【对于意志力（自律），大多数人的理解都错了】

昨晚，#家长精进训练营# 讨论了一个问题：如何提高六年级孩子的自控力?今早，又看到@数学张良 老师转了一篇谈意志力的文章。

为什么我们在日常生活中不要轻易去使用意志力呢？因为意志力是一种易耗品。如果我们在早起、运动、饮食这些事情上都需要动用意志力，那么很大概率在真正需要运用意志力的更大任务面前，我们的意志力早已经消耗殆尽。

为什么意志力是易耗品?因为意志力（自我控制能力）是由我们大脑的前额叶系统控制，而我们如果用脑时间较长，脑神经处于紧张状态较久的话，就会进入疲惫状态，自我控制能力也就随之不断减弱。人在疲劳的时候特别容易情绪失控就是这个原因，因为这个时候大脑的控制作用已经严重下降，也就意味着理智能力下降，情绪自然就占了上风。

而且，大脑的状态还受心理状态、生理状态、环境状态的影响，意志力水平在不同环境下会表现出不同的状态，并不会始终处于同一条水平线上。

那么除了增加自驱力、提前做好计划准备以外，还有哪些方法能够节省意志力，以保证好钢都用在刀刃上呢？

答案就是将需要动用意志力的一些普通行为养成xi惯。为什么xi惯可以节省意志力?因为xi惯并非由大脑皮质层（理智脑）控制，而是由基底神经核控制（爬虫脑），行为一旦养成了xi惯，就变成一种下意识，就不再需要运用理智脑资源。

我从2014年开始跑步，很多人都会问我，跑步这么苦逼的事我是怎么坚持下来的。我说，首先，跑步对我来说不是一件苦逼的事而是一件快乐的事；然后，我跑步已经养成了xi惯,根本不需要坚持。对于我来说，出去跑步是理所当然自然而然的，哪天没有按计划出去跑步才会让我纠结。

另外，自驱也好，自律也好，最重要的都是“自”，那就是你有没有一个独立的自我，脱离了自我谈自律、自驱都只是缘木求鱼而已。
#家庭陪伴计划#@微博儿童教育

#希罗仙女饮酵素饮[超话]#
减脂训练营
希罗管家减脂班结业
又一期减脂班的同学达成目标。在营养师的带领下，大家互相鼓舞，坚持自律，顺利完成了天的减脂训练，遇见更好的自己。
课程结束，又到了大家互相交流心得的时刻，不要忘记减脂管家老师的叮嘱哦[偷笑]期待看到更美好的你们~ https://t.cn/z8AIpy0

9/17

果真雨下了一天，然后军训推迟明早八点[求饶]
p2.再分班了，我们宿舍…害啥班的都有[微笑]
p3.要考试了啊啊啊啊啊啊啊噢～9.24[衰]
p4.去面试了教师技能训练营的干事，还捯饬了一番被zxt吐槽说我是有多瞧不起自律会（因为昨晚去自律会并没有捯饬）
p5.面试学姐好看的一批[色]
p6.面试通过了哎呀呀还挺开心[害羞]
p7.老母天天怕我挂科[微笑]