【不吃主食的8个副作用】在你决定少吃或戒掉主食前,需要知道它会带来的这些“副作用”:①口臭:一般每天持续摄入少于50克的碳水化合物会造成口气不佳。②营养不良;③肌肉流失;④情绪抑郁;⑤易疲劳、嗜睡;⑥低血糖;⑦变笨;⑧降低男性生育力。主食一定要吃,但可以选择有减重效果的一些主食:
[星星]A级减肥主食:红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食:燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食:土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
[星星]A级减肥主食:红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食:燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食:土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
【不吃主食的8个副作用】在你决定少吃或戒掉主食前,需要知道它会带来的这些“副作用”:①口臭:一般每天持续摄入少于50克的碳水化合物会造成口气不佳。②营养不良;③肌肉流失;④情绪抑郁;⑤易疲劳、嗜睡;⑥低血糖;⑦变笨;⑧降低男性生育力。主食一定要吃,但可以选择有减重效果的一些主食:
[星星]A级减肥主食:红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食:燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食:土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
[星星]A级减肥主食:红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食:燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食:土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
最近记录(认真生活点个赞[打call])
把科一过了嘿嘿(一次过也算是达成一个小目标[彩虹屁])
痘痘问题还是存在,但是好了太多了。以前是大颗红肿,现在是很多闭口还有黑头粉刺,卡粉严重(眼镜被我亲爱的pp坐了七八次基本歪掉了,每天坚持护肤,少痘了气质A+,表扬一下自己[送花花])
皮肤暗黄小麦色不均匀显老,不是美黑,现在才知道防晒的重要性,出门必然裹得实实的!淦!(图示为今天科一后装扮,中大暑[晕])
全民核酸日第二日,依旧少觉,依旧大太阳,乐观一些明天最后一天了,希望疫情早日结束,能重拾旅游热情。
给坚持的自己比个心[哇]
给我去旅游,给我去欢乐世界,给我去海边,我要穿裙子![泪]
破产啦破产啦,护肤防晒书本口红散粉礼物,好好利用,坚持下去一定能变好看!
存在问题:
驼背溜肩富贵包,骨盆前倾假翘臀,小小蛀牙牙龈炎[汗](问题还真不少,汗)
近段时间要做的事情也很多:
科二,看书(及时的读后感),运动(体态问题注重),早睡早起,戒奶茶,保护牙齿。
延迟到18号投档,还是快点来吧!太折磨人了
最重要的是,好好爱人,好好对自己。
把科一过了嘿嘿(一次过也算是达成一个小目标[彩虹屁])
痘痘问题还是存在,但是好了太多了。以前是大颗红肿,现在是很多闭口还有黑头粉刺,卡粉严重(眼镜被我亲爱的pp坐了七八次基本歪掉了,每天坚持护肤,少痘了气质A+,表扬一下自己[送花花])
皮肤暗黄小麦色不均匀显老,不是美黑,现在才知道防晒的重要性,出门必然裹得实实的!淦!(图示为今天科一后装扮,中大暑[晕])
全民核酸日第二日,依旧少觉,依旧大太阳,乐观一些明天最后一天了,希望疫情早日结束,能重拾旅游热情。
给坚持的自己比个心[哇]
给我去旅游,给我去欢乐世界,给我去海边,我要穿裙子![泪]
破产啦破产啦,护肤防晒书本口红散粉礼物,好好利用,坚持下去一定能变好看!
存在问题:
驼背溜肩富贵包,骨盆前倾假翘臀,小小蛀牙牙龈炎[汗](问题还真不少,汗)
近段时间要做的事情也很多:
科二,看书(及时的读后感),运动(体态问题注重),早睡早起,戒奶茶,保护牙齿。
延迟到18号投档,还是快点来吧!太折磨人了
最重要的是,好好爱人,好好对自己。
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