事实上，不论外在物质是多是少，内心知足就会快乐。问题不在环境、也不在物质。物质不会带来快乐或痛苦，而是「你」自己若不具备知足的心，或观念上有所差池，就会造成你的痛苦。因此「舍弃此生」的标准是什么？远离对物质的依靠或执着，真正投入修行中。现在有些人舍弃物质，追寻另一条心灵的道路，结果又买了更多法器，拥有更多不同的东西，又落入一种心灵物质的执着里，这也不好。这就好像舍弃青稞粉，又去贪着稻米一样，还是在做原来的事情。重点是在心上要舍弃对外在任何物质的执着。

—大宝法王噶玛巴
《心的伤害，其实都是自找的》

多伦多大学：久坐者的短暂运动或有助于肌肉再生｜‍♀️围绕着整天坐着对健康的负面影响的证据不断增加，随之而来的是关于人们如何能够控制风险的新想法。一项新研究已经深入研究了起身进行短暂运动如两分钟的步行的代谢效果，另外还表明它可以改善饭后的糖分处理并帮助保持肌肉质量和质量。

该研究由加拿大多伦多大学的研究人员领导，重点关注久坐的生活方式对健康的诸多影响之一，即肌肉质量和质量的损失。这集中体现在肌纤维蛋白的功能上，肌纤维蛋白是人体用氨基酸形成，是骨骼肌的关键组成部分，几乎占人体所有肌肉蛋白的3/4。

该小组之前的研究表明，长时间坐着会妨碍身体在饭后过滤血液中的糖分的能力，而在长时间坐着的时候穿插一些运动可以帮助调节血糖。研究人员现在着手调查坐着对身体使用膳食氨基酸合成肌纤维蛋白的能力可能有什么影响并最终保持其肌肉质量。

该研究的论文第一作者Daniel Moore说道：“这对于确保身体拥有足够数量和质量的肌肉至关重要。”据悉，这项研究招募了12人，研究人员让这些人长期坐着–时间超过7小时，其中一些受试者每隔30分钟就会被打断并进行短暂的步行或负重下蹲。科学家们发现，那些经常跳起来进行体育活动的人利用食物中的氨基酸来合成肌纤维蛋白的能力有所增强。#国际新闻##国际##分享##科研##科学##健康##健康生活##健康小知识##久坐##肌肉#

当年因一张照片走红的“小胖”，曾登上英国报刊，如今娶上美娇妻引言十八年前的互联网走红的人，说起来还是人们对“网红”的初次见面。那时候的“网红”还不叫这个名字，而是称为网络红人，到后期才被人们简化为网红。而现在的互联网蓬勃发展，越来越多的素人，或因为容貌出众、或因为歌声动人、或因为采斐然，总归，只要你有真正的实力，足以吸引人们的视线，那么你就可以成功。原因很简单，因为现在人们的生活条件越来越好，不再像从前那样十个人里面只有一个人拥有电脑，可以毫无顾忌地上网。时代在进步，这是好事也是坏事，好的地方在于所谓的“网红”越来越多，坏的地方则在于每天都有新鲜事物层出不穷，旧流量被新流量拍死在沙滩上。