【清素月,轮回论】有轮回吗?有,如何来寻找轮回的前世,今生。每个人的人生蓝图设计都不一样,讲几个重要点自已观察,1家庭是你的性格定位或是特殊需要的磨炼。2朋友是缘份深浅不一,长久不齐,跟修行的品德,素养有关。3亲人,朋友的名字跟你的使命有关,是标记。跟据你的能量大小,分部的人群身份高低不同,但一定会在意识感知时停流在某方面上,要思考连线。4在眼前重复出现的熟人或陌生人都会随年龄出现或分离,跟你能量高低相处关系长短有关,特别是大脑中重复出现的画面是提醒特别注意防犯的。5每个靠的很近的家人,领居,朋友都和你有关联,跟累世轮回都有关,讨债,还债,报恩,报仇,因果显相而已。6你骂的,打的人和动物很有可能会是你自己。7六感带来的身里波动,心灵触动都在告知与你的关系存在重要性。以上等种种都是让你连接内在,唤醒自己的记忆,走觉醒之路的提试,所以(静,观)是灵性的前提。希望这些能帮助到大家。(桃缘)

其实不是有很多人能够处理自己的情绪和状态,所以在一般的情况下,大家会有的反应很多种多样,但基本上是通过外力进行逃避和忽略的。比如,购物、吃高热食物、运动、按摩spa、或者看电影等等。但其实如果一个人真正陷入焦虑和情绪困境中,这些是治标不治本的,因为通过这些行为,情绪状态只是被积压下来了,但没有被解决。你我都有吧。

我经常会在生活中抱怨一些人,他们没有感知能力,甚至是不能倾听,更别说理解他人和换个视角来看事物的能力了。在交流过程中,我就会非常不耐烦,忍不住去讽刺或者中断交流。因为觉得说什么都觉得是无效的。只能恨恨地想,我没有义务去帮助你交这个学费。

当我试图进行追问,我看到了自己对于他人的不满,人对自身的纵向探索确实是不同的,有人在某些时候确实会无法客观看待自己的情绪和反应,选择性地视而不见,就对外界去进行展示,造成很多相处当中的烦躁和积郁。同时我还看到了自己:在愤恨的背后隐藏着我的沮丧。

佛教一直说的是见心明性,什么东西需要常擦拭呢。其实就是对自己不断进行冲刷,看到后面的感受,只有看到这些才能把自己的坐标定位好来去面对世间。但我也只能度己不能度人。

我自问属于自我情绪调节能力不错的人。即便如此,最近几个月,也是感受到越来越多难以处理的情绪。

我似乎也能更理解那些我曾经抱怨的朋友,大家对于自己心灵和精神方面的锻炼其实是缺乏方法和工具的。现在有非常多的名目的课程,都是抽象概念性的,比如灵修和冥想等等。我很讨厌这种言论:太浮躁了,我要静下心来。

静并不代表任何知见。这些鸡汤令人生厌的原因是:它说的如此轻巧,好像做到这件事情很容易。如果做不到,会显得自己愚钝了。

真正帮助到人的是:路径和工具。

面对情绪和状态,我认为该拆分的步骤是感受,拆分,归类,最后是做出反应。反应是最简单的,因为可以是浑浑噩噩的。多少时候做出伤人伤己的反应,也正是缺少了前面理性的感受分析,这是特别难的。需要一个特定的训练才能培养出来。

我接触数字心理干预这个概念的时候,是好几个月前通过暂停实验室来了解的。他们有一个情绪训练营,我是被一句话打动的,当我问这到底是什么产品,你能不能一句话介绍一下。对方联系人跟我说,这是一个助人自助的心理干预产品。

对于有困扰的人,这是一款在自己看书和看心理咨询之外的高性价比情绪改善计划。

简单来说:是把真人专家的面对面指导中起效的部分,将那些在主流心理干预起效的部分,提取出来变成你每天的训练内容,每天你通过使用这些工具,按部就班的训练,最终会内化成你的能力。你应该也看出了,它已经不是心理咨询了,而是一种新物种。基于科学循证,标准化,方便不需要被对方时间限制,自己打开手机能用,还有数据追踪。

