不吃药如何治疗早泄，4种运动简单有效：
1、提肛——研究表明，提肛运动开始坚持时间越早，前列腺疾病的发病时间越晚，预后也就越好。
2、跳绳——可以提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象力。
3、跑步——慢跑可以减肥，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减轻高血压病合并心、脑、肾病变得发病率。
4、仰卧起身——主要是强化腰腹部和大腿部肌群，两组肌群的运动可以使骨盆后倾；另外，促使前列腺得到有效运动，可以缓解前列腺紧张、促进血液循环。

《火曰升明》
心，君主之官，五行归属火，象太阳。心火光明，如圣君临天下，人民安居乐业，安泰。

人，以形体存在，以气动作。气以“和”为佳为善，中医谓之为"平气"。心火的平气谓之"升明"，如初升的旭日，红通通，暖乎乎，充溢着盎然生机，喜庆。经历了一夜沉寂的人们起床了，抬头东望，"红喜”迎面，能不怡心悦目。此时此刻，或有登岳而眺日出者歌吟:天地之胜美兮，幸今世生我身。

旭日，温煦喜庆，且柔和。风，不相狂作，生水波之潋滟。露，尚未晞，生草木之润滋。人，怀中扑满晨曦，如怀抱婴孩之柔美，令起炊者乐其炊，锄禾者乐其锄。获得新日的鸟雀们，也扑棱棱地从林丛里、村舍中飞向了天空，开始了它们的日常生活。

心火，人身之大主，唯其升明，乃致大安。而升明起于柔和，唯柔和方致生生不息之气。婴孩柔，所以能长身；春枝柔，所以能发花。柔和，生于喜悦，天地不蕴含喜悦，日落不复升，万物亡焉。人心不生喜悦，脏腑悲沉而凝滞，血气不周流，人沉疴于苦痛之中。故，心主喜。

望高堂白发而身犹安，见儿女读书朗朗于校园，扪衣襟而身存温，起炊灶而缸盈米，携执友而桌置壶浆，问远方而得聆熟知故音，，，思于此，我心激荡，不禁放声：光阳世界之不弃吾兮，吾爱此光阳世界。

#今日贴纸打卡# 上热下寒 中焦不通，中医教你这样调
症状：

1、口干，口苦，尤其是早上刚醒来的时候，口臭
2、眼睛干涩，视物模糊
3、嗓子有异物感，咽不下去，咳不出来
4、急躁易怒，脾气大，经常生闷气
5、餐后腹胀，排气多
6、大便不成形，粘马桶不易冲走，小便黄
7、心烦失眠，容易醒，梦多
8、小肚子凉，脚凉，怕冷
病机：上面肝郁化火，下面脾阳不足
病证：上热下寒，是由于肝气郁结日久所致。
调理：一方面要疏肝健脾，交通心肾，把心肝火引下来温煦脾阳，同时吧肾水调上去浇灭心肝火；另一方面打通中焦，行气疏肝。