顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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炒股成功的秘诀是：
不该管的不管，
不该听的不听，
不该比的不比。
手中一直持有：贵州三力。
上周四周五房地产板块那么猛，连万科A都涨了7个点，很难不让人怀疑周末肯定会出利好消息，果然一收盘，就发布了降准消息，但是本轮的降准严重不及预期，所以今天的大盘大概率是高开低走。高位的题材我就不去了。
所以，房地产我明确的告诉你们，我不会去做，坑人居多，涨再高我也不去做。
另外就是国企概念。中字头，后续如果没有利好消息的刺激的话，这周板块大概率要见顶，今天看龙头中国科传，中成股份的竞价，如果没有大单顶一字或者走加速，那就都不是好的买点，看调整为主。
然后就是疫情发酵了，这个周末出了很多关于疫情的消息，也是人们最在乎的消息，一个广州各个区域被封，以及全国各地疫情慢慢在发散，还有一些不是特别好的消息。只要疫情一日没有消灭，医药的行情，就不会轻言结束，还会有反抽行情。所以这周大概率是指数死，题材生的一周，重点是中药，新冠药、新冠治疗方舱医院等概念，医药的位置可能是有点高，这里也是选择方向的时间点，虽然上周走出了明显的退潮迹象，不过几个核心票以岭药业、众生药业，特一医药跌下来都有人低吸，而且每天几乎都有反核，比如安奈儿，尚荣医疗等。所以，我在之前的订阅号明确说了，让大家在医药板块上大跌大买，小跌小买。在调整的过程中，眼光放长远一点，主线永远充满了容错率，哪怕暂时被套了，也有机会解套，最后赚钱出来。我们不可能要求自己每笔单都做得完美，所以尽量去做自己确定的事情。
还有后疫情方向，酒店景点旅游，我个人还是看多的，会有第二波，高位股不保证，滞胀且已经企稳的，带国企性质，可能更佳，比如华天酒店等。
另外就是信创，目前信创从高位下来已经调整了两个星期，如果接下来再跌，那就大概率走下跌趋势了，所以信创退潮期我不考虑。
至于赛道方向我应该暂时不太会考虑，比如光伏电力半导体，大的赚钱效应已褪去。
目前的节奏还是在地产、医药，国企这些，
作为副线，筑底还需要时间，没有耐心的人就不要去潜伏了。
不该管的不管，
不该听的不听，
不该比的不比。
手中一直持有：贵州三力。
上周四周五房地产板块那么猛，连万科A都涨了7个点，很难不让人怀疑周末肯定会出利好消息，果然一收盘，就发布了降准消息，但是本轮的降准严重不及预期，所以今天的大盘大概率是高开低走。高位的题材我就不去了。
所以，房地产我明确的告诉你们，我不会去做，坑人居多，涨再高我也不去做。
另外就是国企概念。中字头，后续如果没有利好消息的刺激的话，这周板块大概率要见顶，今天看龙头中国科传，中成股份的竞价，如果没有大单顶一字或者走加速，那就都不是好的买点，看调整为主。
然后就是疫情发酵了，这个周末出了很多关于疫情的消息，也是人们最在乎的消息，一个广州各个区域被封，以及全国各地疫情慢慢在发散，还有一些不是特别好的消息。只要疫情一日没有消灭，医药的行情，就不会轻言结束，还会有反抽行情。所以这周大概率是指数死，题材生的一周，重点是中药，新冠药、新冠治疗方舱医院等概念，医药的位置可能是有点高，这里也是选择方向的时间点，虽然上周走出了明显的退潮迹象，不过几个核心票以岭药业、众生药业，特一医药跌下来都有人低吸，而且每天几乎都有反核，比如安奈儿，尚荣医疗等。所以，我在之前的订阅号明确说了，让大家在医药板块上大跌大买，小跌小买。在调整的过程中，眼光放长远一点，主线永远充满了容错率，哪怕暂时被套了，也有机会解套，最后赚钱出来。我们不可能要求自己每笔单都做得完美，所以尽量去做自己确定的事情。
还有后疫情方向，酒店景点旅游，我个人还是看多的，会有第二波，高位股不保证，滞胀且已经企稳的，带国企性质，可能更佳，比如华天酒店等。
另外就是信创，目前信创从高位下来已经调整了两个星期，如果接下来再跌，那就大概率走下跌趋势了，所以信创退潮期我不考虑。
至于赛道方向我应该暂时不太会考虑，比如光伏电力半导体，大的赚钱效应已褪去。
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作为副线，筑底还需要时间，没有耐心的人就不要去潜伏了。
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