【冬季养生精神调养也很重要】#中医养生说# #健康一冬# 现代人生活压力大，我国文化教育又偏向含蓄、忍耐，因此东方人善于隐藏自己的情绪，情绪无法宣泄时往往容易走向抑郁。季节性抑郁症好发于冬季这一夜长昼短、万物凋零潜藏之时。有时会有“天冷得动都不想动”“这雨下得我都快要发霉了”“感觉我的心情跟这天一样灰蒙蒙滴”等类似说法。而对于大多数人一般认为养生保健只是加强运动和饮食调理，事实上，调养精神也是养生的一部分。

#中医#认为，人有七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。五脏能藏神，是情志变化的物质基础，五脏气血调和，功能正常，情志变化就会正常。七情和五脏的关系是：心主喜、肝主怒、脾为忧思、肺主悲、肾主惊恐。

在正常情况下，七情是人体对外界客观事物和现象作出的不同反映，一般不会发病。如突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体适应的能力，就会影响到五脏，五脏气血紊乱，不能藏神，就会发生疾病。如怒则伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾、悲伤肺等。如平时我们说某人肝火太大、有人心神不定、有人胆小等。

现代研究证明人的情绪变化对人体神经、心血管、内分泌、消化、免疫系统等均会产生影响，许多疾病的发生都与情绪因素有关，如消化性溃疡，高血压、甲亢、冠心病、癌症、斑秃、脱发、神经性皮炎、抑郁症等。英国有人曾调查250名癌症患者，其中有156人在发病前受到过精神刺激，从而可见精神因素对疾病发生的作用。因此情绪的调养是养生的主要内容。

《黄帝内经》调养精神的方法就是“静”。要求心态平静，遇事不慌不急，宠辱不惊，知足常乐。这样气血调和，五脏平安，不会生病。《素问·上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧。”

对“淡定”“恬淡”“清静”“慎独”“虚怀”要有正确的理解，这并不是叫人们不动脑筋思考问题，而是教导我们不要胡思乱想。思想意识活动要有节律，情绪感情要有所节制。正确的养生并不排斥正常的思维和情欲，但不主张纵欲，而是要有节制。我们不应该消极的无所事是，而是要求对工作和生活有积极向上心态，要热爱工作，热爱生活，才能在工作和生活中做到“恬淡虚无”，要做到“无为”，要遇事不怒，临危不惧。做事要有计划，对人要宽容，胸怀要宽广。

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢。冬季养生，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。冬季调养情志方面要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。（来源：中国中医药报）

过独了，谁拿鸡毛蒜皮的小事来烦我，我都会暴躁，尤其这事与我不相关且别人也能轻易解决，如果是对方舍近求远来折磨我，我甚至想骂人……

岁数越大，越喜欢平静和无人问津的生活，各自安好，互不打扰。

或许我妈是对的，我还是脾气不好，近几年表现的十分淡定是因为没啥人惹我。

所以，今后也拜托大家管好自己呢！

第一眼就被惊艳到，沈月的可塑性本来就让她不仅限于甜妹。
我一直就觉得她冷脸的时候气场很足，有种好整以暇地看对方打算出什么牌的淡定从容，很攻。感觉是那种周围一片混战时突然出现在你身边的腹黑机车少女，对着你向她伸出的求援之手冷笑一声就骑着车扬长而去。在你陷入绝望之时，又突然返回点头示意你坐上后驾，你的大脑神经还没反应过来，她已经看破你的心声不在乎地对着你比了个枪说看你还有点用。完全被她玩弄于股掌之中了就是说。
漂亮的大眼睛里面平静无波的时候会自然而然产生一种操控感，让人不由自主想听她的话[融化]
我投降我投降，我对你投降@沈月
#沈月撕漫赛车手大片#