在此之前我确实不知道还有这样的方法。查资料才知道,在美国数字心理干预也是近两年来才发展起来。顶级学术期刊的研究也显示这种方法确切有效。

我比较惊讶的是暂停实验室这款产品,走的更远。可能是鉴于大部分人还不熟悉心理学产品,所以暂停实验室的这款产品,则是结合了自助训练的灵活自由,又保留了真人专业支持的温度,当你有需要时,可以及时在群里找到他们答疑。因此这种全程真人线上指导的数字心理干预,被称为陪伴式自助 guided self help。

从 2019 年产品内测到现在,在 4 万多真实付费用户的样本中有80%显著有效,坚持率63%。

我加入训练之后,发现这是一个以25天为一个训练周期的「心理健身房」:提供一系列直接面向用户的在线干预计划,主要是情绪,饮食还有睡眠。我参加的则是情绪EBP训练:增强参与者的情绪调节能力,降低焦虑抑郁失眠等压力引发的情绪困扰。每天做的训练就两件小事:正念基础+情绪日记书写。

我记得暂停实验室创始人郭婷婷有一句话说,在事件和反应之间,有一个空间。

遇到急性压力时,状态疲倦低落时,我们就会「动物模式」,不带觉察,未经审视,做出近乎自动化的惯性行动。人保留了这种惯性反应,但同时它还有自己的理性的一面,这是独属于人脑的智慧:那就是在压力面前,经过训练的头脑会在事件和反应之间,增加注意和评估。

对于绝大部分人来说,自己是一个黑箱子。我不舒服但我说不出来原因,只看到自己的生活质量在悄无声息的折损。

要去理解这个黑箱子,需要从打开黑箱子,训练自己的觉察能力开始。而下一步,则是训练评估:如何看懂自己的优势资源能力,看懂自己的需求目标优先级,看清楚自己的想法哪些是真实的,哪些是夸张的。当我们的思考方式变得更加理性,我们才有机会做出更适合的行动选择。

未经审视的人生不值得一过。

实际上做的时候,我一下子明白整个计划,和每日训练的两个工具到底意味着什么了,其实那些概念——觉察,承认,行动,就是当你在面对所有外界信息产生的内在情绪中,你开始能够一点点看清楚这些情绪的生产过程。而在这些负面的情绪中,如何抽丝剥茧将它们归类收纳。正念对于我,就是一个停下来照镜子,把情绪黑箱子照亮,而情绪日记书写则像是给情绪黑箱子做大保洁,然后体验重新享受秩序感的体验。

这对于我一个秩序强的强迫症来说,进行训练的时候有非常微妙的感受,一方面是按照自己意愿进行收纳规整,另一方面又可以松弛下来,像躺在一个负压氧气舱体内。一开始,这个训练是一个临时出口,你还会回到现实里面来,但随着坚持的时间加长,我会觉得这像是在现实中给自己置换出一个「20 分钟的超强时空」,从浑浑噩噩到耳清目明,是的,每天也就是2个10分钟左右,这时间花的值。不要觉得你抽不出来这时间,大概率这20分钟是被浪费掉的,不如用它来做些对自己更有益的事。

25 天是一个「爬山」的过程,第一阶段走马观花,如果你处在极度沮丧,你会惊讶于原来一点点训练就能打开自己的注意力,发现很多错过的积极信号;第二阶段略有探险的意味,用新的角度去看到那些你想逃避的情绪,这也是许多人最有收获的部分,从来没有人这样告诉我可以这样和情绪共处;而到了第三部分,则是确切的看清自己的价值方向,对于迷茫的朋友会有启发。

