#王曼昱[超话]##王曼昱休斯敦世乒赛夺冠一周年#

纪念休斯敦世乒赛女单冠军一周年抽2名送有关世乒赛徽章

抽奖要求❗️❗️❗️

1⃣️王曼昱唯粉，球台两边只站王曼昱
2⃣️关注@王曼昱 #王曼昱[超话]# 超话 且等级7级以上
3⃣️六个月内微博有王曼昱相关内容
4⃣️带王曼昱大名转发评论本条微博，为王曼昱送上祝福
图片仅供参考，以收到实物图为准。

不符合条件会重抽❗️❗️❗️11月30日抽出 https://t.cn/A6Ktpl7w

养生日历(2022.11.30)

糖尿病“21世纪的灾难”（二）

这样预防糖尿病，防范于未然。预防糖尿病，除了要定期体检，下面这些生活小常识也要知道。

1⃣坚持运动
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

⚠️尤其是很多同为上班族的夫妻，下班后为了图省事，经常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对。
周末休息则更多选择一起窝在家里，失衡的饮食结构、长期缺乏体育锻炼，导致血糖随着体重“步步高升”，最后一起患上糖尿病！

2⃣大人、孩子都别胖
从出生到老都要做好糖尿病的防卫战。孩子越胖，离2型糖尿病就越近。2型糖尿病受环境影响较大，预防就有这两个关键字：别胖。

3⃣吃山楂
众所周知，山楂有降脂减肥的作用，经常食用山楂对高血压、高血脂人群是有益的。同样，常吃山楂还有利于控制体重，有助预防肥胖带来的2型糖尿病。

4⃣️不熬夜
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天23点前入睡，睡7~8小时，午休20分钟。
糖尿病群体正在呈现年轻化的趋势，正是由于部分年轻人的不健康饮食、作息不规律以及高强度的工作压力、精神紧张，构成了致病的危险因素，才会有越来越多的年轻人体重增加或肥胖，最终得了糖尿病。

二十岁左右女生找风格的终极解题思路

二十岁女生找风格我觉得不用太复杂
因为二十岁左右的女生基本还没有步入社会
找风格无非就是两点：1 让自己开心 2 顺便吸引一下异性
如果自己对审美特别有想法
或者先天条件好到不需要风格的另说
只说对于找风格没有思路的女生来说
纯欲风和清冷风
就是能满足这个年龄段的需求：
有一点个性又不会过于叛逆，可以增加异性缘，变美成本比较低
剩下的就是判断自己是纯欲风还是清冷风就好
详细步骤可以看图
1️⃣面部线条
纯欲风——圆
清冷风——直
2️⃣皮肉情况
纯欲风——嘭起
清冷风——紧贴
3️⃣身材情况
纯欲风——圆身
清冷风——扁身