泡温泉注意事项 老人安全泡温泉

1、做身体检查

老人泡温泉之前最好做个身体检查，询问医生自己的身体情况是否适合泡温泉。75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉，而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。

2、循序渐进

老人泡温泉首先要从水温不是太烫的地方开始泡起。用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。老人泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。

3、选择合适的药池浸泡

有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

4、限制泡温泉的时间

浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

5、泡温泉后不宜蒸桑拿

泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

6、及时补充水分

泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

7、饭前饭后以及饮酒最好不要立刻泡

饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。酒后或饮酒过量也不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。#忆果缘1971##健康养生#

#郑小布说天气#【点进来看，这种快乐你应该懂】各位好朋友，早安，想来做个小调查，可以骑小电电上班的小伙伴举手，这不未来一周最高气温有所降低，受冷空气和降雨影响，16-17日河南大部会暂时退出“高温圈”，最高气温依然在31℃-34℃之间，但湿度较大，体感还会有些闷热，对于没有暑假，整天窝在钢筋水泥室内敲键盘的年轻人来说，想要他们破防，或许只需要一个小电驴。
所以，今天你看无论外界如何，最后打动人的往往就是平凡生活里的对洒脱的向往，你们说呢？

今天白天到夜里：多云
东北风：2-3级
最高气温：30～31℃
最低气温：25～26℃
17日：多云转阴天，有分散性阵雨、雷阵雨，26～33℃
18日：多云间晴天，29～37℃

这几天身体不舒服，身体温度高于平常，基本上37℃就有些身体不适了。说是打针好的慢，而且一天两针，屁股很疼，于是今天想去挂吊水，结果回来之后胸口闷、肚子胀、身体有浮肿，再加上天气很热，今天下午都很难熬。回去找这个医生，他也不知道怎么回事，给我测的心跳、血压都是正常的，于是他建议我去医院做个心电图。身上穿的长裙，不适合去做心电图，于是作罢，希望明天身体能够好一点