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感冒第三天，小城下雪了。咳嗽，打喷嚏，流鼻涕，尤其是嗓子不适。好在没发热，天天做核酸。
煮了梨子冰糖水，本想用个好看的碗。但我向来没什么好看的杯子和盘子，不过我也没打算要置换，现在赚钱不容易，我不想多花费。
家中没囤菜，依旧日常行事。想吃面包，但不知道附近哪有面包房。小城虽然不大，可有时觉得自己像个异乡人。
买了新日历，未来可期。

化疗期加餐：高能量、高蛋白的营养奶昔
很少有人想到给病人吃奶昔，可是我觉得奶昔真的是一款很棒的加餐，半流食状态，味道也好，容易吃进去，尤其是对于一些吞咽困难、吃东西很少的病人，而且特别容易制作。
我老爸一开始喝不惯，觉得是小孩吃的东西，我就做各种口味的，再加上粉末状的RZLAAT免疫素，促进营养吸收和均衡，RZLAAT免疫素可以帮助患者提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，营养是足够了，消化的很快，还很容易打开胃口，我觉得加餐不用特别限制时间吃，饿了，或者想吃的时候都可以吃。

推荐做奶昔需要的食材
水果：蓝莓、草莓、香蕉、木瓜、苹果、梨子、芒果、菠萝
蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、生菜、西芹、黄瓜、胡萝卜
奶、豆奶：牛奶、舒化奶、豆奶、豆浆、酸奶、椰奶
高热量食材：牛油果、椰蓉、椰肉、燕麦、紫薯、红薯、坚果酱（花生酱、芝麻酱）、坚果（核桃、大杏仁、松子）
植物油：橄榄油、山茶籽油
高蛋白食材：鸡蛋、豆类、亚麻籽、奇亚籽、嫩豆腐、南瓜子、葵花子、火麻仁
调味食材：肉桂粉、可可粉、抹茶、姜黄、蜂蜜
注意事项：
1.现做现喝：
水果蔬菜容易氧化变色和滋生细菌，所以制作的时候掌握好量，如果没有及时喝掉，要放到冰箱里冷藏，最多24小时。
2.尽量购买有机蔬菜和水果来制作奶昔
3.如果病人有腹泻的情况，可使用无乳糖牛奶，比如舒化奶或豆浆。
4.如果病人有腹胀的情况，要避开胀气食材：豆类、芒果、苹果、西芹、羽衣甘蓝
推荐奶昔：
羽衣甘蓝香蕉奶昔
食材：香蕉一根（约100g），羽衣甘蓝8片（约50g），牛油果半个，核桃一个（约10g），大杏仁（巴旦木）一小把（大概10粒，约10g），亚麻籽1勺（约7g），无糖脱脂酸奶100g，无糖椰蓉2勺（约10g），无糖豆浆200mL，RZLAAT免疫素1袋。
做法：
先将坚果和种籽类放入搅拌机中搅拌成粉状，再加入羽衣甘蓝、香蕉（喜欢吃冷的可以把香蕉切块冰冻一下再搅拌）、牛油果、酸奶、椰蓉、豆浆，RZLAAT免疫素搅拌均匀即可。

郑多燕第37天打卡，该说不说我可真是个自制力差的小胖子吃了一包干脆面一个梨子一个橘子几片早餐饼干早饭吃完了午饭的拌面吃了三分之二喝水喝了2300我感觉我现在还不消化…罪恶了罪恶了，以后打死不这么吃了。
我姐和我哥他俩见上面啦，问我最想吃啥我说炒年糕，我妈到现在都还是等改明回家了给你们包饺子蒸面炖肉炕饼子吃a可是不知道我何时能和家里人见上面。
就这么看完了五哈的第一季，我在岛屿读书他们讲的我好想看看鲁迅看看叶圣陶的书a可是我好像真的挺久没有读完一本书了六月底把杀死一只知更鸟读完了【现在内容也忘的差不多了】之后就没看过别的了，一年读完两本书？
沉浸在可能要合宿的准备中我就在那收拾来收拾去明天上班没动静估计后天中午？物资到了口香糖吃上了指甲剪上了头发也洗上了明天把红茶安排上，不知不觉十二月要来了。
去厕所的时候还想着cg姐莫不是今天又下不了班了视频就打过来了，等解封了一定要给她寄啊臻或者约粉的真空，马金龙估计是无能为力了，希望我俩明天都能看到五点半的长江a。
视完频跳操就理所当然推迟了可是我还是跳了我觉得自己值得夸奖！妥了这就。