咱女生想要好的气色，还是需要内调的哦[羞嗒嗒]

【49.9】英贝健 富铁蔓越莓汁500ml*2瓶

6倍蔓越莓浓缩汁+3大补铁元素，蔓越莓浓度很高！补铁又能呵护私密健康，里面还富含花青素，对眼睛也很好，能改善水肿以及降血压[许愿星]

每天可以来一杯，加冰块或者蜂蜜水当饮料喝，热量低，喝起来酸甜适中，没有负担感[ok]

平时脸上没有气色，爱熬夜、干啥都容易累的宝，菌菌推荐可以试试ta！坚持喝能让我们的脸色更红润显气色

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[鲜花]提醒女性：要想“老得慢”，这5种食物要多吃，滋养肌肤气色好[太开心]
大多数女性到40岁左右，容貌和身体状态就会产生明显的变化：皮肤状态老化、身材走样等，不免会让自己感到心酸。为保持依然年轻的状态，女性开始在护肤品、服饰、美容等方面下功夫，然而外在的努力却跟不上身体衰老的速度。
对于美的追求，最重要的还是身体内部的调理，这就需要做到营养均衡的饮食管理。今天就给女性同胞们整合几样有益于调整身心状态的食物，快一起来看看吧。[微笑]
[可爱]黑豆 常吃一些豆类食物对人的身体有很大的好处，而其中最为营养的莫过于黑豆，它的营养含量比起其他常见的豆类要更高一些，女性多吃黑豆能对身体机能的调整有一定帮助，从而产生滋体养颜的作用。
[可爱]菠菜 "大力水手吃菠菜会变得更强壮”，这虽然是动画的夸张成分，但也从侧面说明菠菜中的营养含量很高，对人体能量的补充有很大作用。
[可爱]薏米 女性皮肤和身体上的问题大多都是因为体内有毒素未排出，而这往往和湿气过重有关。作为“除湿专家”，薏米含有较高的营养价值，给人体补充营养的同时还能温和地除湿排毒，因此女性可以常喝一些薏米水来缓解相应的皮肤问题。
[可爱]银耳 菌类食物大多都含有丰富的营养物质，银耳也不例外。因其柔软洁白且呈半透明状，还有一定的弹性，故此也有“菌中之冠”的美称。
[可爱]红枣 人们常说：“一日吃仨枣，六十不显老。”由此可见，红枣滋体养颜是很多朋友都知道的。多吃红枣对女性的好处有很多，不仅能够使皮肤更加细腻红润，还能对身体内部的调养起到一定辅助作用。#护肤# #李亚医生# #青岛# #春季女神变美计划#

#好气色养出来#
姐妹们都爱用腮红点缀肤色，这样整容面容会更具神采，想要面色红润，就要从内调外养入手，为颜值气质增色添辉，除了外养还要配合内调哦！
从内调出发，最简单的就是那就要从入嘴的食物开始啦！

1、 多吃润肺的水果：
肺主皮毛,想要气色好,你先要补“肺”气！补脾润肺吃出健康好气色！像常见的雪梨、柿子、蜂蜜都可以起到改善脸色的作用。
2、 多吃养肝护肝的食物
脸色不好，主要原因是因为气血不，身体偏阴寒，所以在日常生活中，女性多吃一些养肝护肝的食物，像常见的各种粗粮、菠菜、动物的肝脏
3、 多吃养心的食物
女性要想使自己的脸色红润，就要多吃养心的食物，比如莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等，心脏的功能得到增强，人体血脉的运行就能逐步恢复正常，脸色不好的症状也会很快得到改善。

内调外养，双管齐下，养出红润好气色，皮肤和精神面貌自然得到提升！