养生想要变美，就要好好吃饭。
一味想要变瘦的女孩儿们，可以审视一下自己变瘦后皮肤是否干瘪下垂，法令纹，眼袋都出来了，人是瘦了，但倍显憔悴。
那是因为采取了错误的减脂方法。

比如，你大量吃蔬菜但却忽略了蛋白质的摄入，人就会又瘦又老还会营养不良。

如果你戒掉了油，那你的皮肤就会失去好气色和水光感。因为油里面有促进脂溶性抗氧化维生素吸收的效果。

吃沙拉的时候，加入一些沙拉油调料会更加健康（比如omega3）如果不想摄入油，也可以和食物纤维和富含优质脂肪酸的牛油果搭配。

牛油果还富含丰富的蛋白质和维生素，有助于延缓皮肤细胞衰老，VA还能促进女性荷尔蒙分泌，保护子宫。远离外卖，多多自炊，吃到食物本来的味道，做自己健康的第一责任人[鼓掌]
#雅菲美膳食##不可辜负的美食##好好吃饭#

叮 今日份养生博主上线啦～

小尼认为一旦进入20+‍♀️ 想要健康和美丽，不仅仅是注重护肤‍♀️ 内调外养，双管齐下才是硬道理！所以趁着双十一还没结束，今天就来分享几个我一直在坚持食用的内服养生好物～ 所谓人如其食，吃对了人的状态自然会越来越好，变美get～ 一起来看看吧#双十一拿捏大全#

对于内服产品选用，我重点关注的是身材与免疫力方面～ 在小尼看来，健康的身体永远在所有美丽之上[抱一抱]
#小尼的变美日记##我怎么这么会买#

[心]
​潮发白转黑
硬核价格
高品质巨实惠
开启你的变美指南
#好物分享[超话]##健康[超话]##致自己[超话]##生活[超话]##经验分享##创业[超话]##副业刚需[超话]##潮流[超话]##时尚[超话]##商机[超话]##安徽共赢共享网络科技股份有限公司##爱用物分享##不潮不出街##健康养生##美发[超话]##护发[超话]##传递健康##懒人日记##洗发水[超话]##网脉国际##养发[超话]##潮发上色洗发水好不好##潮发上色洗发水##国内染发什么牌子好##好物推选官##好物种草##好物推荐[超话]##染发[超话]##洗发水推荐##健康生活##潮流生活##健康科普汇##潮发植物调理型上色洗发水##潮发染吧##潮发上色馆#