【#糖尿病# 新发现！晚上运动比早上运动好】
#日常医学科普# 晚上，也就是18-24时运动一下，可以将胰岛素抵抗指数降低25%，从中等强度到剧烈运动都有这效果，但早上6-12时不行。
胰岛素抵抗的表现就是机体对胰岛素的敏感性下降，千万别以为这只是2型糖尿病的重要发病机制，它和高血压、高尿酸血症、血脂异常、多囊卵巢综合征、阿尔茨海默病甚至部分肿瘤的发生，都有千丝万缕的联系。
胰岛素抵抗的原因有遗传、肥胖，还有就是拮抗激素增多，除了胰岛素，我们身体里很多激素可都是升糖的。
晚上运动可以改善这种抵抗，但我运动完了完全睡不着啊，不知道有谁也是这样儿。

#广东与病毒赛跑# #共同守护我们的美好家园# #坚决打赢疫情防控硬仗#【29日广东新增770例本土确诊病例、7236例本土无症状感染者】
11月29日0-24时，广东新增本土确诊病例770例（广州541例，深圳74例，珠海6例，汕头7例，佛山25例，韶关10例，惠州12例，中山3例，江门8例，阳江2例，湛江46例，茂名9例，肇庆17例，清远6例，潮州1例，云浮3例）；新增本土无症状感染者7236例（广州6454例，深圳125例，珠海5例，汕头4例，佛山211例，韶关1例，梅州4例，惠州26例，汕尾6例，东莞142例，中山95例，江门10例，湛江51例，茂名2例，肇庆16例，清远29例，潮州3例，揭阳51例，云浮1例）；另有本土无症状感染者转确诊748例（广州695例，汕头1例，韶关1例，东莞39例，中山3例，湛江2例，肇庆5例，清远2例）。全省新增境外输入确诊病例11例（广州2例，深圳8例，中山1例）；新增境外输入无症状感染者25例（广州4例，深圳9例，佛山10例，东莞2例）。
全省新增出院1228例（境外输入21例），目前在院11935例（境外输入249例）；新增解除医学观察无症状感染者6404例（境外输入29例），尚在医学观察无症状感染者100413例（境外输入217例）。
截至11月29日24时，全省累计报告新冠肺炎阳性感染者183570例（境外输入15171例），其中确诊病例35643例（境外输入6366例），无症状感染者147927例（境外输入8805例）。
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#湖北新增本土确诊21例本土无症状642例#【11月29日黄石市新冠肺炎疫情情况】11月29日0-24时，全市新增确诊病例0例，新增无症状感染者65例（阳新县48例、大冶市6例、黄石港区4例、下陆区4例、开发区·铁山区2例、西塞山区1例），其中隔离管控人员检出55例（阳新县48例、黄石港区3例、大冶市2例、下陆区2例），外省输入8例（大冶市3例、开发区·铁山区2例、黄石港区1例、西塞山区1例、下陆区1例），重点人员筛查检出2例（大冶市1例、下陆区1例）。当日解除无症状感染者医学观察18例（均在阳新县）。
截至11月29日24时，全市现有确诊病例0例，尚在集中隔离医学观察的无症状感染者398例（阳新县313例、黄石港区25例、大冶市23例、西塞山区15例、下陆区12例、开发区·铁山区5例、新港园区5例）。