就想到小的时候一天发四五条朋友圈 甚至更多 遇到什么都想分享 什么情绪都想抒发 但是越来越会控制自己 在别人的面前有稳定的情绪 都憋在心里 因为没人有义务来替你分担 也很少有人真的喜欢你的分享 没有几个人能get到你开心难过生气的点 也就是没人会和你感同身受 人们只会喜欢情绪稳定的人 积极向上的学生 活泼开朗单纯善良的女孩 善于倾听并无微不至的朋友与爱人 但我是个很敏感又情绪化的人 是一个很悲观没有朝气的学生 假装外向但不会像别人吐露心事的朋友 也有时候会有腹黑罪恶的想法 有时候也会厌倦处理朋友和恋人的麻烦琐事 这些是真正的活在阴影里的我 我也逐渐的把它们袒露在阳光下 在天真的小女孩受到很多伤害以后 她只会越来越矛盾的麻木来保护自己 让所有靠近事物都不会影响她 缩进壳里把伤害最小化 渴望得到很多东西 但比起渴望得到却更害怕失去 然后假装无所谓 直到真的无所谓

刚刚跟老公视频，聊了几句不咸不淡的天，然后就挂断视频！昨天一天，我给你发了几条信息，你基本上都不怎么搭理我！晚上也是，11点多的时候，回了一条不咸不淡的话（我们在谈事情，自己早点休息）！本来看到信息，我是没想回的！可后面忍不住还是回了一个（辛苦了，这么冷的天，这么晚还在谈事情！）回这句话，我是有气的，可是没有想到你这么晚还没有睡，看到信息就给我回个视频（你知道我心里有多高兴吗？）！我在视频里无心的问了一下你，那么晚谈什么事，你回了句谈什么事需要跟我说吗（态度多少有些不屑）是，你不需要也没得必要跟我说，我没得那么强的好奇心（很多事情不知道就自我安慰，你是在忙工作）！我在视频喊你把你微信余额截屏给我看，不是我名堂多，也不是我不正常，我是想看你是不是工作中遇到什么事情，因为你有笔钱是前天别人给你的货款，但是由于货运的问题，发不了货，我怕别人问退货款，然后你就没有生活费！我没得其他意思，我只是想关心你，为什么你都不懂！！我不是这段时间被关疯，也不是一天到晚闲着没事，只是因为你是我老公，我爱你，我才想要关心你！你知道在我每次给你发信息，大多数时候都没得回应的时候，特别晚上都不回的时候，我心里难受，你知道吗？你可能只觉得我一天闲得蛋疼，没事找事，故意找茬的吧！从来没有在任何人面前这么卑微过，想你却不敢主动给你打电话或者打视频，只有给你发信息，等你有空或者你想给我打电话或者打视频的时候打过来！爱你却畏手畏脚，在你面前不敢有任何脾气（我怕我真的有点脾气，我们就这样结束了），你知道吗？老公，你知道我有好没安全感吗？我爱你，我好怕失去你！可是我这样卑微的爱能够让我们走多远呢…… https://t.cn/RJnxI06

《你可以不怕死》连载七
『 一行禅师：透过无常之眼来洞察情绪』

假如某人对你说了一些令你愤怒的话，而你恨不得他立刻就消失，这时请你以无常之眼深观一下。如果他真的离开了，你会有什么感觉？你会感到开心，还是会伤心地落泪？进行这样的深观，会带来很大的助益。

有一偈可以用来帮助我们：

从终极层面看待愤怒，

我闭上双眼开始深观。

由此刻算起的三百年后，

你在何处，我又在何方？

当我们生气时，通常会做出什么举动？我们会大吼大叫，把自己的问题怪罪到别人身上。如果以无常之眼来看待愤怒，我们就会息怒而开始留意自己的呼吸。若是能从终极面来看待彼此的愤怒，我们就能闭目深观。试着去遥想一下三百年后的未来，那时你会是什么模样？我会是什么模样？你在哪里？我又在哪里？我们只需要深深地吸气和呼气，看看自己的未来和对方的未来。甚至不需要看到三百年后，也许五十年、六十年之后，我们已经不在人世了。

遥想未来，就会认清对方是值得珍惜的。任何时刻我们都可能失去对方，如果有了这份体认，我们就不会再生气了。我们会拥抱他，然后说：“我真是高兴你还活在人世。我怎么能对你生气呢？有一天我们都会死的。只要我们还活着，而且还在一起的话，对彼此生气就是一件愚蠢的事。”

我们会愚蠢到令自己痛苦也令对方痛苦，是因为我们忘了自己和对方都是无常的。死亡来临的那一天，我们将会失去所有的财物、权力和家人。眼前我们所拥有的最贵重的东西，就是我们的自由、祥和及喜悦, 但是缺少了对无常的体察，我们是不可能快乐的。

有些人在某人活着的时候连一眼都不想看他，但此人一过世， 他们却奉上鲜花，写下了动人心弦的讣闻。那一刻斯人已逝，再也无法享受鲜花的芳香了。如果我们真的了悟并谨记人生无常的道理，我们一定会尽全力让那个人在此时此地便感到开心。我们会浪费二十四小时生爱人的气，是因为我们对无常一无所知。

“从终极层面看待无常，我闭上了双眼。”我闭上双眼是为了观想心爱的人在一百年后或三百年后的模样。如果你观想自己和心爱的人在三百年后的模样，你会非常高兴自己今天还活着，而你最爱的人今日还健在。当你睁开双眼时，怒气已经消失了。你会伸开双手拥抱对方，然后观照自己的呼吸——“吸气时，我感谢你还活着；呼气时，我觉得无比快乐。”闭上双眼观想自己和对方在三百年后的模样，你就是在冥思无常的真理。从终极层面来看，愤怒其实是不存在的。

嗔恨也是无常的。纵使此刻被嗔恨吞没，一旦了悟嗔恨也是无常的，我们就能做一些事来转化它了。一个真正的修行人必定有能力消解掉嫌恶和嗔恨。如同转化愤怒一般，我们也闭上双眼深观： 一百年后我们会在哪里？从终极层面来体认嗔恨，它就会在瞬间立即消失。

因为愚昧，而且忘了无常的道理，所以我们无法正确地滋养心中的爱。刚结婚的时候，我们的爱非常强烈，我们认为如果失去了对方，自己可能连一天也活不下去。但因为不懂得深观无常， 所以一两年后，我们的爱就变成了挫败与愤怒。现在我们竟然会怀疑，如果和自己曾深爱过的这个人继续相处下去，不知还能不能撑得过眼前这一天。我们觉得自己已经别无选择，于是我们决定要离婚。若是能体察到诸行无常，就会懂得培养和滋养我们的爱。只有如此，关系才能持久。你们必须滋养和照料心中的爱，它才会逐渐増长。

—— 一行禅师