三个超实用的睡眠减Z方法
熬夜们的心里：
“也不是不困，就是想再等等，
具体等什么呢？咱也不知道。”

资深熬夜人，
都面临着，变胖、变丑、变秃、变油腻的危险。

如果你安慰自己2点睡，10点起，也算作息规律。

那你一定不知道这些事。
1⃣️晚睡会增加饥饿素，
很难不吃宵夜，而且非常馋高糖高油的食物。
2⃣️熬夜会分泌压力激su（皮质chun升高），
让你更容易虚胖。
3⃣️我们的身体，
在太阳落山后会分泌褪黑su，
而褪黑素会抑制胰岛su。
所以熬夜的人吃宵夜，
不仅营养无法很好的吸收，
还会把没用的ZF储存起来。
4⃣️熬夜一定会降低新陈代谢。

⭕️所以艾特你爱熬夜的朋友，
《今天不睡觉，明天变丑宝》

想要改变作息。三个实用的方法
1⃣️心理暗示，
一定要做好第二天的计划，
并默念“如果现在不睡，明天就无法完成计划”
上面的不熬夜减脂作息表，收藏起来。

2⃣️亲测有效的喝水掉秤法。
借助上面喝水时间表，来调整作息。
并且再此期间不喝任何甜味饮料。
水肿、肉肉统统再见。

散有意识的吃一些健康助眠食物，
比如富含维他命D的三文鱼、
富含维他命B6的鹰嘴豆等。
⭕️这个我们有说过，可以去翻一下往期的视频。

先收藏起来，今天早点睡。
#改善睡眠#睡眠对减肥很重要#新陈代谢#熬夜冠军

#米诺地尔##雄激素脱发##熬夜秃头#
落健和可兰米诺地尔为啥价格差5倍？

强生落健是研发出米诺地尔生发液的秃头功臣，1996年拿到的专利，后面的泡沫制剂也它是开创的，技术绝对是全球领先；美国对新药的专利保护期10年，落健也赚了很多钱。

其他药厂早对此肥肉虎视眈眈了，可兰就是最早仿制的，专利到期那天就开卖自家的可兰，溶液完全仿制落健，但搞的早至今也是20多年了，目前当之无愧最好的仿制药。

✅最大区别
相同：俩都是美国品牌，FDA认证的治疗脱发秃头有效的外用涂抹药剂，
不同：唯一不同就是原研药和仿制药的区别。

✅效果区别
这两个我都在用，出门不方便带的溶液是卡兰，在家用的落健泡沫的，夏天用泡沫最清爽。

5%溶剂效果区别并不会大，但是在脱发最严重的时候，肯定会心理上觉得原研药会更好，心态上就让我有信心；

✅性价比
可兰全宇宙无敌了，
美国大超市Costco的品牌，价格做到最低了，30块一瓶60毫升溶液，落健1/5的价格；泡沫就是落健的半价，真的找不到比这个还低价的了，很适合长期用。

总之选择谁可以，脱发最关键是要坚持用药；米诺地尔效果很好，但半途而费你看不到效果；效果满意停药后也不会立马变秃，就是两三个月回到原点，但也不会比原来严重。

#脱发# #雄激素脱发# #米诺地尔能治脱发吗# https://t.cn/zRoMYdw

@BeautifulMinnie @Minnie的小伙伴
今天你有好好洗头吗？‍♀️‍♀️
感谢Minnie姐姐抽中我，给了这个宝贵的机会！无比激动的收到Diane家@黛丝恩MoistDiane 的育发洗护套装。颜值就很戳我，太可爱了吧！（内心狂喜）
随着年纪增长，以及熬夜、压力大，长期喜好吃油炸高热量食品，生活作息不规律等造成掉发严重，头越来越“秃”！危机感提醒我，一定要开始重视头部的护理。这次很荣幸有机会体验这一组洗护套装，实在太棒啦！洗头已经一周了，以下是我的“洗头日记记录”。

一周用下来最直观的感受就是发质变好！由于经常折腾头发，染、烫，自己做造型，发质受损比较严重，用了黛丝恩之后感觉头发更柔顺，很丝滑！头发变得油润光亮，看起来不再毛躁有质感；并且图片记录了几次洗头的掉发情况，由多变少！用之前掉发蛮严重，没想到两次之后就有明显的减少，非常开心，我会继续使用看看效果的。（终于不是掉的满浴室都是头发了[苦涩]）
其次是控油效果很不错，那么炎热的天气，头发在洗后两天后还能维持比较清爽的状态非常满意了。偶尔工作太累想偷懒不洗头，谁不想拥有一款洗完控油效果好却不让头发干涩的洗发水呢？！
还有一点值得感叹的是，头发洗完蓬松，发根立马站起来了，两次后细小的茸毛碎发有变多一点，期待用完一整瓶之后的感受！我一定会好好坚持的，用了黛丝恩之后，洗头发都是一种享受。不再怕麻烦！后面会再repo的！[赢牛奶]
#BeautifulMinnie[超话]#