大家晚上好…我们开始今天的复盘…
一会要看球…所以我们就长话短说…
昨天晚上的利好非常不错…
但今天大盘没给力还是高开低走…
全天继续维持震荡洗盘的走势…
连续第四天了收盘在3085之上…
也是我们预测冲上3150的第一日…
我画了一张图…上证的60分钟图…
你们应该可以看懂吧？？？？[费解]
要是看不懂…咱就找个流水线老实上班去…
别在这破股市里…提心吊胆…亏钱受罪了…
可以看得出来…我画的线已经到尾声…
变盘在即…最晚两天之内就会选择方向…
不下也上…不上则下…先下完也还得上…[偷笑]
说下明天我们应该如何应对…
开盘向下走…3050附近我会把剩余仓点打满…
开盘如果向上走…那就要看量跟没跟上…
量没跟上…还得在下来…会T你就做…
不会那就别乱动…趴着…你好好趴着…
我可不是每天只会坚决看多哈[憧憬]
只是反弹还没结束而已…这钱我还得赚呀[挖鼻]
想要我不看多…除非给我一根放量大阴线[苦涩]
我们之前所预测的两个点位都兑现了[酷]
那么我们耐心等着这个3150位置兑现[挤眼]
近期疫情加剧…大家注意防护…保护好自己[感冒]
好了…看完记得给我评论＋点赞…禁止白嫖[二哈]
关注我…每天给你精准复盘和明日操作指南[爱你]
#今日看盘[超话]##股票##财经##投资# https://t.cn/RJATg0K
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昨天晚上的利好非常不错…
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也是我们预测冲上3150的第一日…
我画了一张图…上证的60分钟图…
你们应该可以看懂吧？？？？[费解]
要是看不懂…咱就找个流水线老实上班去…
别在这破股市里…提心吊胆…亏钱受罪了…
可以看得出来…我画的线已经到尾声…
变盘在即…最晚两天之内就会选择方向…
不下也上…不上则下…先下完也还得上…[偷笑]
说下明天我们应该如何应对…
开盘向下走…3050附近我会把剩余仓点打满…
开盘如果向上走…那就要看量跟没跟上…
量没跟上…还得在下来…会T你就做…
不会那就别乱动…趴着…你好好趴着…
我可不是每天只会坚决看多哈[憧憬]
只是反弹还没结束而已…这钱我还得赚呀[挖鼻]
想要我不看多…除非给我一根放量大阴线[苦涩]
我们之前所预测的两个点位都兑现了[酷]
那么我们耐心等着这个3150位置兑现[挤眼]
近期疫情加剧…大家注意防护…保护好自己[感冒]
好了…看完记得给我评论＋点赞…禁止白嫖[二哈]
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【关于冬季美白的一些routine】
写在前面
从多角度写了一下我的一些思路和喜欢的单品分享，对美白诉求比较在意的朋友们，不如多趁着冬天这个季节多花点心思。因为它毫无疑问是一年四季里，最适合加强美白的时候。受天气or温度的影响，日照时间相对变少阳光变弱紫外线强度也会减弱许多。没有高温的刺激与影响，不可控的干扰因素也少了很多。所以在这个时候开始努力，透亮干净的好肤色就在不远处等着你！
1:珀莱雅双抗精华
我一直在强调的一点，每个人能白到的程度都是基因决定的。与其一昧的追求“冷白皮”，不如想办法让自己的皮肤变得透亮不暗沉才是正解！双抗是我夸过无数次的优秀单品了，日常抗暗沉的能力一绝，长期去用会发现肤色会变得均匀透亮很多。它是我接触到的第一瓶国货抗氧精华，也是目前为止我认为非vc类抗氧精华里的第一梯队的常驻选手。即使手上有再多的同类型产品也依旧会过一段时间就用回到它，尤其是在皮肤状态不是特别稳定脸部非常暗沉的时候。经常白天就涂一个它+防晒就出门了！从各方面的综合实力来看，想要温和非猛药又想要见效快普适性高的抗氧精华，那我的首推一定会是它。肤感方面对各类肤质都很友好，尤其是对于偏油肤质来讲。秋冬用它的使用感会更加舒服，莹润有度不粘不腻的。作为一款0门槛高效的抗氧抗糖选手，双抗真的做的很不错。拥有非常完善的日间防护体系，从配方思路到成分都是优秀的国货尖子生。
2:仙丽施vc精华 （浓度10%）
