#一条plog告别十一月#
p1-原图直出
p2/3-下雪了❄️～11️的最后一天 大连初雪咯
p4-学校的火锅鸡不要太好吃 好好吃
p5-《请回答1988》一刷 难怪封神 好看死了
p6-看完回答 立马看鬼怪 阿加西好帅 想谈恋爱
p7-抚顺麻辣拌 我的评价是一般
p8-一些行为艺术吧 不懂其实
p9-这次喝蓝莓味 下次喝草莓味
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p9-这次喝蓝莓味 下次喝草莓味
寒潮来袭 请收下这份防寒保暖指南
随着小雪节气的到来，天气也明显感觉到更加寒冷，但是近期气温下降较快，多数地区的气温已经接近零摄氏度，而且还有强风，这个时候我们要做好哪些防寒保暖措施呢?
要做好哪些防寒保暖措施
1、注意保暖
室内外的温差较大，建议大家根据天气的变化，及时添加衣物，外出时可以戴好帽子和手套来防寒。老年人和孩子的抵抗能力比较弱，在风较大的时候要减少外出，可以在气温较高的时候外出锻炼一会。
2、注意饮食均衡
平时要多吃主食，主食中碳水化合物的含量较多，可以给身体提供更多能量。还可以多吃一些产热高量的食物，比如说羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中蛋白质含量比较高，对于阳气不足、体质虚寒的人非常有利。对于可以吃辣的朋友来说，平时可以适量吃辣椒，辣椒中含有辣椒素和辣椒油，适量食用有助于提高御寒的能力。
3、按摩阳池穴
阳池穴在我们的手背上，位置通常在手背间骨的集合部位，可以将手背往上翘，在手腕部位会出现几道褶皱，按压褶皱会有一个痛点，就是阳池穴。对阳池穴进行按压，可以促进身体血液循环，让身体暖和起来。按压阳池穴的时间要长，力度要缓，可以两只手轮流按压，手脚冰凉的女性朋友可以适量按压，有助于缓解手脚冰凉的情况。
4、适量进行户外运动
进行户外运动可以增强新陈代谢，还能提高身体调节体温的能力，气温骤降之后，也要注意适量的户外运动，但是有强风、气温较低时可以减少外出的概率，在气温较高的时候可以外出活动活动。每个人的体质不同，可以根据自己的身体情况来选择合适的运动方式，以免对身体健康造成影响。
随着小雪节气的到来，天气也明显感觉到更加寒冷，但是近期气温下降较快，多数地区的气温已经接近零摄氏度，而且还有强风，这个时候我们要做好哪些防寒保暖措施呢?
要做好哪些防寒保暖措施
1、注意保暖
室内外的温差较大，建议大家根据天气的变化，及时添加衣物，外出时可以戴好帽子和手套来防寒。老年人和孩子的抵抗能力比较弱，在风较大的时候要减少外出，可以在气温较高的时候外出锻炼一会。
2、注意饮食均衡
平时要多吃主食，主食中碳水化合物的含量较多，可以给身体提供更多能量。还可以多吃一些产热高量的食物，比如说羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中蛋白质含量比较高，对于阳气不足、体质虚寒的人非常有利。对于可以吃辣的朋友来说，平时可以适量吃辣椒，辣椒中含有辣椒素和辣椒油，适量食用有助于提高御寒的能力。
3、按摩阳池穴
阳池穴在我们的手背上，位置通常在手背间骨的集合部位，可以将手背往上翘，在手腕部位会出现几道褶皱，按压褶皱会有一个痛点，就是阳池穴。对阳池穴进行按压，可以促进身体血液循环，让身体暖和起来。按压阳池穴的时间要长，力度要缓，可以两只手轮流按压，手脚冰凉的女性朋友可以适量按压，有助于缓解手脚冰凉的情况。
4、适量进行户外运动
进行户外运动可以增强新陈代谢，还能提高身体调节体温的能力，气温骤降之后，也要注意适量的户外运动，但是有强风、气温较低时可以减少外出的概率，在气温较高的时候可以外出活动活动。每个人的体质不同，可以根据自己的身体情况来选择合适的运动方式，以免对身体健康造成影响。
【汨罗市在外地返汨和集中管控人员中各检出1例新冠病毒无症状感染者】
刚刚，微汨罗发布消息
汨罗市在外地返汨和集中管控人员中
各检出1例无症状感染者
具体情况如下
↓
感染者1: 周某某，女，61岁，11月25日长沙乘高铁返汨，11月27日晚混检阳性，11月28日凌晨单采核酸检测阳性，目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
11月25日
11：53，从长沙南站乘坐G1004次列车5车11D返汨；
12:16，在汨罗东出站口进行落地核酸检测（阴性）；
12:50，返回劳动北路特百惠超市居民楼家中；
14：53，欢乐水岸雅贝康牙科就诊；
17：00，港鑫龙城小区妹妹家吃晚饭；
20：00，回家之后未外出。
11月26日
14：13，在劳动北路万兴嘉亿超市购物，回家之后未外出。
11月27日
9：47，在建设路友谊河桥头核酸采样点做核酸；
10：16，在天恒超市购物（全程佩戴口罩），之后回家；
13：30，在劳动北路特百惠超市居民楼麻将馆打牌；
16：00，回家之后未外出；
23：41，汨罗市人民医院报告混检阳性；
