连杨幂都经历过的“孕傻”——我们应该更加重视产后恢复#杨幂# #怀孕# #健康#
作为妈妈的你遇到过哪些问题？
一·孕·傻·三·年
似乎成了产后妈妈们的标签
怀孕生子虽然是一件很伟大的事，但是对孕妈妈而言是一件很辛苦的事，不仅要忍受体重增加、身材走样、长妊娠纹及皮肤变差、记忆力减弱、产后漏尿、产后抑郁等一系列问题。产后妈妈们还要被嘲笑记忆力问题，情绪问题等，一系列嘲讽！多少妈妈们出现过以上情况呢？
大幂幂 &一孕傻三年真是演绎
陶子说：女星杨幂尽管是A咖级演员，但私下的她却是个“傻大姐”！生完孩子后的大幂幂更是活生生证明了“一孕傻三年”这样的俚语，先前她在自家机场与助理走丢，而后她也曾坦言自己忘东忘西，没想到现在她又被粉丝出卖，在与粉丝道别后走入饭店时，一个转身竟然直接撞上门，让她好气又好笑。除此之外，她也曾透露自己因玩手机，最后竟没注意跟着前方的人一同走进了男厕。
产后妈妈们，
都在默默地经历着什么？
如：产后感染、出血过多、阴道疼痛、阴道分泌物变多、乳房肿胀、妊娠纹、痔疮、子宫脱落、跑跳漏尿、健忘等……（包括但不限于这些。）
●
汤唯&产后憋不住尿
在一场有汤唯和雷佳音的直播中。
主持人
在你们俩合作的时候，最受不了彼此什么行为？
雷佳音用开玩笑的语气说：“她老上厕所。”
雷佳音
汤唯
……（尴尬大笑）
她拍十条要去三次厕所（队友补刀）
雷佳音
汤唯
“导演我要上厕所”
我又得重新酝酿……
雷佳音
最后汤唯绷不住了，起身离席崩溃落泪。
她很尴尬的解释，说自己身体不好，才影响到了搭档。
实际上，那段时间她刚生产完，而产后并没有恢复的很好，频繁的上厕所，只不过是因为怀孕影响了膀胱对排尿的控制力。
而 100% 的妈妈们都经历过这种尴尬，不理解只是因为没生过孩子。
美剧《绝望的主妇》&告诉你生育带来的困境
其实类似的案例太多太多了，
有很多的文章告诉女人如何育儿，
却没人告诉她们如何去修复身体上的损伤。
先说说孕傻是怎么回事？
“一孕傻三年”
经过大量实验表明，孕妇在生产完之后确实会出现记忆力下降、注意力难以集中以及认知能力减弱的情况。这在外国，被称作是婴儿脑。所谓的傻也指的是这些。因为这些女性智商是没有变化的，只是在认知上的能力有所下降。
不过现在关于孕傻还没有研究出确切的原因，很多医生都倾向于激素水平的问题。另外，心理暗示可能也有一点作用。毕竟还没怀孕的时候就听说过生孩子之后要傻三年，而且大部分人都接受了这一理念。那么孕妇心中多多少少会给自己这样的心理暗示。
其实这种情况会随着时间而改善的，一般都不用三年，一年时间就恢复过来了。所以不用担心孕傻问题了，
产后修复到底修复什么？
有必要修复吗？
■ 女人在怀孕4周后，身体会分泌出可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变软，为了分娩容易，此时腹直肌、盆底肌、和骨盆会变得松弛，耻骨也会过度分离。
而这些器官组织松弛后，原本承重子宫和内脏等器官的容器作用变弱，所以，很多妈妈在产后会有腰酸背疼，月子病，身材变形等问题，到了年纪大一点的时候还会有子宫脱垂，尿失禁的问题。
那么产后修复到底是修复哪些东西呢?
