2022年的最后一个月

12生肖要注意了
转眼间，就要进入12月了，这是2022年的最后一个月，同时它也承载着辞去旧岁，迎接新年的作用，所以，12月对于我们来说就非常重要。那么，在这最后一个月里，十二生肖都有什么需要注意的事情呢？

生肖鼠
最后这一个月，属鼠人的麻烦接踵而至，很多事情都不顺心，钱财容易被人掠夺，职场上的阻力也大了不少，导致属鼠人焦头烂额。在这种时候，最需要做的就是静下心来，沉着应对，在求财的过程中多留神，才能防患于未然。

生肖牛
属牛人心情大好，只要在工作上全力以赴，就能赚到不少钱财，积累下一笔财富。生活中遇到的助力也比较多，事业感情双丰收。美中不足的是，健康可能不太好，在寒冬腊月还是要做好保暖工作，严防感冒。

生肖虎
进入十二月份，生肖虎的人渐入佳境，一年的劳碌慢慢地感受到温和的收获。在职场上，属虎人有一些机会，容易得到领导关照。不过财富方面没有什么机缘，除了平日的固定工资之外，不会有暗财到来。所以，属虎人就要规划好钱财支出，多攒一点钱，才能过个安心年。

生肖兔
属兔人在12月不太顺心，没有赚钱机会，感情方面也不太如意。建议属兔人保持良好的心态，凡事以守为主，总会有柳暗花明的时候。如果一直沉溺在低落情绪中，只会让自己运气更差。

生肖龙
属龙人在12月好事成双，心想事成。无论是财富、事业，还是感情，均能得到满意的收获。出差机会多，驿马星动，劳碌在所难免。

生肖蛇
在12月里，属蛇人有喜有忧，事业和收入会有一定的提升，但身边不怀好意的人增多，他们可能会暗中使绊子，导致属蛇人功败垂成。因此，属蛇人就要特别注意身边那些人，不可轻信他们的话。金钱开销大，记得量入为出。

生肖马
最后一个月，属马人将会遇到很多意外之事，使得自己原本制定好的计划难以实施，看好的项目也可能会以失败告终。建议属马人不要太过焦躁，要以乐观的心态面对这一切，最好多去锻炼身体，将不满都发泄出来的同时，也让自己拥有了一个良好的体魄。外出要小心，不要开快车，注意交通安全，不要熬夜。

生肖羊
属羊人向来温柔善良，将身边人都看作是好人，这种性子就容易招来一些别有用心的人，他们会利用属羊人的善良，达到自己的目的。到了12月，属羊人身边这种人尤其多，最好收起自己的同情心，与人相处多留个心眼。家庭关系上容易有冲突，要检讨一下自己哪方面做得不够好，记得家和万事兴。

生肖猴
三合贵人來到，事情可以平顺解決，一年的劳碌渐渐地有了收获！在12月里将会得到不少人的助力，推动自己财富和事业的发展。感情上也是甜甜蜜蜜，没有惹人心烦的事。各方面顺心如意，不会出现大的问题。

生肖鸡
属鸡人的人际关系在12月会变得比较紧张，容易管不住嘴巴，出口伤人。因此，在这个月里，属鸡人最需要做的就是谨言慎行，万事小心为上，话到嘴边留三分，才能避免麻烦的产生。

生肖狗
素来忠厚老实的属狗人，在12月里将得到不少回报，小金库里积累了一大笔资产。抓住这个机会，努力奋进，还会得到更多收获。出差的机会多，容易奔波劳碌，身体要顾好，基本上一切都是吉祥如意!

生肖猪
属猪人在最后这个月里会很低落，钱财受损，事业不佳，感情糟糕，几乎没有什么值得高兴的事。生活中的不如意，让属猪人的情绪也不太好，健康不佳。建议属猪人在空闲时间多去充实自己，提升自己，这样才能减少焦虑，为来年打好基础。

#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖[大雄微笑]、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

天气骤然变冷，向大家推荐几点如何安然度过数九寒冬的方法:
1.多运动多出汗:户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。
2.早上床睡足觉:早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力，
3.巧进补养身体:冬季应为养肾的季节，隆冬进补可使身体更强壮，少生病。阳气偏虚者可选羊肉、鸡肉等;气血双亏者可吃鹅肉、鸭肉等。不宜吃生冷者可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻等。
4.护好脚全身暖:足部受凉易引起感冒、腹痛、腰腿痛等，所以要格外注意脚部保暖。坚持每天用热水泡脚，最好同时刺激双脚穴位;每天散步半小时;坚持揉搓脚心，促进血液循环。
5.喝热茶养阳气:冬季喝茶以红茶为宜，红茶甘温，可养人体阳气，增强身体抗寒能力。
#天气变冷了注意保暖##发展体育运动增强人民体质#