糖尿病人要不要与水果划清界限？

“来，吃点水果吧？”
“不行，我不能吃”
“为什么啊？”
“因为水果含糖啊！糖尿病就是糖吃太多了引起的。”

水果含有多种营养元素多吃有益人体健康，但对于糖尿病人来说，确实不是每一种水果都是适宜吃的，但是也并不是说糖尿病人就与所有的水果都无缘了。

如何挑选适合糖尿病人的水果呢？从对血糖影响的角度，我们首先要考虑到的就是水果的升糖指数。

什么是升糖指数呢？让我们来看一下对它的定义：血糖生成指数，简称“升糖指数”，英文全称（Glycemic Index），简称(GI)。是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标,是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和食用相当量的葡萄糖所产生的血糖时间下面积的比值，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。

升糖指数有什么意义？不同的食物有不同的升糖指数，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数>70为高升糖指数食物，升糖指数高的食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，从而引起血糖较快到达峰值；升糖指数≤55为低升糖指数食物，而升糖指数低的食物，在进入胃肠后停留的时间长，葡萄糖释放缓慢，使得餐后血糖峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应较少，避免了血糖的剧烈波动，能够有效控制血糖。

其实，糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐，需要注意的是，餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖快速往上升，建议在两餐之间食用水果会比较好。

糖尿病患者最好是做一个饮食日记，食用水果两小时后测测血糖，找出规律，从而来指导自己适合吃什么水果。水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉水果，糖尿病患者损失就大了。

【奇犽和二哥】我觉得奇犽和二哥的关系还是不错的。揍敌客篇：虽然二哥出场就给他一顿爱的鞭打[二哈][二哈]但那也是因为奇犽之前刺伤了妈妈和二哥，而且二哥也知道那种程度打不伤他。二哥心里十分认可奇犽的能力，说他的才能在揍敌客历代中都十分突出，同时也看得出他的弱点（图1，奇犽带着念针，确实有精神上软弱）。Yorknew篇：奇犽和二哥之间有专门联络用的鸟（图2，这个从来没在其他揍敌客成员之间出现）。GI篇：奇犽说溜溜球是“哥哥给我的，是他特制的合金”（图3），这个哥哥我觉得是二哥，很难想象大哥会做这玩意，而且进游戏时奇犽还没有溜溜球，中途出去参加猎人考试回来就有溜溜球了，说明他出去时和二哥联系了，奇犽不太可能主动联系大哥，而且如果是大哥，肯定阻止他再回到危险的游戏里，更别提送他个装备了。会长选举篇：奇犽试图救亚路嘉出去那里，二哥也显得非常了解奇犽“他肯定在想，牺牲大量陌生人救朋友，朋友也不会开心”“他的想法和我们家的人相差很多”（图4图5）。总之，相比较大哥和奇犽的“想控制与想脱离”，亚路嘉和奇犽的“依赖与被依赖”，二哥和奇犽的关系反而是最平等、最寻常的兄弟关系，说不上多亲密，但了解对方也认可对方，有时也互相帮忙。#全职猎人##HxH边看边写#

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