【今天是糖尿病日 海南专家提醒：糖尿病患者最好的医生是自己】11月14日是第16个世界糖尿病日，今年的主题为“教育保护明天”，旨在更好地为医疗保健专业人员和糖尿病患者提供优质糖尿病教育。近年来，全球的糖尿病人数不断增加，我国是世界上糖尿病患者最多的国家，根据国际糖尿病联盟最新数据显示，我国糖尿病患者达1.41亿人，相当于每10个成年人中就有1名糖尿病人。然而，在糖尿病发病率与日俱增的大背景下，仍有许多人对糖尿病防治掉以轻心。海南成美医院内分泌科主任俞力军提醒，在糖尿病防治的过程中，一个科学、合理的血糖目标对于血糖控制尤为重要。每个患者的血糖目标要由医生根据患者的个体差异性“量体裁衣”来制定，既要控制高血糖，又要尽量避免低血糖。https://t.cn/A6okUN1j

日更plog挑战29|就当是，日日是好日

一个普通人的日常

去超市买菜，发现门口还有几个花依然鲜艳灿烂，耐得住这么寒冷的天气，给这里填了一些生机。

用剩下的面粉，蒸了花卷和馒头，可能是发酵时间太短，蒸好后没有上一次‘膨胀'，不过味道还挺好。

门口核酸点撤了，改到在小区里，却没料到排起了长队……

今天在听的歌是《平凡的一天》-毛不易

胃暖人安，每天要好好吃饭呀

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【追光而行，我们都是和自己赛跑的人】总把今天过成昨天，人生只会成为旧时光的重复。那些将过去抱得太紧的人，腾不出手来拥抱现在。请记住，没有来不及的改变，只有拒绝改变的借口。所有的付出都是一种沉淀，所有的美好终会如期而至。9个生活锦囊成为更好的自己↓↓↓愿你自信从容地面对生活 （人民日报）