关注我比较久的朋友应该都知道，我有写过很多次。vc+主打抗氧的精华，永远都是1+1>2护肤收益在。这个组合搭配，是我目前为止最喜欢的搭配之一。（比我之前搭配CF的效果会更好点）除了在抗氧提亮上有双层加持之外，对于一些红黑痘印和细腻皮肤都有不错改善的效果在。但它属于进阶型的选手了所以我先把思路分享写出来，你们根据个人情况来选择就好。10%的原型vc我个人认为是最适合日常来用的浓度，没有那么容易翻车又有不错的效果在。然后仙丽施这个牌子就不多说什么了，原型vc的天花板级别有预算的油皮可以闭眼入。如果你是健康耐受的肤质，那不妨试试我的搭配，在早晚都用原型vc+双抗精华，连续三天你就能感觉到你的脸在发光！不要说什么这样就不能抗老了，原型vc被忽视最大的一点就是它卓越的抗老功效。护肤不要认死理！！！多掌握些正确的护肤知识才是真理，美白抗老两不误，何乐而不为。
3:科瑞肤兜底面霜
又是我常说的一句话，任何强功效型的护肤诉求都是建立在皮肤健康的基础之上。就像人要先学会走路才能学会跑一样，科瑞肤的这瓶就很适合日常强韧皮肤打基础同时又可以为面部的御氧提亮能力加buff。成分做的非常实在，功效很全面【修护受损肤质/强韧肌底/舒缓褪红急救/抗氧】等等都有照顾到，是完全物超所值的存在。然后单用它的时候，其实不太能感受到它有抗氧的效果在，但把最近把它用做vc&抗氧精华的收尾工作之后。有可以明显感觉到，前两者的功效有被放大一些，算是用到快空瓶的时候发现的意外之喜。肤感做的就是油皮天菜，凝冻的质地不厚重不黏腻值得一试！另外在追求面部干净透亮肤色均匀的同时，因为炎症容易泛红的问题也需要被重视起来，它出色的修红修护效果也是在这个主题会写到它的一大原因。
4:修丽可防晒小银伞 SPF50
写防晒就纯粹是老生常谈了，【一年四季都需要防晒】这句话我说的嘴巴都快干了。希望大家可以牢牢记住，护肤不防晒等于白护肤！虽然秋冬紫外线会相对弱一些，但还是要注意防晒的。大多数地区的朋友，选一个自己用着舒服的防晒霜就OK了。我最近一直在用的是修丽可小银伞防晒，属实是有惊艳到我。虽然是【防晒+淡斑】的双特证，但我对这个完全不感冒。我对护肤品的要求一直都是，在我脸上做好自己该做的功效就好了。但它的肤感真的是有点太绝了，用起来就像在用乳液一样。完全不会油腻，上脸不泛白也不会搓泥。在同等价位里甚至比它高很多价位里的防晒都做的不如它的肤感好，真的谁用谁知道我在说啥！
最后希望大家都可以拥有并且掌握扎实靠谱的护肤知识，哪怕只是一些基础的！懂得灵活变通根据不同的情况及时调整。不要焦虑，毕竟护肤是一件愉悦享受的事情。
#双十一超嗨开箱##有求必应许愿池#
写在前面
从多角度写了一下我的一些思路和喜欢的单品分享，对美白诉求比较在意的朋友们，不如多趁着冬天这个季节多花点心思。因为它毫无疑问是一年四季里，最适合加强美白的时候。受天气or温度的影响，日照时间相对变少阳光变弱紫外线强度也会减弱许多。没有高温的刺激与影响，不可控的干扰因素也少了很多。所以在这个时候开始努力，透亮干净的好肤色就在不远处等着你！
1:珀莱雅双抗精华
我一直在强调的一点，每个人能白到的程度都是基因决定的。与其一昧的追求“冷白皮”，不如想办法让自己的皮肤变得透亮不暗沉才是正解！双抗是我夸过无数次的优秀单品了，日常抗暗沉的能力一绝，长期去用会发现肤色会变得均匀透亮很多。它是我接触到的第一瓶国货抗氧精华，也是目前为止我认为非vc类抗氧精华里的第一梯队的常驻选手。即使手上有再多的同类型产品也依旧会过一段时间就用回到它，尤其是在皮肤状态不是特别稳定脸部非常暗沉的时候。经常白天就涂一个它+防晒就出门了！从各方面的综合实力来看，想要温和非猛药又想要见效快普适性高的抗氧精华，那我的首推一定会是它。肤感方面对各类肤质都很友好，尤其是对于偏油肤质来讲。秋冬用它的使用感会更加舒服，莹润有度不粘不腻的。作为一款0门槛高效的抗氧抗糖选手，双抗真的做的很不错。拥有非常完善的日间防护体系，从配方思路到成分都是优秀的国货尖子生。
2:仙丽施vc精华 （浓度10%）
关注我比较久的朋友应该都知道，我有写过很多次。vc+主打抗氧的精华，永远都是1+1>2护肤收益在。这个组合搭配，是我目前为止最喜欢的搭配之一。（比我之前搭配CF的效果会更好点）除了在抗氧提亮上有双层加持之外，对于一些红黑痘印和细腻皮肤都有不错改善的效果在。但它属于进阶型的选手了所以我先把思路分享写出来，你们根据个人情况来选择就好。10%的原型vc我个人认为是最适合日常来用的浓度，没有那么容易翻车又有不错的效果在。然后仙丽施这个牌子就不多说什么了，原型vc的天花板级别有预算的油皮可以闭眼入。如果你是健康耐受的肤质，那不妨试试我的搭配，在早晚都用原型vc+双抗精华，连续三天你就能感觉到你的脸在发光！不要说什么这样就不能抗老了，原型vc被忽视最大的一点就是它卓越的抗老功效。护肤不要认死理！！！多掌握些正确的护肤知识才是真理，美白抗老两不误，何乐而不为。
