#微博健康公开课#【早餐时间7-8点为宜】人在睡眠时，大部分器官都得到了休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物。早餐吃得太早，容易扰乱肠胃的蠕动节奏，最适宜时间是在早上7-8点。即使起晚了错过了这个时间，也应该吃些易消化或流质的食物。——#每晚十点睡#[月亮] ，大家早睡早起身体好！

减肥期间五花八门问题100问[疑问][疑问]
第34问：减肥时，最好睡前多久不吃东西？

答：建议睡前3-4小时。
不想长肉肉，建议你最好睡前4小时不吃东西，睡前1小时一定别吃啦！研究显示平均每晚8点以后摄入热量的比例每增加10%，体重指数就会增加0.52kg/m2，腰围增粗1.73 cm 。尤其是与睡前4小时进食相比，睡前1小时进食人群的血糖更不易保持平稳，更容易囤积脂肪！
减肥的小伙伴忍一忍，少吃夜宵少长胖！

史前的飞禽走兽花鸟鱼虫是什么样子？
它们当中的一些幸运儿，埋藏于地下亿万年
碰巧处于合适的地质环境，留下了永久的身影
从古至今，人们发现了各种各样的生物化石
大到恐龙，小到细菌
无论动物还是植物，无论完整还是破碎
通过化石中遗留下来的的信息，加上现代的科技手段
让我们能了解远古时期自然界的千姿百态
生物化石顾名思义，又有生物又有石
保留了生物的结构纹理，还加入了矿物的组织形态
博物馆里高大的恐龙族群令人感受震撼
显微镜下微观的奇妙世界带您体验精彩

每晚18点左右更新3张高清大图[彩虹屁]请在PC端点击查看原图[交税]

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