一、腹直肌修复
腹直肌分离1指算正常(腰酸疼)
腹直肌分离2指要重视(脊柱变形)
腹直肌分离3指必须修复(腹部肥胖)
腹直肌分离4指肌肉张力不足(脏腑移位下垂)
很多产后妈妈在月子期之后，腹部出现很多赘肉，怎么也减不下来，就是因为腹直肌分离了。
二、骨盆和盆底肌修复
生完孩子以后，假如不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前严密的状态，耻骨结合部长期别离，会形成以下几方面的问题：
1、骨盆变形，闭合不全，会牵拉腰部四周的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起疼痛；
2、从腰部经过后背到肩部的肌肉生硬，影响血液的流通，引起肩膀腰背疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身瘦削、慢性疲倦、体寒等疾病；
3、荷尔蒙降低，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数降落，更年期提早、早衰、脾气暴躁。
4、失去曲线，臀部下垂外扩，内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂,松弛；
5、盆底肌松弛，易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。
骨盆和盆底肌为什么要同时修复?
盆底肌是附在骨盆下面，像吊床一样的肌肉群，你只是一味的去修复盆底肌，而骨盆依然是歪的，盆底效果肯定会反弹。
而且骨盆和盆底肌修复，不是说只有产后妈妈才可以做，现在很多年轻人经常翘二郎腿，骨盆前倾，腿型不好看也是可以做的。
三、子宫复旧
分娩造成子宫易位甚至脱垂，子宫附着不良的产后妈妈容易导致恶露不绝，甚至引发妇科疾病，因此子宫复旧也是非常有必要的。
四、卵巢保养。
怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕胎儿的需求，正确及时的卵巢保养可以让卵巢功能尽早康复，还可以防止女人变衰老，促进性生活的和谐。
另外，大家要知道，无论是剖腹产还是顺产，产后骨盆都会变形，因此都是需要做产后修复的。
虽然身体会自然恢复，但是，腹直肌骨盆，盆底肌是不会恢复到产前的状态的。
所以为了自己的身体健康和优美体态，妈妈们还是有必要去进行产后修复，但是一定要到专业的机构，否则花了很多钱，效果也没有，那就得不偿失了。
再说一点，做骨盆修复之前是一定要进行骨盆评估的，如果连评估都不评估，那么肯定是不专业的。
温馨提示：
女性朋友们要重视自己的身体健康，必要的产后恢复能够帮忙女性朋友们尽快恢复身体健康！
作为妈妈的你遇到过哪些问题？
一·孕·傻·三·年
似乎成了产后妈妈们的标签
怀孕生子虽然是一件很伟大的事，但是对孕妈妈而言是一件很辛苦的事，不仅要忍受体重增加、身材走样、长妊娠纹及皮肤变差、记忆力减弱、产后漏尿、产后抑郁等一系列问题。产后妈妈们还要被嘲笑记忆力问题，情绪问题等，一系列嘲讽！多少妈妈们出现过以上情况呢？
大幂幂 &一孕傻三年真是演绎
陶子说：女星杨幂尽管是A咖级演员，但私下的她却是个“傻大姐”！生完孩子后的大幂幂更是活生生证明了“一孕傻三年”这样的俚语，先前她在自家机场与助理走丢，而后她也曾坦言自己忘东忘西，没想到现在她又被粉丝出卖，在与粉丝道别后走入饭店时，一个转身竟然直接撞上门，让她好气又好笑。除此之外，她也曾透露自己因玩手机，最后竟没注意跟着前方的人一同走进了男厕。
产后妈妈们，
都在默默地经历着什么？
