没有18岁,一样可以过的精彩!!
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手,打造出一个与众不同的中国女团。在这其中,已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已,以前女王一样的钟丽缇,现在完全变成了一个小女人的形象,身材和颜值也没有话说,至今没有太大苍老的样子,不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇,就有“人鱼小姐”的美称,颜值一直都非常高,身材也特别棒,就在最近,钟丽缇发布了潜水的一组照片,不得不说照片上的钟丽缇,让人看了就想嫉妒‼️(图片来源于网络)虽然也有一段生娃肥胖的时间,但是她的自制力却是强大的,生娃后迅速减肥,重回少女。(图片来源于网络)下面,让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示,很多人都相信减肥药能够帮助减肥,其实与其说是相信,不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来!但是钟丽缇就曾在采访中说过,靠减肥药物减肥对身体的伤害很大,即使是节食这种方式,也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐,每次少吃一点
在采访中,钟丽缇说,后来自己的减肥方式,主要是每次少吃一点,每天少食多餐,绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖,血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积,血糖骤降导致饥饿这类情况的出现,自然也就能减少摄入量,避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份,摄入量不变,却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因,所以对于游泳特别的偏爱,经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片,美轮美奂!游泳是一种运动强度比较大的运动,而且能够调动全身的肌肉,减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处,一言不合就现场演示,动作极其标准钟丽缇还说过,不要总说自己没有时间去运动,比如平板支撑这种运动,随时随地都能做,有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下,对于普通人的我们,是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态,积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中,钟丽缇开朗大方,俗话说,自信的女人最美,只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感,以平常心看待减肥,才能达到最好的效果。
最后,祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦,收获属于自己的春天‼️‼️
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手,打造出一个与众不同的中国女团。在这其中,已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已,以前女王一样的钟丽缇,现在完全变成了一个小女人的形象,身材和颜值也没有话说,至今没有太大苍老的样子,不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇,就有“人鱼小姐”的美称,颜值一直都非常高,身材也特别棒,就在最近,钟丽缇发布了潜水的一组照片,不得不说照片上的钟丽缇,让人看了就想嫉妒‼️(图片来源于网络)虽然也有一段生娃肥胖的时间,但是她的自制力却是强大的,生娃后迅速减肥,重回少女。(图片来源于网络)下面,让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示,很多人都相信减肥药能够帮助减肥,其实与其说是相信,不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来!但是钟丽缇就曾在采访中说过,靠减肥药物减肥对身体的伤害很大,即使是节食这种方式,也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐,每次少吃一点
在采访中,钟丽缇说,后来自己的减肥方式,主要是每次少吃一点,每天少食多餐,绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖,血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积,血糖骤降导致饥饿这类情况的出现,自然也就能减少摄入量,避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份,摄入量不变,却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因,所以对于游泳特别的偏爱,经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片,美轮美奂!游泳是一种运动强度比较大的运动,而且能够调动全身的肌肉,减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处,一言不合就现场演示,动作极其标准钟丽缇还说过,不要总说自己没有时间去运动,比如平板支撑这种运动,随时随地都能做,有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下,对于普通人的我们,是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态,积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中,钟丽缇开朗大方,俗话说,自信的女人最美,只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感,以平常心看待减肥,才能达到最好的效果。
最后,祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦,收获属于自己的春天‼️‼️
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最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手,打造出一个与众不同的中国女团。在这其中,已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已,以前女王一样的钟丽缇,现在完全变成了一个小女人的形象,身材和颜值也没有话说,至今没有太大苍老的样子,不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇,就有“人鱼小姐”的美称,颜值一直都非常高,身材也特别棒,就在最近,钟丽缇发布了潜水的一组照片,不得不说照片上的钟丽缇,让人看了就想嫉妒‼️(图片来源于网络)虽然也有一段生娃肥胖的时间,但是她的自制力却是强大的,生娃后迅速减肥,重回少女。(图片来源于网络)下面,让我们分享一些她的减肥技巧吧
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随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示,很多人都相信减肥药能够帮助减肥,其实与其说是相信,不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来!但是钟丽缇就曾在采访中说过,靠减肥药物减肥对身体的伤害很大,即使是节食这种方式,也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐,每次少吃一点
在采访中,钟丽缇说,后来自己的减肥方式,主要是每次少吃一点,每天少食多餐,绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖,血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积,血糖骤降导致饥饿这类情况的出现,自然也就能减少摄入量,避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份,摄入量不变,却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因,所以对于游泳特别的偏爱,经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片,美轮美奂!游泳是一种运动强度比较大的运动,而且能够调动全身的肌肉,减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处,一言不合就现场演示,动作极其标准钟丽缇还说过,不要总说自己没有时间去运动,比如平板支撑这种运动,随时随地都能做,有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下,对于普通人的我们,是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态,积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中,钟丽缇开朗大方,俗话说,自信的女人最美,只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感,以平常心看待减肥,才能达到最好的效果。
最后,祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦,收获属于自己的春天‼️‼️
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在采访中,钟丽缇说,后来自己的减肥方式,主要是每次少吃一点,每天少食多餐,绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖,血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积,血糖骤降导致饥饿这类情况的出现,自然也就能减少摄入量,避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份,摄入量不变,却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因,所以对于游泳特别的偏爱,经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片,美轮美奂!游泳是一种运动强度比较大的运动,而且能够调动全身的肌肉,减脂效果在所有运动中都能排在前列。
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钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处,一言不合就现场演示,动作极其标准钟丽缇还说过,不要总说自己没有时间去运动,比如平板支撑这种运动,随时随地都能做,有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下,对于普通人的我们,是最便宜的减肥方式‼️
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在《乘风破浪中的姐姐》们中,钟丽缇开朗大方,俗话说,自信的女人最美,只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感,以平常心看待减肥,才能达到最好的效果。
最后,祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦,收获属于自己的春天‼️‼️
早上五点半的闹钟没有响[伤心]还好wbc六点钟没等到我下来把我叫醒了[泪]我爱wbc。小刘说我们是6:14到的,太可怕了吧……一直陷在恐惧中没缓过来,值班点到的时候还报错班级人数了……真的不是一点点蠢了[泪]感觉第三招腿总是抬不起来,还需要好好练练。上午睡了两个小时,然后去开了部门例会,考核分数是最低的,好难过啊救命……下午听课效果还是比较OK的,继续保持哈哈哈。晚上去开了培训会,很无聊很无聊救命……学姐在告诉我们秀米推文怎么做排版,可是可是可是!早在三个星期之前部长就已经教过我们了。然后到了今天最开心的时候嘿嘿,和xjw、td一起去录腿功视频,然后偶遇了班长,好开心好开心!班长旁边是和我一起值班的一班副班,不过她应该不记得我。练了一会儿之后,js也来了,还把班长喊过来了,好紧张好紧张。后来一班副班也来了,然后她们一起纠了我们的动作,练完之后还告诉了我们好多好多方法,今天晚上就开始尝试!!!班长今天晚上真的好帅啊救命……后来一起和js、td拍了照,为什么没有xjw呢?因为她跑去买烤肠了[怒][怒][怒]烤肠明明都没有陪她跑过三公里[泪]没有陪她定过腿做过平板支撑扎过马步[泪]也没有陪她一起训练[泪]太难过了太难过了不提了。可惜今天没有偶遇副班,太可惜了太可惜了……定腿真的好痛苦[泪]定右腿的时候抽筋了救命,好不容易录到最后十秒了,室友开门把我吓掉了,左腿疯狂抬不起来,救命救命[伤心][伤心][伤心]
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