>>「阳泉东方中西医结合医院评价怎么样 」✚【阳泉东方中西医结合医院行不行 】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院好不好 #｝——　　经期减肥可以吃哪些水果？

　　一、榴莲

　　榴莲虽然臭，但是味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但是脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒，缓解痛经的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。

　　二、甜橙

　　橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。橙子含有的纤维素是比较多的，可以有很好的排毒的作用，同时也可以有 促进肠道蠕动的作用和效果的哦。

　　三、番石榴

　　番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，避免脂肪的囤积。番石榴的热量是比较低的，而且它的膳食纤维多，可以让你有饱腹感的感觉，还可以减少脂肪的堆积。

花王KAO蒸汽暖宫贴，姨妈痛的各位妹纸可以买这个用，可以持续5-8小时发热，每个月那几天贴一下，可有效缓解大姨妈造成的腹部疼痛和不适，促进血液循环，肠胃或腰部不适的人也可以使用，这是款很不错的养生小物，在经期前几天经常贴一贴，温暖身体，也能起到预防痛经的些许作用。妹纸必备✅

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经期头疼的来看看
姨妈期头疼的常见类型+调养方法
很多女孩子到生理期身体都会多多少少有些不适，除了我们常见的痛经、疲惫乏力、胃口下降之外，有部分妹纸还会有头疼的情况，头疼的难受程度不低于痛经，严重的甚至会影响正常的工作和生活和痛经一样，那么我们应该如何正确的做好调养呢

1️⃣痰湿中阻型
经前或经期头疼头晕目眩,形体肥胖,白带多,月经量少色淡,舌淡胖苔白腻

✅党参土茯苓薏苡仁猪骨汤
党参30g、土茯苓50g、炒薏米仁20g、陈皮6g、猪骨500g
步骤：除猪骨外的所有材料提前浸泡30分钟后，一同入锅加水烧开后转小火煮60分钟左右

2️⃣淤血阻滞型
经前或经期头疼,小腹按压疼痛,胸闷不舒,经色紫黯有块,舌头紫黯,边尖有淤点

✅经期前1-3天喝延胡索茶
延胡索10g、肉桂5g、红枣3粒、蔓荆子5g
步骤：用热水浸泡15分钟即可饮用

3️⃣阴虚阳亢型
经期或经后头疼,口苦咽干,烦躁易怒,腰酸腿软,手足心热,经量少色鲜红,舌红苔少

✅菊花玫瑰茶
菊花10g、白芷10g、 玫瑰花5朵
步骤：用80度左右热水浸泡15分钟即可饮用

4️⃣气血虚弱型
经期或者经后头疼心悸气短、神疲体倦、月经量少、色淡质稀、面色苍白、舌淡、苔薄脉细弱

✅人参桂圆红枣炖鸡汤
土鸡半只、干人参10g、桂圆干10g、鸡心枣13g、构杞10g
步骤：将食材清洗干净倒入锅中炖煮两小时适量盐调味即可
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