这中间,还设置了 3 天的休息,累了不想做了可以歇一歇无需做任何动作,无需任何理由。我想这种设计可能也是这个产品起效的原因,它不是通过说教,而是让你在交互中通过训练获知,情绪是正常的,允许自己休息是重要的。如果你觉得自己也丧失了休息的能力,想休息又不敢休息,我会劝你来试一试,这是一个让自己高效恢复精力的方法。

每个人其实站在山脚山腰的感觉都不一样,看到的风光横看成岭侧成峰。对于每个成年人最重要的能力不是静下心来,是哪怕我真的做不到完全静下来,仍然可以带着情绪,做出理性的选择,让生活能继续,不是吗?

暂停实验室的产品定位上希望和心理咨询的的关系是互补和共同促进用户对心理健康的关注和意识的提升,而不是彼此替代的关系。对于有些朋友喜欢在人际互动关系中成长的,一对一咨询比较适合,有些朋友更愿意通过自己探索,暂停的半自助式可能更适合。

对于那些还没想好要不要去做心理咨询的朋友,先通过暂停是个很好的尝试,也有人在练完觉得给了ta勇气做心理咨询;也有人边做心理咨询/吃药边练暂停实验室;此外,当然还有困扰程度的不同,处于重度发作期的朋友,大家还是建议去医院寻求诊疗。

在每天十分钟的正念训练过程当中,我体会最深的是自己可以置身一个打开六感的场域之中。即使身处喧嚣,依然可以调动自己的注意力,如一束灯一样,照见自己的情绪和身体。这时候觉得自己是一座灯塔,而同时那些思绪就如海洋一样,被看见一片片的领域。

对了,暂停实验室的设置很有意思,每月仅开放一次,一期一会。8月开营是8号周一。周日截止报名。去绿号 搜 暂停实验室的名字,发送「艳光」,原价698的情绪EBP,能-50,发送「艳光学生价」,凭学生证可-150。坚持练完21天,还能返100,如果想继续练,只需交100就能参加复训,资料可以一直复看,性价比非常高。

有一首老歌,叫闪亮的日子。在做情绪EBP 的时候,每一次的总结记叙,都像记录闪亮的日子。如果你有失眠,情绪焦虑,阶段性恐慌,人际关系的逃避不知所措,希望你能试一试这个课程挖掘向内的力量,找到安宁中的明亮来抵御繁杂世事。

