#健身打卡✅# Day1
养生“八字”诀

童心、蚁食、龟欲、猴行。
童心，要保持一颗天真好奇的童心，不要对一切都不感兴趣没有兴致。
蚁食，要少吃，每顿饭吃七、八分饱就可以，现在很多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里导致疾病。
龟欲，要心境淡泊，不要急功近利。
猴行，要多运动，锻炼身体。
ps❗️❗️❗️❗️❗️❗️
昨天白练了吃了烤鱼 。
重在坚持，重头开始，这次看能坚持多久
#天气即天意#

看 待 退 休
为家为国，一生奉献，
为臣为父，责任使然；
功劳苦劳，历史铭记，
家和国泰，沧海桑田；
英雄解甲，宿将归山，
心随境转，乐在休闲；
心理年轻，快乐之源，
心理反刍，万事悲观；
童心可贵，龟欲可鉴，
淡泊明志，宁静致远；
忧心伤脾，怒气伤肝，
超然物外，天高地宽；
长吁短叹，人命危浅；
眉舒目展，寿比南山。（芙蓉博客网址 https://t.cn/RgrPrbF）
（本文由画册《镜头下的囚犯》赞助发布!）

　据干老的家人介绍，干祖望是个好书之人，一生最大的爱好就是藏书和读书。他把自己的书房命名为“茧斋”，意思是说，书房小的如蚕茧一般大小，书房四周都是书如同茧壳，自己在书房中读书、著书如同蚕一样在吐丝做茧。他自题诗曰：“我事涂鸦你吐丝，两般姿态一般痴；年年自缚琅寰里，乐叹庐陵太守知。”从诗句中足见他对书的感情之深。干老的藏书很多，大约1万多册，以中医书籍独多，有的是孤本、珍本、善本。1990年元旦，荣获“金陵十大藏书状元”。

　　生于1912年的干祖望对于养生有着独到的见解。干老一生从未抽过烟，55岁开始戒酒，72岁时干祖望生了一场霉菌性肺炎之后，每年冬季进补30克高丽参，90岁后饮少量鹿茸酒，此外从不进补药。

　　长寿的干老与他的八字养生妙法分不开，即童心、蚁食、龟欲、猴行。

　　童心，即赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼；蚁食，即像蚂蚁一样什么都能吃，像蚂蚁一样什么都吃得少；龟欲，龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为务，以柔克刚；猴行，即思想方面反映敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。