我难过的时候，从来都只是伤害自己，我觉得自己没有权利去伤害别人，暴饮暴食也好，把自己圈禁在家也罢，我社恐，但是只要我想就能让很多人喜欢我，很快的融入别人的圈子，可我不喜欢情感上的负担，不愿意交更多的朋友，我任凭自己处于这种废物的状态，我熬着不睡觉，不愿意去接触社会，我放任随波逐流，可我知道，是我自己出了问题，和别人没有关系，我和我闺蜜说，别管我，我现在是死不了，活不好！ https://t.cn/A6Kct42X

对特别高慢的人，也能够安忍不动。这个忍辱就像一个仓库一样，所以你看有些人，他努力布施，他也精进持戒，他就是管不了他这一念心，所以以前我们那个慧天长老常说，修行，任劳容易任怨难，他在做义工，他可以在厨房里面跑来跑去的，但是他禁不起你一句的，对他的一个批评，就是我们这个忍辱波罗蜜，它这个德行是很难修的，就是你一定要把这个我放掉。

你不修忍辱，很简单，你这个人没有仓库，没有仓库你的福报，你的功德放到哪里？随时会丢失，就是说你这个人成不了大器。量大福大，心量大才能承受福。

忏公师父常常说，忍辱以积大德，你一个人忍不住，你这个人你怎么修，你管不住你的心了，福报就不大了，因为你没有仓库来保护你的福报，你的福报没办法积累。

你一个人能够安忍不动，接下来就是要精进了。怎么精进呢？志念常坚固，精进，你一定要有一个愿力，你要有一个发愿，我要怎么做功课，怎么样增上，你有这种强大的愿力、意志力，在无量亿劫当中，一心不懈怠。那么一心就是专注的，相续的，在你所缘境上用功，比方说你定的功课是诵经，是持咒或念佛，都可以，其实很多人对精进产生误解，他怎么精进呢？他平常要么不做功课，他一旦做功课，他七天就不睡觉，这种暴饮暴食。这不是精进的本意，精进，它有两个意思，第一个专一，第二个相续。你这种暴饮暴食，这从修行的角度，一点意义都没有，一点意义都没有，你不会因为这七天都不睡觉进步的，不会。你只有可能每天拜一百拜，每天诵几品的《法华经》，然后诵上三年，那个你才会改变。
修行是点点滴滴的功夫，绝对不是暴风雨，你看暴风雨来的时候，它不可能把石头穿破的，只有滴水长流则能穿石。

所以，很多人以为说，我七天不睡觉就是精进，七天不睡觉，某种程度是修忍力，忍辱波罗蜜，跟精进没有关系，就是在考验你的体力。一个人会进步，就是每天做功课，这个才会进步，每天做功课，因为修行它要潜移默化，它不是暴饮暴食，所以我们一定要把精进弄清楚。精进有两个特点：专一，你的法门不要改来改去，你不要今天诵那个经，明天诵那个经，你至少在同一个时段，三个月、半年是专一的在一个法门。第二个相续，每天都要做，这是精进，你才会进步的。

健康生活方式与行为
一、起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。
二、四季起居要点：春季夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
三、饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
四、饮食要细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心并保持心情愉快。
五、早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。
六、不抽烟，慎饮酒可减少相关疾病的发生。
七、人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。
八、节制房事，欲不可禁，也不可纵。
九、体质虚弱者可在冬天进补。
十、小儿喂养不要过饱。