投资的主体是人,市场是由人组成的。
投资的客体是企业,企业是由人经营的。
企业存在的价值,在于提供产品和服务满足消费者的需求。消费者也是人。人是衡量所有价值的标准。因此,投资中涉及了三类人——作为消费者的人、作为生产者的人和作为投资者的人。加深对人的理解,有助于提高我们对商业和投资的理解。
人具有复杂的感觉并最终形成复杂的意识。通常来说,人具有“眼、耳、鼻、舌、身、意”六感。其中,五官直接感受外部世界对人的刺激,所有直接的刺激经过大脑的加工合成形成感觉。结合我们的经验、记忆、教育、文化和推理等,形成复杂的意识。
人的六感中的“意”,是高层次的感觉,依靠大脑综合加工各种感觉而产生,是人持续进行的感受和觉察,是自我存在感与对外界感受的综合体现。人具有高度发达的意识。意识这个问题涉及到认知科学、神经科学、心理学、计算机科学、社会学、哲学等。人的大脑对“眼耳鼻舌身”五感的加工,还会形成一种叫“联觉”的东西。联觉是一种感官刺激会自发地引起另一种感知的现象。我们可以从音乐中听出黑色压抑,从色彩中看到火辣热情,从巧克力中品尝到绸缎般丝滑的触感。
我们很多的产品表面上看是满足人的生理需求,其实是在满足人的意识需求、精神需求。例如,茅台酒通常被作为食品饮料的一种,但其实它更多是精神产品。
关于人类感觉和体验的一条重要规律是边际效用最终递减。人的感觉具有适应性。
人类的需求:任何一个能够达成交易的产品和服务,必然在达成交易的那一刻能够,或者被预期能够,满足(直接满足或者间接满足)客户的某一项需求。所以,当我们研究商业模式时,研究企业所提供的产品或者服务的价值主张,挖掘价值主张对应的人类的底层需求分析,就显得特别重要。只有洞察了人类的需求,特别是最底层的需求,才能满足客户真正的需求。
人其实并不能真正“发明”什么新产品,只能“发现”新产品。所有工业产品都很早以前就被物理规律、人的底层需求和人体工学所决定了,只是随着人类科技树的发展而逐步被人类“发现”并被制造出来。人类总是由一些底层的需求,派生出更高阶的需求,人类不得不生产一些产品去满足这样的需求,同时又需要衍生出更多的产品去支持这些产品正常运作。人类所需要的产品品类就这样快速地膨胀起来。普通家用小汽车只有1万个零部件,而一架波音747客机需要大约600万个零部件。
我们进一步思考,人类“衣食住行娱学医”背后“生存”、“刺激”以及“繁衍”的底层需求,又来自于哪里呢?来自于基因进化的需求。
道金斯在《自私的基因》指出,进化的最基本单位是基因,不是个体,也不是种群。人类不过是基因操控的生存机器,人类进化的目的就是尽可能地让自己的基因更多地、更长久的复制下去。基因唯一感兴趣的就是不断重复地拷贝自身,以便在进化过程中争取最大限度的生存和扩张。一切生命的繁殖演化和进化的关键都归结于基因的“自私”,自私的基因控制了生物的各种活动和行为。基因只管自己的复制,而不管个体幸福与否。人类最底层的需求,都可以解释为基因进化的结果。自私的基因,是人类需求的底层机制。
人类过于强大的神经系统和意识流却是苦恼的来源。在任何事情没发生的条件下,人会无聊,大脑会胡思乱想,而且控制不住。不知不觉地,人会焦虑、忧愁、担心、嫉妒。人会白天工作时心乱如麻,不能集中注意力,也可能晚上胡思乱想导致失眠。
人类能够超越自私的基因,做出一些高尚的事情,但仅仅就投资的目的而言,最大的生意往往是受到基因操控的人类本能。大部分人无法摆脱“基因生存机器”的命运,人类以为自己的所有行为都是自由意志的结果,其实不过是基因在背后指挥操控。
人兼具有动物性、人性和神性。动物性是动物一切为了生存和繁衍本能的体现。人性是进化的结果。人具有同情心、同理心、审美和推理能力,追求快乐和幸福。人有复杂的喜怒哀乐、爱恨情愁各种情感和情绪。神性是人身上体现出的无私、忘我、奉献和创造的特性,是一种超自然的属性。人是很复杂的,动物性、人性和神性在人身上共同存在和发挥作用。在不同的文化、教育、环境、时间和事件下,人表现出的动物性、人性和神性有巨大差异。人对产品和服务的所有需求,都与人的动物性、人性和神性有紧密联系。