感染者2: 戴某某，女，53岁，11月28日阳性感染者的密切接触者，11月28日13时闭环转运至隔离点，11月29日6时47分在集中隔离点单采核酸检测阳性，目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
11月27日
13时，与阳性病例在劳动北路特百惠超市居民楼麻将馆打牌；
17时，城市阳光小区参加妹妹搬家宴；
21：30，返回华晨小区家中后未外出。
11月28日
7时，在劳动北路万兴嘉亿超市购物；
7时30分，劳动北路菜市场买菜；
8时，接到社区工作人员电话后返回家中未外出；
13时，闭环转运至集中隔离点。
如与上述2例感染者活动轨迹有交集，请务必第一时间主动向汨罗市疫情防控指挥部报告（0730-5200226），配合做好隔离医学观察或健康监测、核酸检测等健康管理工作。
当前，疫情形势严峻复杂
“外防输入”的压力持续增大
请广大市民及来(返)汨罗人员增强防范意识
严格落实“健康第一责任人”要求
主动履行防疫义务
1、严格执行入汨罗防疫要求。所有来返汨人员应严格落实“入汨即检”防疫措施。所有外省来（返）汨人员应至少提前1天在湖南省居民健康卡“入湘报备”小程序上主动报备，持48小时核酸检测阴性证明入(返)汨罗，并在入汨后立即进行一次“落地检”，前3天每天须完成一次核酸检测(3天3检)，第5天再进行1次核酸检测。入(返)汨人员抵汨后不满5天者，不参加聚集性活动，不得进入人员密集公共场所。
2、主动做好个人防护。日常工作生活中，戴好口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、少聚集、保持社交距离、主动接种疫苗。
3、广大市民朋友要履行法律义务，进入各类公共场所主动配合开展扫场所码、测温、戴口罩等防疫措施；各级各类聚集性场所及公共场所，要严格履行主体责任，督促进入场所人员落实常态化防疫措施。
汨罗市突发公共卫生事件应急指挥部
2022年11月29日
刚刚，微汨罗发布消息
汨罗市在外地返汨和集中管控人员中
各检出1例无症状感染者
具体情况如下
↓
感染者1: 周某某，女，61岁，11月25日长沙乘高铁返汨，11月27日晚混检阳性，11月28日凌晨单采核酸检测阳性，目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
11月25日
11：53，从长沙南站乘坐G1004次列车5车11D返汨；
12:16，在汨罗东出站口进行落地核酸检测（阴性）；
12:50，返回劳动北路特百惠超市居民楼家中；
14：53，欢乐水岸雅贝康牙科就诊；
17：00，港鑫龙城小区妹妹家吃晚饭；
20：00，回家之后未外出。
11月26日
14：13，在劳动北路万兴嘉亿超市购物，回家之后未外出。
11月27日
9：47，在建设路友谊河桥头核酸采样点做核酸；
10：16，在天恒超市购物（全程佩戴口罩），之后回家；
13：30，在劳动北路特百惠超市居民楼麻将馆打牌；
16：00，回家之后未外出；
23：41，汨罗市人民医院报告混检阳性；
感染者2: 戴某某，女，53岁，11月28日阳性感染者的密切接触者，11月28日13时闭环转运至隔离点，11月29日6时47分在集中隔离点单采核酸检测阳性，目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
11月27日
13时，与阳性病例在劳动北路特百惠超市居民楼麻将馆打牌；
17时，城市阳光小区参加妹妹搬家宴；
21：30，返回华晨小区家中后未外出。
11月28日
7时，在劳动北路万兴嘉亿超市购物；
7时30分，劳动北路菜市场买菜；
8时，接到社区工作人员电话后返回家中未外出；
13时，闭环转运至集中隔离点。
如与上述2例感染者活动轨迹有交集，请务必第一时间主动向汨罗市疫情防控指挥部报告（0730-5200226），配合做好隔离医学观察或健康监测、核酸检测等健康管理工作。
当前，疫情形势严峻复杂
“外防输入”的压力持续增大
请广大市民及来(返)汨罗人员增强防范意识
严格落实“健康第一责任人”要求
主动履行防疫义务
1、严格执行入汨罗防疫要求。所有来返汨人员应严格落实“入汨即检”防疫措施。所有外省来（返）汨人员应至少提前1天在湖南省居民健康卡“入湘报备”小程序上主动报备，持48小时核酸检测阴性证明入(返)汨罗，并在入汨后立即进行一次“落地检”，前3天每天须完成一次核酸检测(3天3检)，第5天再进行1次核酸检测。入(返)汨人员抵汨后不满5天者，不参加聚集性活动，不得进入人员密集公共场所。
2、主动做好个人防护。日常工作生活中，戴好口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、少聚集、保持社交距离、主动接种疫苗。
3、广大市民朋友要履行法律义务，进入各类公共场所主动配合开展扫场所码、测温、戴口罩等防疫措施；各级各类聚集性场所及公共场所，要严格履行主体责任，督促进入场所人员落实常态化防疫措施。
汨罗市突发公共卫生事件应急指挥部
2022年11月29日
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