#运动力# 健身房单侧哑铃俯身练背，结束后，一位熟悉的法国大叔过来赞扬我动作标准，就跟墙上的示范画一样，wow！他还说，很快就可以看到résultats. 他问我自己有没有感觉到什么改变，我说感觉最明显的就是肩背打开了，人更笔挺了[色]

每周四次力量，雷打不动。有氧方面，天气好就跑跑步，不然就在家里练T25（HIIT）。其他全交给时间。

《披荆斩棘的哥哥》不得不说确实很燃。信的发言每次都很到位又很幽默，李承铉的普通话说得比我还标准[允悲]他这次选的歌也好炸，小号响起的时候我“wow”了起来，杜德伟60岁了还唱跳那么厉害，以前觉得郭富城厉害，现在觉得他也好厉害，任贤齐的歌声一出来我就想起我的好朋友李文烽，以前跟他去唱k每次都点好多任贤齐的歌，吴克群唱为你写诗的时候我瞬间记忆回到高中时代，哈哈哈，所以真的，歌曲是能刻在回忆里的，最后苏有朋唱红蜻蜓的时候我差点掉眼泪。
好吧，讲那么多，想说，每个人走的每一步都算数。这些哥哥到现在还有这么大影响力是因为他们年轻时候很努力，而且，到现在也还在努力，所以才能复刻青春。要不然每个都是油腻大叔的话估计只能毁掉青春回忆[笑cry][笑cry]嗯！为了不毁掉我在别人记忆里的印象，我也要努力呀！

杜德伟这位Alex大叔真是太有排面儿了！

综艺《披荆斩棘》中，初舞台表演杜德伟、李承铉、张峻宁、方逸伦四个人被分到了一组。在每组哥哥们表演前，都会有一个亲友团给他们加油打气的环节。

轮到杜德伟这组的时候，一上来就是张学友的声音：“Hello，Alex，我是学友！”

在后台的哥哥们和现场的观众们听到张学友的声音，都震惊了，这真是太有排面了！仁科直呼：“wow，学友！”

张学友的声音继续传来：“希望你上完《披荆斩棘》学堂后，学会，嗯…学会…学会什么呀？你在我心目中就是完美的！Fighting，bro！”

哈哈，仁科还在后天搞笑，和学友假装聊上天了：“我觉得你说得没错，学友，有空过来玩！先这样，我挂了！”

信也忍不住跟旁边那个叫来王菲打call的郑钧说：“大家的亲友团都好猛啊！”

就在大家都以为张学友能来打call已经够不可思议的时候，梁朝伟竟然又出现了。是的，张学友给杜德伟加油只是发了段语音，人家梁朝伟可是直接拍了段视频的！

梁朝伟：“Alex，在我心目中，你是完美的！没有什么东西需要改变，做回你自己吧，加油！”

我还能说什么，杜德伟大哥就是大哥，连给他打call的人都是大哥！张学友、梁朝伟耶！可在杜德伟那里，这就是他相识于微时的朋友，平时他们都不大爱搭理对方的，哈哈哈哈~~#星闻速递##星闻前线#