如：产后感染、出血过多、阴道疼痛、阴道分泌物变多、乳房肿胀、妊娠纹、痔疮、子宫脱落、跑跳漏尿、健忘等……（包括但不限于这些。）
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汤唯&产后憋不住尿
在一场有汤唯和雷佳音的直播中。
主持人
在你们俩合作的时候，最受不了彼此什么行为？
雷佳音用开玩笑的语气说：“她老上厕所。”
雷佳音
汤唯
……（尴尬大笑）
她拍十条要去三次厕所（队友补刀）
雷佳音
汤唯
“导演我要上厕所”
我又得重新酝酿……
雷佳音
最后汤唯绷不住了，起身离席崩溃落泪。
她很尴尬的解释，说自己身体不好，才影响到了搭档。
实际上，那段时间她刚生产完，而产后并没有恢复的很好，频繁的上厕所，只不过是因为怀孕影响了膀胱对排尿的控制力。
而 100% 的妈妈们都经历过这种尴尬，不理解只是因为没生过孩子。
美剧《绝望的主妇》&告诉你生育带来的困境
其实类似的案例太多太多了，
有很多的文章告诉女人如何育儿，
却没人告诉她们如何去修复身体上的损伤。
先说说孕傻是怎么回事？
“一孕傻三年”
经过大量实验表明，孕妇在生产完之后确实会出现记忆力下降、注意力难以集中以及认知能力减弱的情况。这在外国，被称作是婴儿脑。所谓的傻也指的是这些。因为这些女性智商是没有变化的，只是在认知上的能力有所下降。
不过现在关于孕傻还没有研究出确切的原因，很多医生都倾向于激素水平的问题。另外，心理暗示可能也有一点作用。毕竟还没怀孕的时候就听说过生孩子之后要傻三年，而且大部分人都接受了这一理念。那么孕妇心中多多少少会给自己这样的心理暗示。
其实这种情况会随着时间而改善的，一般都不用三年，一年时间就恢复过来了。所以不用担心孕傻问题了，
产后修复到底修复什么？
有必要修复吗？
■ 女人在怀孕4周后，身体会分泌出可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变软，为了分娩容易，此时腹直肌、盆底肌、和骨盆会变得松弛，耻骨也会过度分离。
而这些器官组织松弛后，原本承重子宫和内脏等器官的容器作用变弱，所以，很多妈妈在产后会有腰酸背疼，月子病，身材变形等问题，到了年纪大一点的时候还会有子宫脱垂，尿失禁的问题。
那么产后修复到底是修复哪些东西呢?
一、腹直肌修复
腹直肌分离1指算正常(腰酸疼)
腹直肌分离2指要重视(脊柱变形)
腹直肌分离3指必须修复(腹部肥胖)
腹直肌分离4指肌肉张力不足(脏腑移位下垂)
很多产后妈妈在月子期之后，腹部出现很多赘肉，怎么也减不下来，就是因为腹直肌分离了。
二、骨盆和盆底肌修复
生完孩子以后，假如不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前严密的状态，耻骨结合部长期别离，会形成以下几方面的问题：
1、骨盆变形，闭合不全，会牵拉腰部四周的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起疼痛；
2、从腰部经过后背到肩部的肌肉生硬，影响血液的流通，引起肩膀腰背疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身瘦削、慢性疲倦、体寒等疾病；
3、荷尔蒙降低，胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数降落，更年期提早、早衰、脾气暴躁。
4、失去曲线，臀部下垂外扩，内脏下垂，腰腹突出，臀部下垂,松弛；
5、盆底肌松弛，易患盆腔积液，女性妇科炎症重复发作，还会导致便秘，体内肠道毒素难以排出。
骨盆和盆底肌为什么要同时修复?