人是自然属性、精神属性和社会属性的统一。自然属性,是人作为生物体与外界进行物质和能量交换,进行简单信息交换的过程。精神属性,是人与外界进行高度复杂信息交换的过程。社会属性,是人与人类群体进行情感和利益交换的过程。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • ”村党总支书记李路鑫指着脚下的主干道说,“2020年,村里规划整修了这条‘军粮路’把它作为中小学生的红色教育基地。绿色:产业振兴为领如果说,西小站人的红色基因是
  • #每日一善# [心]#阳光信用# 我想尽我所能呢,给我的贝壳r,一场盛大的仪式感——@张艺兴已 一个人最好的生活状态是什么样子?已 富强、民主、文明、和谐,自
  • “我会陪着你,直到你能独自驾驭生活的海浪”“此后,海打来的每一个浪,都是你的温柔”愿我们每个人都可以驾驭生活的海浪非常推荐大家去看[泪][泪][泪][泪]跟我一
  • 肺藏气,气舍魄……肾臧精,精舍志……”这就明确指出血和精神七情的关系,是互相影响的,如血旺则精神慧爽,心情舒畅,反此,则精神萎顿,情绪抑郁,又从病理来说,热病的
  • 可是当选择权摆在女知青的面前时,她看了一眼老实巴交的“老闷”回绝道:“妈妈你回去吧,我不能和你一起走,现在孩子没了,我再离开,他就没有亲人,没有家了。而所幸的是
  • ♥️ 时髦仔的夏日沙滩护趾凉鞋✔️|王炸级 高级感莫兰迪色,每一双都是舒服好看的!绝对是时髦人不能错过的一双 !
  • 一年来,各地对长江生态保护作出了较多探索,有的地方检察机关专门设立了长江生态检察官办公室,办理涉长江环境资源类案件,用法治力量保护长江生态。从助力对受破坏生态系
  • #美白[超话]##美白##护肤##平价好物种草#️日期:2022.02.02文案:被求婚啦答案: ྀིྀི❤️ྀི ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ ☪︎✨(◍•ᴗ•◍)​恭喜
  • 如果害怕吃辣的小伙伴,来到成都,也可以选择黄老五米花酥,著名的汉族小吃,已经有百余年的传承了,甜而不腻,酥而化渣,老人和小孩都可以吃哦!��#浦惠到家##舌尖踏
  • 13.“我爱你,你要记得我”14.“放风筝的时候风筝和人都不自由”15.“永远年轻,永远谁的话都不听”#每日一善[超话]##每日一善##阳光信用#1.属于玫瑰的
  • 不过,听朋友说,那个是矿泉水,没有保湿功效的,如果任由矿泉水在脸上静置,挥发过程中反而会带走原有的水分,加剧皮肤干燥,得不偿失。#传奇今生##补水保湿##花漾精
  • 30天的时间销售额突破百万元靠什么;从149名晋升到类目Top1需要多久;访客增速达30000%;一家传统食品工厂在数字化转型之后,增加出货需求可以在线直接下达
  • 医科院:你看隔壁桌都点了 我们不能输中途一度因为太好吃而开心得摇头晃脑去年11月考研写给药学院老师的小纸条 现在也该把这句话送给自己了今天的晚风也很好闻希望明年
  • 不必管昨天有辛酸,欢欣就在前面,不必想昨天记心酸,芳菲就在前面……)06.赤的冲击原曲:山口百惠 - 赤い冲击作曲:佐赖寿一作词:郑国江编曲:黎小田心窗已打开,
  • 需领独家40元红包+优惠券:法国妇产科首选的品牌,3岁以上宝宝及全家可用 !0酒精0香精0香料,防水防汗,敏感肌也可以用!Rivadouce法朵适 小橙管防晒霜
  • 坎宫正北方,贪狼星,五行为水,中男,通常称一白水星。乾宫,西北方,武曲星,五行为金,老父。
  • (只是画了部分列表 Σ(‘◉⌓◉’))我十七岁啦(•́⌄•́๑)૭✧我很快就是个成熟的大人啦!!
  • 人最大的对手,就是自己的懒惰;做一件事并不难,难的在于坚持;坚持一下也不难;难的是坚持到底;你全力以赴了,才有资格说自己运气不好。别总是抱怨生活不够幸运,是你欠
  • #仙侠手游[超话]# 游戏现在找几名游戏内部玩家,进游戏当天送20000000,后续每天送100W真充元宝,充值返利高,霸服霸区不是梦,让你花最少的钱体验最真实
  • 官兵们马上将救生设备抛掷渔船附近,搭上软梯,利用缆绳将渔民往巡逻艇上拉,经过近半小时的救援,3名渔民安全转移。官兵们马上将救生设备抛掷渔船附近,搭上软梯,利用缆