回家这个词好浪漫，我带你回家，我们回家，回我们的家
星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，而你掉进我心里
最近有和喜欢的人说话嘛？我和我最喜欢的TA每天都在说话喔
拂春风 淋夏雨 食秋色 踏冬雪 我愿两人 一人是你
我喜欢日出日落的静谧，爱着天空也深爱着你
你到底是有多喜欢我为了见我又跑到我的梦里来
不要淋到雨啦，不然你会可爱到发芽

#中医[超话]##中医##老寒腿# 如何预防“老寒腿”？可以注意以下4条建议

1.注意腿部保暖

寒冷天气要注意膝盖的保暖，可以佩戴保暖护膝，不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，甚至出现小腿以下部位的浮肿。同时，建议不要长期佩戴弹力护膝，会造成关节周围肌肉和韧带的废用，更不利于关节疾病的恢复。在夏天要防止空调、风扇直接对着膝关节吹。

对于已有腿部受寒的人而言，可以使用艾灸，热敷、理疗等方式改善腿部不适，达到预防的目的，必要时还应该及时去医院就诊治疗，以免加重病情。

2.控制体重

肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，体重每增加1磅（0.45千克)，步行或跑步时膝关节承受的压力就会分别增加3磅和10磅。如果身体质量指数(BMI)超过25，膝关节的健康就会大打折扣，肥胖还会加速软骨磨损，大大增加膝骨关节炎的发生率。所以最好将体重系数控制在25以内。

3.适度锻炼

根据研究显示，久坐的人患上老寒腿或膝骨关节炎的几率更高。久坐会让膝关节长时间处于高压状态，加速软骨磨损，使腿部血液循环变差，大腿肌肉力量减弱。尽量每1小时起来活动3-5分钟，如果实在没时间起来，定时伸直两腿，可以有效减缓膝关节压力。

另外还可以做反复勾脚踝的动作，利用踝泵原理促进腿部血液回流，改善腿部血液循环，减少久坐产生血栓的风险。戳文看更多实用的锻炼方法：膝关节不好？别小看这3个小动作，坚持做让膝盖更有力。

适度的广场舞、打太极拳，快步走等也是不错锻炼方式，可以结合个人情况选择，通过锻炼让关节变得强壮。当然适度运动，要以感觉身体舒服、微出汗为度，不要太剧烈。

4.饮食得当

饮食注意高蛋白、营养丰富、易消化；少吃生冷、油腻和刺激性的食物，比如生吃瓜果、冷饮、烧烤、辛辣食物等等。

建议可以多吃些抗炎食物，如：深海鱼、鱼油、橄榄油、葱姜蒜辣椒、柑橘类水果、花青素类水果、豆制品；抗氧化食物，如：胡萝卜、绿叶蔬菜、奇异果、绿茶等；有助于关节软骨修复的食物，如：白木耳。

有哪些你念念不忘的句子？

1. 浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。

——林清玄《人间有味是清欢》

2.心有敬畏，行有所止。

——曾国藩

3.人生如逆旅，我亦是行人。

——苏轼

4.“你知道人类最大的武器是什么吗？”
“是豁出去的决心。”

——伊坂幸太郎《金色梦乡》

5.“你以后想成为什么样的人? ”
“什么意思，难道我以后就不能成为我自己了吗?”

——《阿甘正传》

6.所有的生活都是合理的，我们没必要相互理解。

——刘慈欣

7.最要紧的是，我们首先应该善良，其次要诚实，再其次是以后永远不要相互遗忘。

—— 陀思妥耶夫斯基

8.事实是，当你犹豫要不要去做一件事的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由去说服自己。

——东野圭吾《解忧杂货铺》

9.人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。

——宫崎骏《千与千寻》

10.做你自己，因为别人都有人做了。

——王尔德

11.我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。

——太宰治《人间失格》

12.如果你渴望得到某样东西，你得让它自由，如果它回到你身边，它就是属于你的，如果它不会回来，你就从未拥有过它。

——大仲马《基督山伯爵》

13.你问我爱你值不值得，你应该知道，爱就是不问值不值得。

——张爱玲

14.世间草木皆美，人不是。中药很苦，你也是。

——冯唐《中药》

15.我开始信任我的平凡，我的世俗，和一钱不值。

——余秀华《但是，我不知道》

16.人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。

——勒庞《乌合之众》

17.年轻吗？不要紧，听过几首歌，爱过几个人，就老了。

——独木舟《深海里的星星ll》

18.生在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。

——张爱玲《留情》

19.世界上有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。

——东野圭吾《白夜行》

20.时间决定你会在生命中遇见谁，你的心决定你想要谁出现在你的生命里，而你的行为决定最后谁能留下。

——梭罗《瓦尔登湖》