#行动始于智者#
大家早上好，今天继续阅读《终身成长》，稍后跑步，共同进步[握手]

20201026分享：《控制焦虑》
你是怎么知道B点处的信念是不合理的或与你的目标背道而驰呢？

我们要先去寻找这些信念，发现了它们之后，如果这些信念是不合理的（D点），我们要与其进行辩论，最终将它们转变成合理的信念。

就如何做到这几点，我想提出几个相当简单的方式，我会向你们简要介绍一下这些方法。但是，首先我们要来看一看理性情绪行为疗法ABC理论中的C，来看一下你的焦虑状况。

焦虑像一种胃肠道症状，这是一种不安、怀疑和犹豫不决的感觉。通过一些身体上的感觉（如忐忑不安），你能意识到焦虑的存在。但焦虑还会以一些其他的形式存在，如呼吸急促、战栗、颤抖、抽搐。

已经2点26分了
距离一个东北大哥告诉隔壁隔壁明天还要上班已经过去了1小时又47分
他们从今天从晚上的摇骰子游戏
到现在的彻夜谈心
已经持续了不知多久
我已经从被动收入听到了我觉得xx，其实大多听不清他们在说些什么
但是我还是觉得自己偷听到了他们隐私，稍有冒犯
不过我也用我的睡眠时间付出了代价
最后我只敢在心里问
他们今天到底还睡不睡腻[怒]
还有有什么优秀的被动收入项目可以介绍一下吗[作揖]

#微博橱窗[超话]#[太开心][太开心]隆重介绍一下这款茶品，2019年冬至的时候，采摘自新会原产地核心柑果园的大红柑果，再选用2004年 云南勐海茶厂 宫廷芽熟散茶，纯天然生晒而成。

漢堂斎茶室 2019年 正宗新会大红柑普洱茶，选用冬至的大红柑果，口感更加蜜润蜜甜。

经历将近一年的纯自然陈化后，柑果色泽已经转老，果型圆圆的，柑果面上明显看到陈化后的果糖“白霜“，油包很干透很漂亮，2019年新会大红柑普洱茶，适合把果子和茶叶一起掰碎了沏泡品饮，也可以整个茶果煮水，茶汤果香浓郁，口感醇厚蜜甜，很适合秋冬季节品饮，暖胃健脾，化痰润肺。

（漢堂斎主人）