输赢，享受快乐。今天，邹佳宁做到了，他的顽强防守极大限制了小球星马研洲的发挥，我看到他在比赛中的笑容了。张瀚文做到了，他把自己的糖果发给同伴，比自己吃还开心，虽然他太小，比赛中没多少拿球的机会……”朱玮的青训日记记录着孩子们的成长点滴，纸短情长，那份爱让人感动莫名。
杨正杰，属于平凉足球青训教练中的青春力量。他是一名毕业4年的大学生，曾就读于西安财经大学。大三的时候，杨正杰通过了西安联合城市足球俱乐部的选拔，在主教练葡萄牙人保罗·桑托斯的帮助下，他体验到欧式足球的开放风格和职业队氛围。参加D级教练员班培训，杨正杰获得了理论成绩第一，实践成绩第一，综合成绩第一的好成绩。大学假期里，杨正杰创立平凉扬帆足球俱乐部，并在平凉二中足球队担任助理教练员，带领二中球队在2017年甘肃省中学生足球联赛中取得第三名的成绩。
据了解，市足协已先后举办“2022年全民健身五人制足球挑战赛”“庆祝建党100周年平凉市‘融兴村镇银行杯’我与全运同行五人制足球挑战赛”“喜迎二十大·共创文明城平凉市‘红川酒业杯’第二届五人制足球挑战赛”“平凉市首届‘足协杯’八人足球精英邀请赛”众项赛事，为广大足球爱好者提供了专业、公平、高质量的竞赛平台。而这些赛事，吸引了周边地区的不少游客前来深度参与、观看。“足球+旅游”模式为旅游业带来新的发展机会。
一项项赛事记录着平凉足球的光荣与梦想，火热与期盼。厚积而薄发，平凉足球今天“王者归来”，为平凉文旅康养产业链增添了最绚烂的一笔，让游客在参与足球等体育赛事的同时，领略平凉的灵动之美。（柳娜）
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