盆底肌是附在骨盆下面，像吊床一样的肌肉群，你只是一味的去修复盆底肌，而骨盆依然是歪的，盆底效果肯定会反弹。
而且骨盆和盆底肌修复，不是说只有产后妈妈才可以做，现在很多年轻人经常翘二郎腿，骨盆前倾，腿型不好看也是可以做的。
三、子宫复旧
分娩造成子宫易位甚至脱垂，子宫附着不良的产后妈妈容易导致恶露不绝，甚至引发妇科疾病，因此子宫复旧也是非常有必要的。
四、卵巢保养。
怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕胎儿的需求，正确及时的卵巢保养可以让卵巢功能尽早康复，还可以防止女人变衰老，促进性生活的和谐。
另外，大家要知道，无论是剖腹产还是顺产，产后骨盆都会变形，因此都是需要做产后修复的。
虽然身体会自然恢复，但是，腹直肌骨盆，盆底肌是不会恢复到产前的状态的。
所以为了自己的身体健康和优美体态，妈妈们还是有必要去进行产后修复，但是一定要到专业的机构，否则花了很多钱，效果也没有，那就得不偿失了。
再说一点，做骨盆修复之前是一定要进行骨盆评估的，如果连评估都不评估，那么肯定是不专业的。
温馨提示：
女性朋友们要重视自己的身体健康，必要的产后恢复能够帮忙女性朋友们尽快恢复身体健康！
#精油#丫乎是什么？ 30+以后有没有经常崩溃的瞬间？
朋友A说这几乎是生活的常态
连我们的大幂幂与大张伟的一次访谈都说
你往下看
谁都过得很辛苦
没必要把自己的不容易告诉全世界
或许世人皆苦，唯有自度
这热闹人间的兵荒马乱
未曾遗漏过任何人
每天的忙忙碌碌
不过换来斗米粮票
仿佛只有临睡的0.5属于自己
其余的23.5小时全部卖给这个城市的喧哗
第一次使用香薰
是失眠许久的一段时间
当身体沉沉睡去醒来的瞬间
感觉像是充足电量的手机
原来生活方式也是可以自由选择的按钮
朋友x是我见过最从容的女性
仿佛她一直精力充沛
生活顺心
她说你试过每天五点起床
滴上喜爱的精油静心冥想
在一套瑜伽之后大汗淋漓
当身体属于你的
世界也是属于你的
或许我们都有着自己的忙碌
无论闲情逸致
还是精疲力尽
选择一款精油
让植物的气息在空气中弥漫
让心灵回归到最初的起点
在一吸一呼中
找到生活的平衡点
甜橙精油是一款正能量精油
当你感觉抑郁寡欢的时候
像一双温暖的大手把你拉回到阳光里
薄荷精油是一款提神醒脑精油
当你犯困头晕时
像一阵清凉的风带给你神清气爽
备上一款精致的香薰机
开启你香薰之旅
嘈杂与宁静或许就在一念之间 https://t.cn/A6Ux3HL1
朋友A说这几乎是生活的常态
连我们的大幂幂与大张伟的一次访谈都说
你往下看
谁都过得很辛苦
没必要把自己的不容易告诉全世界
或许世人皆苦，唯有自度
这热闹人间的兵荒马乱
未曾遗漏过任何人
每天的忙忙碌碌
不过换来斗米粮票
仿佛只有临睡的0.5属于自己
其余的23.5小时全部卖给这个城市的喧哗
第一次使用香薰
是失眠许久的一段时间
当身体沉沉睡去醒来的瞬间
感觉像是充足电量的手机
原来生活方式也是可以自由选择的按钮
朋友x是我见过最从容的女性
仿佛她一直精力充沛
生活顺心
她说你试过每天五点起床
滴上喜爱的精油静心冥想
在一套瑜伽之后大汗淋漓
当身体属于你的
世界也是属于你的
或许我们都有着自己的忙碌
无论闲情逸致
还是精疲力尽
选择一款精油
让植物的气息在空气中弥漫
让心灵回归到最初的起点
在一吸一呼中
找到生活的平衡点
甜橙精油是一款正能量精油
当你感觉抑郁寡欢的时候
像一双温暖的大手把你拉回到阳光里
薄荷精油是一款提神醒脑精油
当你犯困头晕时
像一阵清凉的风带给你神清气爽
备上一款精致的香薰机
开启你香薰之旅
嘈杂与宁静或许就在一念之间 https://t.cn/A6Ux3HL1
我们经历了风雨，经历了困难与险阻，陪伴杨幂走到现在，岁月如歌，与杨幂共老，她在生活上寄予我们希望，感恩她的努力，让我们为榜样，感恩她对我们的温暖，让我们心怀向阳，如今，幂幂生日即将来临，我们也应该给她最好的温暖的生日应援祝福，感恩她带给我们的一切。（分享自：爱奇艺泡泡圈） https://t.cn/A6LlMhkU
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