3:科瑞肤兜底面霜
又是我常说的一句话，任何强功效型的护肤诉求都是建立在皮肤健康的基础之上。就像人要先学会走路才能学会跑一样，科瑞肤的这瓶就很适合日常强韧皮肤打基础同时又可以为面部的御氧提亮能力加buff。成分做的非常实在，功效很全面【修护受损肤质/强韧肌底/舒缓褪红急救/抗氧】等等都有照顾到，是完全物超所值的存在。然后单用它的时候，其实不太能感受到它有抗氧的效果在，但把最近把它用做vc&抗氧精华的收尾工作之后。有可以明显感觉到，前两者的功效有被放大一些，算是用到快空瓶的时候发现的意外之喜。肤感做的就是油皮天菜，凝冻的质地不厚重不黏腻值得一试！另外在追求面部干净透亮肤色均匀的同时，因为炎症容易泛红的问题也需要被重视起来，它出色的修红修护效果也是在这个主题会写到它的一大原因。
4:修丽可防晒小银伞 SPF50
写防晒就纯粹是老生常谈了，【一年四季都需要防晒】这句话我说的嘴巴都快干了。希望大家可以牢牢记住，护肤不防晒等于白护肤！虽然秋冬紫外线会相对弱一些，但还是要注意防晒的。大多数地区的朋友，选一个自己用着舒服的防晒霜就OK了。我最近一直在用的是修丽可小银伞防晒，属实是有惊艳到我。虽然是【防晒+淡斑】的双特证，但我对这个完全不感冒。我对护肤品的要求一直都是，在我脸上做好自己该做的功效就好了。但它的肤感真的是有点太绝了，用起来就像在用乳液一样。完全不会油腻，上脸不泛白也不会搓泥。在同等价位里甚至比它高很多价位里的防晒都做的不如它的肤感好，真的谁用谁知道我在说啥！
最后希望大家都可以拥有并且掌握扎实靠谱的护肤知识，哪怕只是一些基础的！懂得灵活变通根据不同的情况及时调整。不要焦虑，毕竟护肤是一件愉悦享受的事情。
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【老郭说科普】#焦虑症# 患者该如何调节身体？
01、思想积极：预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
02、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率。
03、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应。
04、增加自信：自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。
05、听音乐：当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲还是什么方式能感觉轻松愉快就行了。
使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。
如果你有精神心理上的困扰，可以关注我或者私信咨询。#广州治疗焦虑#
01、思想积极：预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
02、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率。
03、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应。
04、增加自信：自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是驱逐焦虑。
05、听音乐：当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲还是什么方式能感觉轻松愉快就行了。
使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。
如果你有精神心理上的困扰，可以关注我或者私信咨询。#广州治疗焦虑#
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