浅论保养脾胃的要诀
脾胃后天之本，肾为先天之本，脾主运化，肾主收藏。后天为先天所用，先天为后天以资，相互依存，确一不可。所以要养互好脾胃记牢：“少思，清淡，甘温，快乐。
少思：
意思是说，尽量让我们的思虑少些，所谓思伤脾，过多的思虑会使脾胃凝结，从而减减弱了它的运化能力。运化能力一弱身体造血的能力，消化五谷的能力就会弱。你看那些知识份子特别是脑力劳动者大都是比较瘦弱的，脸色也显得比较苍白…这就是他们过多的思虑导致了脾气不运化造成的。身体的运行在于通，脾气的运行在于，缓而不滞，身体的运行堵塞你就会痛。脾气的凝滞亦会让你胀，闷，反胃，呕吐…所以想脾胃好，你定要少思，一心不能二用。

2.清淡：
清淡什么意思呢？就是饮食不要浓厚，不要大鱼大肉，不要饮酒过度，辛辣过度，，不要滋腻…
很多人认为清淡就是要以素食为主，我不太认同，人是杂食动物，人需要的不光是植物精华，更需要动物精华。吃五谷者慧，吃五畜者壮，我们不能慧而弱，亦不能强而不慧。要既壮而慧。所以一定要杂食取各自的精华。现在这种社会工作压力本来就大只吃素食而不食荤难免会有体力不支的情况出现。浓厚指的是不要以肥厚的荤类，脾气的本质是缓，过多的荤食会加重脾气缓的本质进而变的过缓。现在人喜欢辛辣饮酒，其实是有原因的，因为工作压力过大，而辛辣的食物和酒恰恰可以促进脾胃的运行从而有利于消化食物。少量的辛辣可以养生过多就伤身了。滋腻就是甜食类的，比如，牛奶，糖，蛋糕…这个就特别适合孩子了，来看诊的很多孩子我会发现他们的脾胃都是被这条伤寒的。一杯牛奶强壮一个民族的广告，糖类，蛋糕类加入了大量的香味剂，思想的刺激，口味的刺激导致越来越多的孩子脾胃被伤，要么瘦的排骨，要么肥的敦子…孩子是未来的花朵，为人父母需要了解更多的健康知识如此花朵才不会被摧残。
3.甘温
意思是要温热的而不是凉的，脾喜温勿寒，过寒会伤脾。过寒的东西有水果类，有冷饮类…水果里有营养，有维生素，不吃水果哪里有维生素啊。是我们注重的是营养，但我们更注重性味，就像我们要注重人才，更要注重人的本性一样，人有性格，水果也一样，是寒是热，是收是藏…都要分清楚。一般来说水果都是偏凉的，比如香蕉，火龙果，柚子…所以孩子我们建议少吃。不过如果你执意要吃那就适当吧。

4.快乐
快乐是身体的健康的源。中医讲，肝主情志，肝脾相用相伤。人一但不快乐了，情绪就变，脾胃就伤。不信你看，如果你生气就会没胃口了。
原因就是肝克脾了，所以我们定要注意人格的修养，做到放宽，放松，要心胸豁达，要待人和善，
遇事不要斤斤计较，不是自己的不要过分多想，有多大能力做多大事，别好高骛远，眼高手低。
培养兴趣，多读书，经常保持稳定的心境和乐观的心态。如此一快乐，心脉一通，肝气调达，肝脾互动哪里来的会有脾胃病呢？

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‖最喜欢夏天 每个夏天都会遇到一群男孩 明知结局可能扑空但还是义无反顾的心动 夏天是浪漫的季节 夏天的离别也是浪漫的离别

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#雷ryp (后期有再补充

【多囊卵巢综合征健康食品】
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上具有一定积极的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡等方面。

2.水果
水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素。很多患者担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升。建议可以尝试着吃一些低血糖生成指数的水果或者是坚果，比如樱桃，李子，葡萄柚，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，椰奶，奇异果，橙汁，干梅子等，可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。

3.彩色和白色蔬菜
有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质。患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平时，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。

4.有机的、牧草喂养的肉类
食草动物的肉类比较瘦，相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。

5.健康的脂肪
健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用，可以使营养物质进入细胞，使毒素被阻挡在细胞外。这对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果、鱼油、鳄梨、橄榄油等中。
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